Ο άντρας μου λέει ότι πρέπει να χάσω βάρος

Πιέζεις το σύντροφό σου να αδυνατίσει; Λάθος! Αν ελέγχεις τη διατροφή του συντρόφου σου, μπορεί να έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα.

«Αν ο άνδρας σου δεν αποδέχεται το βάρος σου, τότε το βάρος είναι εκείνος»

GR H αστυνόμευση του συντρόφου σου στο φαγητό, είναι πραγματικά ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στη σχέση σου και Ο άντρας μου λέει ότι πρέπει να χάσω βάρος δημιουργεί το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Σε μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Μίσιγκαν, 80 παντρεμένοι άντρες δήλωσαν ότι δεν ερωτήθηκαν όταν οι γυναίκες τους υιοθέτησαν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Παρόλο όμως που οι άντρες δεν συμπαθούν τις αλλαγές στο φαγητό, δεν παραπονέθηκαν προκειμένου να αποφύγουν τις συγκρούσεις, αλλά έτρωγαν κρυφά εκτός σπιτιού.

Αρκετοί είναι οι άντρες που παραπονιούνται για την κριτική και τον έλεγχο που δέχονται, με αποτέλεσμα να συνεχίζουν να ακολουθούν ανθυγιεινές συνήθειες ή να λένε ψέμματα στις συζύγους τους για το τι τρώνε όλη την ημέρα. Αν ελέγχεις ή κριτικάρεις το σύντροφό σου Προσπάθησε να βρεθείς στη θέση του. Σίγουρα θα είχες αντιμετωπίσει έναν δάσκαλο, αφεντικό, προπονητή ή ακόμα και ένα μέλος της οικογένειας που σου έκανε συνεχώς παρατηρήσεις και έλεγχο για το καλό σου.

Ως ενήλικες, είναι στη φύση μας να ποθούμε την αυτονομία, και η διατροφή είναι κάτι πολύ προσωπικό. Ακόμη κι αν δεν έχει κακή πρόθεση και θες να φροντίσεις τον σύντροφό σου, εκείνος μπορεί να νιώθει πίεση.

Εξήγησε γιατί το κάνεις. Αν ανησυχείς για την υγεία του συντρόφου σου, απλά πες του το. Κάν'το με τρόπο που να εκφράζει φροντίδα και ανησυχία και όχι κριτική.

Πώς θα χάσεις 5 κιλά σε 7 ημέρες

Με το μαλακό Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβεις ότι ο σύντροφός σου είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του και δεν μπορείς να τον αναγκάσεις να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες. Μπορεί να μην είναι έτοιμος να αλλάξει ή να μην θέλει.

Όσο περισσότερο τον πιέζεις τόσο περισσότερο μπορεί να πεισμώνει. Μην αποκλείεις τον σύντροφό σου από τις αποφάσεις Προτού πάρεις μια απόφαση, συζήτησέ το μαζί του. Αν σκοπεύεις να αλλάξεις τις διατροφικές σας συνήθειες, ζήτα την γνώμη του και λάβε υπόψη σου τι του αρέσει και τι όχι.

Μην θεωρείς ότι κάτι δεν είναι αρκετά σημαντικό για να τον ενημερώσεις ή να ζητήσεις την συγκατάθεσή του. Μίλα καλύτερα Όταν μιλάς για αυτό το θέμα, προσπάθησε να μην είσαι επικριτική ή αρνητική. Οι άνθρωποι αντιστέκονται σθεναρά όταν αναγκάζονται να κάνουν κάτι.

Εστίασε στην υγεία σου Αν εσύ θέλεις να φας καστανό ρύζι και ο σύντροφός σου λευκό, ετοίμασε και τα δύο.

Επηρεάζει η ζυγαριά τη σχέση;

Μπορεί να είναι κόπος για εσένα, αλλά δεν θα θυσιάσεις τους στόχους σου και τις υγιεινές σου συνήθειες. Πρόσφερε στον σύντροφό σου να δοκιμάσει το δικό σου φαγητό ή σνακ και σταδιακά μπορεί να υιοθετήσει τις δικές σου καλές συνήθειες. Αν βρίσκεσαι υπό παρατήρηση: Μπες στη θέση του άλλου Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να καταλάβει γιατί οι πράξεις του σε πιέζουν μόνο και μόνο επειδή θέλει να σε βοηθήσει και όχι να σε ελέγξει.

Εξήγησε πώς αισθάνεσαι Αντί να κρατάς τα συναισθήματα μέσα σου ή να τρως κρυφά, μίλα στον σύντροφό σου. Εξήγησε τι είσαι πρόθυμη να κάνεις. Να είσαι σαφής με το τι ακριβώς θέλεις και σε τι φάση βρίσκεσαι.

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΥΣ

Να είσαι ανοιχτόμυαλη Αν δεν θες να κάνεις μεγάλες αλλαγές, μην είσαι στενόμυαλη. Δοκίμασε νέες γεύσεις και μπορεί αν εκπλαγείς με το πόσο νόστιμη μπορεί να είναι μια υγεινη και θρεπτική τροφή. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.

Πως θα χάσετε βάρος μετρώντας θερμίδες - Παραδείγματα