Δανέζικη δίαιτα 4η ημέρα. Reader Interactions
Οι Δανοί επιστήμονες λένε ότι η ανακάλυψή τους, η οποία βασίστηκε στη μελέτη 59 ανδρών, είναι εκπληκτική.
Κρατερός Κατσούλης Εκτός «ΚουΚου» για ακόμη μια ημέρα! Πότε επιστρέφει; Πώς να την κάνεις Η Marla Heller συστήνει να δώσεις έμφαση στην κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών και των υγιεινών λιπαρών για να ελέγχεις την όρεξή σου. Η δίαιτα χωρίζεται σε δύο φάσεις: H πρώτη φάση είναι ένα πρόγραμμα μετάβασης χαμηλό σε υδατάνθρακες, σχεδιασμένο για να «επαναφέρει» το μεταβολισμό σου. Στη διάρκειά της δεν μπορείς να τρως φρούτα και τροφές ολικής αλέσεως, αλλά είναι paleo Δανέζικη δίαιτα 4η ημέρα και τρως άφθονο κρέας. Η δεύτερη φάση βάζει ξανά τις τροφές ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά στη διατροφή και είναι σχεδιασμένη ως μια μακροπρόθεσμη λύση διαχείρισης του βάρους σου.
Όλοι οι εθελοντές ακολούθησαν μια δίαιτα οκτώ εβδομάδων, η οποία έδινε μόλις θερμίδες την ημέρα. Οι άνδρες που είχαν ΔΜΣ τουλάχιστον 32 πριν από την έναρξη της μελέτης, έχασαν κατά μέσο όρο 16,5 κιλά.
Οι άνδρες που διατήρησαν το βάρος τους για ένα χρόνο είχαν διπλάσιο αριθμό σπερματοζωαρίων, σε σχέση με τον αριθμό που είχαν πριν την έναρξη της μελέτης. Οι συμμετέχοντες όμως που ξαναπήραν βάρος και ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, έχασαν και τη βελτίωση στην ποιότητα του σπέρματος, διαπίστωσαν οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων κορυφώνεται όταν ένας άνδρας γίνεται 17 ετών και παραμένει υψηλός μέχρι τα 40 του.
Από εκεί και μετά αρχίζει να φθίνει. Ένας φυσιολογικός αριθμός σπερματοζωαρίων θεωρείται οποιαδήποτε ποσότητα μεγαλύτερη από 15 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά χιλιοστόλιτρο σπέρματος.
Μελέτες σε Ευρώπη, Βόρεια Αμερική και Αυστραλία όμως, δείχνουν ότι ο αριθμός σπερματοζωαρίων στους άνδρες έχει μειωθεί από τη δεκαετία του Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι πίσω από αυτή την ανησυχητική τάση βρίσκονται η μεγαλύτερη περίμετρος μέσης, η κακή διατροφή και η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Οι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη ήταν από 18 έως 65 ετών.
Η επικεφαλής της έρευνας, Καθηγήτρια Signe Torekov, δήλωσε: «Ήταν έκπληξη για εμάς ότι μπορεί να επιτευχθεί μια τόσο μεγάλη βελτίωση στην ποιότητα του σπέρματος σε σχέση με την απώλεια βάρους. Η μελέτη είναι απίθανο να ισχύει μόνο για τους Δανούς, καθώς η αύξηση της παχυσαρκίας και η μείωση της ποιότητας του σπέρματος καταγράφονται σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Ηνωμένου Βασιλείου Δανέζικη δίαιτα 4η ημέρα των ΗΠΑ.
Οι ερευνητές δεν βρήκαν ότι η απώλεια βάρους βελτίωσε την κινητικότητα του σπέρματος, δηλαδή πόσο Δανέζικη δίαιτα 4η ημέρα «κολυμπούν», ή τον όγκο του παραγόμενου σπέρματος.
Σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Μ. Ανάλογα είναι τα στοιχεία και για τις ΗΠΑ. Η παχυσαρκία μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, επηρεάζοντας την ικανότητά τους να παράγουν αδυνατίστε γρήγορα 20 κιλά. Η δανέζικη μελέτη είναι η πιο πρόσφατη που αναδεικνύει τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και του χαμηλού αριθμού σπερματοζωαρίων.
Νωρίτερα αυτό το μήνα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα διαπίστωσαν ότι οι παχύτεροι άνδρες στην ηλικία των 60 είχαν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από τους αδύνατους συνομηλίκους τους.
Τα ευρήματα της νέας μελέτης δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Human Reproduction.
