Δίαιτα s


αδυναμίες απώλειας βάρους τι να φάτε για να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό

OnMed Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου Το πρώτο πράγμα που καλείται να περιορίσει κάποιος που θέλει να χάσει βάρος, είναι τα λιπαρά και οι υδατάνθρακες.

Ποιο από τα δύο πρέπει όμως να κόψει κάποιος για να έχει καλύτερο αποτέλεσμα η δίαιτα ; Στο παρελθόν εντοπίστηκαν κάποια γονίδια που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και των υδατανθράκων και μπορούν κατά συνέπεια να επηρεάσουν την επιτυχία μιας δίαιτας.

Σύμφωνα με νέα μελέτη όμως, οι νέες εξατομικευμένες -και δαπανηρές- «δίαιτες DNA», που υποτίθεται ότι είναι προσαρμοσμένες στο γενετικό υπόβαθρο κάθε ανθρώπου, δεν φαίνεται να διασφαλίζουν δίαιτα s αποτέλεσμα.

Η αμερικανική επιστημονική μελέτη που διεξήχθη με τη συμμετοχή του διακεκριμένου Έλληνα καθηγητή ιατρικής Γιάννη Ιωαννίδη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι είτε κανείς μειώσει τα λίπη, είτε τους υδατάνθρακες, κόβει περίπου τα ίδια κιλά.

Οι δίαιτα s, με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής Κρίστοφερ Γκάρτνερ του Στάνφορντ, πραγματοποίησαν κλινική δοκιμή με υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 50 ετών, που χωρίσθηκαν τυχαία σε δύο ομάδες ανάλογα με τη διατροφή δίαιτα s χαμηλά λιπαρά ή χαμηλούς υδατάνθρακες.

Θεραπεία με οξινοποιητές του ούρου Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια μεταβολική οξείδωση Βοηθά στη διάλυση των λίθων στρουβίτη Βοηθά στη μείωση της συγκέντρωση των υπέυθυνων ιόντων για τον σχηματισμό κρυστάλλων στρουβίτη και οξαλικού ασβεστίου Δίαιτα s αραίωση του ούρου το κάνει δυσμενές για τον σχηματισμό λίθων στρουβίτη και οξαλικού ασβεστίου. Θρεπτική ουσία που δεσμεύει το ασβέστιο του σάλιου, μειώνοντας την εναπόθεση τρυγίας.

Η μία ομάδα κλήθηκε να καταναλώνει κατά μέσο όρο 57 γραμμάρια λίπους τη μέρα έναντι 87 πριν τη δίαιτα, ενώ η άλλη ομάδα γραμμάρια υδατανθράκων καθημερινά έναντι δίαιτα s. Και οι δύο ομάδες μείωσαν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων κατά περίπου θερμίδες. Κάθε ομάδα διατήρησε το ίδιο διατροφικό καθεστώς επί ένα έτος, ενώ προηγουμένως αναλύθηκε το γονιδίωμα όλων των συμμετεχόντων και υποβλήθηκαν σε τεστ αντοχής στην ινσουλίνη την ορμόνη που ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο σώμα.

δίαιτα για απώλεια βάρους 5 κιλά την εβδομάδα πώς μπορεί να καεί η κοιλιά μου

Μετά από ένα χρόνο οι συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες είχαν χάσει κατά μέσο όρο περίπου τα ίδια κιλά: 5,2 κιλά στη δίαιτα s με χαμηλά λιπαρά δίαιτα s δίαιτα s κιλά στη δίαιτα με τους χαμηλούς υδατάνθρακες.

Ενώ όμως η διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες ήταν μικρή μόνο 0,7 κιλά, που μπορεί να οφείλονται και στην τύχηυπήρχαν μεγάλες αποκλίσεις στο εσωτερικό και των μενού αποτοξίνωσης αδυνατίσματος ομάδων, με ακραίες περιπτώσεις κάποιον άνθρωπο που είχε χάσει 27 κιλά και έναν που αντίθετα είχε αυξήσει το βάρος του κατά εννιά κιλά μια απόκλιση 36 κιλών!

Η περαιτέρω ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι ούτε με βάση το διαφορετικό γενετικό «προφίλ», ούτε με βάση την διαφορετική ινσουλινοαντίσταση, είναι δυνατό να προβλεφθεί αν μια δίαιτα θα έχει επιτυχία, άρα ποιά δίαιτα θα είναι καλύτερη για κάποιον.

  • Σπιρουλίνα για απόψεις απώλειας βάρους
  • Ποιο από τα δύο πρέπει όμως να κόψει κάποιος για να έχει καλύτερο αποτέλεσμα η δίαιτα ; Στο παρελθόν εντοπίστηκαν κάποια γονίδια που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και των υδατανθράκων και μπορούν κατά συνέπεια να επηρεάσουν την επιτυχία μιας δίαιτας.
  • Κρατερός Κατσούλης Εκτός «ΚουΚου» για ακόμη μια ημέρα!
  • What is Keto Diet? Best Keto Plan, Recipes & Results
  • Κάνω μια δίαιτα που είναι η εξής: πρωί ένα τοστ με γαλοπούλα — κασέρι με χαμηλά λιπαρά, μεσημέρι μια σαλάτα με μαρούλι — τόνο ή κοτόπουλο και βράδυ ένα γιαούρτι ή φρούτα.

Οι ερευνητές θα συνεχίσουν πάντως να αναζητούν άλλους εξατομικευμένους παράγοντες που μπορούν να προβλέψουν την επιτυχία ή μη μιας δίαιτας, όπως το μικροβίωμα του εντέρου ή ψυχολογικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Αυτό οφείλεται στο ότι όλοι είμαστε πολύ διαφορετικοί και μόλις τώρα αρχίζουμε να κατανοούμε τους λόγους γι' αυτή τη διαφοροποίηση.

bcaa για να χάσεις λίπος πρέπει να χάσουν βάρος σε 4 εβδομάδες

Μάλλον δεν θα πρέπει να ρωτάμε ποιά είναι η καλύτερη δίαιτα, αλλά ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για ποιον» επεσήμανε ο Γκάρτνερ. Οι ερευνητές τόνισαν δίαιτα s το βασικό συμπέρασμα από τη νέα έρευνα είναι ότι, για να χάσει κανείς βάρος είτε με τη δίαιτα των χαμηλών λιπαρών είτε των χαμηλών υδατανθράκων, το βασικό είναι να τρώει λιγότερη ζάχαρηλιγότερα επεξεργασμένα δημητριακά όχι ολικής αλέσεως και όσο γίνεται περισσότερα λαχανικά.

Δίαιτα s μελέτη δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "JAMA".

110 κιλά πρέπει να χάσουν βάρος πώς να χάσετε εύκολα το λίπος στην κοιλιά

Διαβάστε επίσης:.