Η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά,

Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο Σε ποιο σημείο είναι πιο εύκολο να χάσουμε λίπος και γιατί. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι, γυναίκες και άνδρες, νιώθουμε ενοχικά για το σώμα μας.

Προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλάκια μας — ειδικά φέτος με την καραντίνα η γυμναστική στο σπίτι πήρε φωτιά. Πάντα όταν μπαίνουμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής αυτό που σκεφτόμαστε η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά γιατί κάποιοι άλλοι χάνουν πιο εύκολα κιλά από εμάς ή γιατί χάνουν εύκολα λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε ποια μέρη του σώματος μας θα χάσουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά — ακόμα και αν το προσπαθούμε εστιάζοντας με την γυμναστική σε συγκεκριμένες περιοχές.

Διαφήμιση Σαφώς, οι γυναίκες και οι άνδρες παρουσιάζουν διαφορές στο σώμα τους.

Οι κοινωνικές συνθήκες αναγκάζουν πολλές γυναίκες να ξεκινήσουν τη δημιουργία οικογένειας μετά τα 30, όπου η ικανότητα του σώματος να επανέλθει μετά από μία εγκυμοσύνη είναι μειωμένη, ενώ πολλά ζευγάρια πλέον καταφεύγουν στην εξωσωματική γονιμοποίηση με αποτέλεσμα την αύξηση των διδύμων κυήσεων. Οι παράγοντες αυτοί έχουν ως αποτέλεσμα το γυναικείο σώμα να είναι πολύ περισσότερο ευάλωτο στις αλλαγές της εγκυμοσύνης από ότι παλαιότερα. Τι συμβαίνει στο σώμα μου; Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει για να φιλοξενήσει το μωρό ή τα μωράτο δέρμα της κοιλιάς τεντώνεται, με αποτέλεσμα τη ρήξη των ινών του κολλαγόνου και τη δημιουργία ραγάδων και χαλάρωσης. Οι μυς της κοιλιάς χαλαρώνουν επίσης και πολλές φορές μετατοπίζονται προς τα πλάγια, από όπου δεν μπορούν να επανέλθουν, ούτε και με γυμναστική.

Κάτι που δεν είχαμε σκεφτεί ως τώρα είναι η διαφορά στον τρόπο που χάνουν βάρος. Τα σώματα των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν ως προς σε ποια μέρη του σώματος παίρνουν πιο πολύ κιλά και αντιστοίχως από που χάνουν πιο εύκολα.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

Ρόμι Μπλοκ, ενδοκρινολόγο και συνιδρύτρια του «Vous Vitamin», οι γυναίκες και οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος με διαφορετικό τρόπο βάσει πολλών παραγόντων όπως είναι ο παράγοντας της τεκνοποίησης στην περίπτωση των γυναικών και το λίπος που συγκεντρώνεται στο σώμα. Στους άνδρες συνήθως τα κιλά μαζεύονται πρώτα σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως την κοιλιά.

Τα κιλά ύφασμα αδυνατίσματος σώματος είναι και τα πρώτα που θα χάσουν όταν ξεκινήσουν μια διατροφή. Διαφήμιση Αντίθετα για τις γυναίκες το λίπος και τα κιλά διανέμονται σε όλο το σώμα με έμφαση σε συγκεκριμένες περιοχές όπως την κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς.

Πριν την επέμβαση

Το λίπος σε αυτές τις περιοχές είναι σημαντικό για την εγκυμοσύνη και την τεκνοποίηση μιας γυναίκας. Όπως τονίζει και η διατροφολόγος Τζάνετ Μπριλ από την Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, οι υψηλές συγκεντρώσεις λίπους στις περιοχές αυτές σημαίνει μεγάλα ποσοστά οιστρογόνων που είναι απαραίτητα για τη γονιμότητα.

Για αυτό και τις περισσότερες φορές οι γυναίκες χάνουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά από άλλα μέρη του σώματος όπως το πρόσωπο, τη μέση, τα χέρια. Ρόλο στην απώλεια βάρους παίζουν και τα γονίδια του καθενός. Το πώς λειτουργούν οι ορμόνες μας και ο μεταβολισμός μας είναι παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψιν όταν μιλάμε για τα κιλά μας. Με άλλα λόγια, το σώμα μας έρχεται τελευταίο όσον αφορά την απώλεια βάρους.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβεί. Η Μπριλ εξηγεί ότι το πιο πιθανό είναι να χάσουμε κιλά και λίπος από τις περιοχές που πήραμε τελευταία φορά.

• Πρόγραμμα απώλειας βάρους μετά από 40 χρόνια
• Πράσινο τσάι Οι κατεχίνες, τα πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι έχουν την ιδιότητα να επιταχύνουν το μεταβολισμό.
• Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο | HuffPost Greece LIFE
• Max kj για να χάσετε βάρος

Όμως, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι το σώμα μας αποφασίζει μόνο του πότε και από πού θα αποβάλλει βάρος. Οπότε το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να χάσουμε φυσιολογικά τα κιλά η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά είναι να συνδυάσουμε την γυμναστική με μια διατροφή.

Η Μπριλ σημειώνει ότι η γυμναστική ενισχύει τον μεταβολισμό μας και συνδυάζοντάς την με μια διατροφή βοηθάει στην απώλεια βάρους και συγκεκριμένα στη μείωση του σπλαχνικού λίπους — το λίπος δηλαδή που βρίσκεται εσωτερικά στην κοιλία, στην σπλαχνική περιοχή, και περικλείει τα ζωτικά όργανα βάζοντας σε ρίσκο υγεία του οργανισμού μας. Διαφήμιση Η απόφαση να ξεκινήσουμε διατροφή και γυμναστική είναι πολύ δύσκολη αλλά και απαιτητική.

Η καρδιά τροφοδοτεί με περισσότερο αίμα τα όργανά σας, με προτίμηση τη μήτρα και τον πλακούντα, ενώ ο ρυθμός της αναπνοής σας θα επιταχυνθεί. Το σώμα σας, προκειμένου να φέρει εις πέρας την αποστολή του, θα υποστεί πολλές μικρές και μεγάλες μεταβολές, φανερές και κρυφές, ανατομικές και χημικές, οι οποίες- κάτω από την επίδραση των ορμονών- θα έχουν αντίκτυπο και στην ψυχολογική σας κατάσταση. Οι σφυγμοί γίνονται πιο γρήγοροι. Αυξάνονται κατά δέκα περίπου το λεπτό, επειδή η καρδιά πρέπει να τροφοδοτεί με περισσότερο αίμα όχι μόνο τα όργανά σας -ιδιαίτερα τη μήτρα και τον πλακούντα- αλλά και το έμβρυο.

Θα πρέπει να την βλέπουμε σαν έναν μαραθώνιο και όχι σαν ένα γρήγορο σπριντ. Χρειάζεται υπομονή.