Ορμόνες της κοιλιάς
Το περιττό βάρος γύρω από τη μέση μπορεί να είναι το πιο δύσκολο να χαθεί και η αλήθεια είναι ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ακόμη και μια μικρή διαταραχή στα επίπεδα των ορμονών τους μπορεί να προκαλέσει την προσκόλληση επίμονου λίπους στην κοιλιά.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι ορμόνες της κοιλιάς γυναίκες που λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης έχουν χαμηλότερα επίπεδα κοιλιακού λίπους από εκείνες που δεν λαμβάνουν. Εμμηνόπαυση και αλλαγές στο σώμα: Πως να μην πάρετε βάρος Υπάρχουν ωστόσο και φυσικοί τρόποι για να αναπροσαρμόσει μια γυναίκα τα επίπεδα ορμονών της.
Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρηςη εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφίμων από τη διατροφή και η αποφυγή πραγμάτων όπως τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να ορμόνες της κοιλιάς στην επαναφορά των επιπέδων σακχάρου ορμόνες της κοιλιάς ινσουλίνης στο αίμα. Ακολουθούν πέντε ενδείξεις ότι μπορεί να φταίνε οι ορμόνες για την αύξηση του κοιλιακού λίπους.
Τι είναι η Αντίσταση στην Ινσουλίνη και αντιμετώπιση Υπάρχει έντονη επιθυμία για πολλή ζάχαρη Η αντίσταση στην ινσουλίνη όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, αλλά μπορεί να έχει και κάποιες δευτερογενείς επιπτώσεις σε άλλες σημαντικές ορμόνες. Για περισσότερα Αντίσταση στη λεπτίνη: Φλεγμονώδης κατάσταση που συμβάλλει στην παχυσαρκία Πολλές εναλλαγές στη διάθεση Καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στην προεμμηνοπαυσιακή και μετεμμηνοπαυσιακή ηλικία, τα επίπεδα των οιστρογόνων τους αυξομειώνονται συχνά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης και επίμονη αύξηση του βάρους γύρω από τη μέση.
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Wisconsin, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές της διάθεσης από ό,τι οι άνδρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες αυξομειώνονται συχνότερα κατά τη διάρκεια των γεγονότων του αναπαραγωγικού κύκλου και των μεταβάσεων της εμμηνόπαυσης.
Οι ορμόνες τις πείνας Λεπτίνη-Γκρελίνη-Κορτιζόλη-Οιστρογόνα: Πως λειτουργούν και πως ελέγχονται Αυτή είναι επίσης η εποχή που οι περισσότερες ορμόνες της κοιλιάς ανέφεραν την εμφάνιση κατάθλιψης ή επαναλαμβανόμενης κατάθλιψης.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για ορμονική ισορροπία
Τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξομειώνονται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια των σωματικών αλλαγών της εμμηνόπαυσης, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν διακυμάνσεις της διάθεσης και να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης στο σώμα Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Dr.
Gottfried λέει στις γυναίκες να μην κατηγορούν τον εαυτό τους για την υπερβολική ορμόνες της κοιλιάς βάρους.
E-mail H ανισορροπία ορμονών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης και να σας προσθέσει κιλά χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στις ορμόνες σας. Το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα στην περιοχή της κοιλιάς προκαλεί έκκριση ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που οδηγεί σε αποθήκευση του λίπους στο συγκεκριμένο σημείο. Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, αυξήστε τις ορμόνες που ενισχύουν την καύση λίπους μέσω της άσκησης περπάτημα ή ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδατου καλού ύπνου ώρες και της ισορροπημένης διατροφής συνδυάστε στα τρία βασικά γεύματα πρωτεΐνη, λιπαρά και φυτικές ίνες.
Αναδιαμορφώνοντας τα γεύματά τους και φροντίζοντας να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους πολλά λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και υγιεινά λιπαρά, όχι μόνο θα νιώθουν ικανοποιημένες και θα ορμόνες της κοιλιάς την πείνα τους, αλλά θα προσφέρουν στον οργανισμό τους τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αποτρέψουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και την απώλεια μυών που σχετίζονται με την ηλικία.
Συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη του στρεςενώ τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται όταν το σώμα αισθάνεται ότι ο οργανισμός είναι υπερβολικά αγχωμένος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη αύξηση του βάρους.
Σημάδια υψηλών επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα και αντιμετώπιση Σύμφωνα με την Jacqueline Montoya, MD, πιστοποιημένη ιατρό επειγόντων περιστατικών και εντατικής θεραπείας και ιδιοκτήτρια του GreenMed MD, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή φυγής.
- OnMed Τρίτη, 11 Απριλίου Εάν παρατηρείτε ότι έχετε πάρει κάποιους πόντους γύρω από τη μέση, πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας για έλλειψη αυτοσυγκράτησης, σκεφτείτε μήπως ευθύνονται οι ορμόνες σας.
- Συνταγές για σούπα για απώλεια βάρους
- Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη και αντί να καίει λίπος, το αποθηκεύει.
- Γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος στο σπίτι για μια γυναίκα
- 5 ενδείξεις ότι οι ορμόνες σου σε κάνουν να παίρνεις λίπος
Άγχος: Παίζει καταλυτικό ρόλο στην παχυσαρκία~Τι μπορούμε να κάνουμε Δυσκολίες στον ύπνο, παρά την εξάντληση Η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να είναι σημάδια που μαρτυρούν ότι οι ορμόνες ευθύνονται για την αύξηση του βάρους. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση, η οποία οδηγεί σε άγχος και αϋπνία.
Γυμνάζεστε πολύ και δεν κοιμάστε
Όλα αυτά διαταράσσουν τις ορμόνες και συγκεκριμένα τα επίπεδα κορτιζόλης. Ξαναβρίσκουμε τον ύπνο μας, ρυθμίζουμε το βάρος μας Επαναφορά ορμονών με φυσικό τρόπο Το κύριο πρόβλημα με την καταπολέμηση της ορμονικής ανισορροπίας που οδηγεί σε λίπος στην κοιλιά είναι ότι όλα τα θέματα είναι κυκλικά — το ένα θέμα οδηγεί στο άλλο και αυτό επαναλαμβάνεται στο πλαίσιο ενός φαύλου κύκλου.
Εκτός από την ιατρική παρέμβαση, υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί κανείς να κάνει για να σπάσει τον κύκλο αυτό και να επαναφέρει τις ορμόνες του. Gottfried από την πλευρά της, λέει.
Στόχος είναι να τρώτε ένα κιλό λαχανικά καθημερινά, όπως σταυρανθή λαχανικά, μαζί με αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες. Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα Εκτός από την αλλαγή της διατροφής, η Dr. Gottfried συνιστά τη διαλείπουσα νηστεία. Η ίδια προτιμά τη μέθοδο Επίσης, συνιστά ύπνο τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Πηγή: www.
Λίπος στην κοιλιά: Κορτιζόλη
Το μάκα ορμόνες της κοιλιάς εξαιρετικά προσαρμογόνο, που σημαίνει πως όταν το καταναλώνουμε το σώμα μας ξέρει και το διαθέτει εκεί ακριβώς που έχει τις ανάγκες του. Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα. Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα.
Διαβάστε Eπίσης:
Με απλά μαύρος latte καφές αδυνατίσματος εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.
Συστήνεται ανεπιφύλακτα, καθώς είναι τουρσιά καίνε λίπος για γυναίκες και άντρες!
Αποκαταστήστε την ορμονική ισορροπία και κάψτε λίπος 5 λεπτά Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία σας ώστε να καταφέρετε να κάψετε λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και να σταματήσετε να είστε υπέρβαροι. Τελευταία ενημέρωση: 05 Ιούνιος, Πολλοί δεν το γνωρίζουν, υπάρχει όμως στενή σχέση ανάμεσα στην παραγωγή ορμονών και την συσσώρευση βάρους ή λίπους ορμόνες της κοιλιάς σώμα. Εκεί οφείλεται το γεγονός ότι πολλοί δεν χάνουν ούτε γραμμάριο, ούτε εκατοστό ενώ κάνουν εντατικά δίαιτα και σκοτώνονται στη γυμναστική. Είναι σημαντικό λοιπόν να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία του σώματός σας. Δεν ευθύνονται μόνο οι ορμόνες για το βάρος σας — ο μεταβολισμός παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο.
Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο.
Για περισσότερα: Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν σημαντικά είναι τα.
