Μου ζήτησε να χάσω βάρος, One moment, please


Πέμπτη, 01 Νοεμβρίου Ενδεχομένως ο καλύτερος χρόνος να μάθετε πώς να αποφύγετε να επανακτήσετε τα χαμένα κιλά είναι πριν χάσετε ένα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

μου ζήτησε να χάσω βάρος

Όπως γνωρίζουν όσοι κάνουν δίαιτα, η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολη από τη διατήρηση των χαμένων κιλών. Όπως αναφέρουν οι μου ζήτησε να χάσω βάρος, η μακροχρόνια διατήρηση παραμένει δύσκολο να κατακτηθεί.

  • Q&A:Θέλω να χάσω 8 κιλά; Η ζυγαριά κατεβαίνει, αλλά δεν βλέπω διαφορά στο σώμα μου, τι να κάνω;
  • FIT ΜΕ ΛΙΠΑΡΑ Πώς η πίτσα και τα ντόνατς σε βοηθούν να χάσεις κιλά, το λένε οι επιστήμονες Εχετε μπει στη διαδικασία τήρησης ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και γνωρίζετε ότι πρέπει να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε και να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες.
  • Χάσετε 20 κιλά σε ένα μήνα

Όπως σημειώνουν, το πρόβλημα μου ζήτησε να χάσω βάρος ότι άνθρωποι τείνουν να παρατούν τις αλλαγές που έκαναν κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος απώλειας κιλών, όπως υγιεινή διατροφή, σωματική δραστηριότητα και να κρατούν ημερολόγιο διατροφής.

Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν τι θα μπορούσε να συμβεί αν οι υπέρβαρες ή οι παχύσαρκες γυναίκες είχαν την ευκαιρία να αξιοποιήσουν τις ικανότητες που χρειάζονται για να διατηρηθεί το βάρος χαμηλό, χωρίς να ανησυχούν σχετικά με το να έχουν πρώτα να αδυνατίσουν.

μου ζήτησε να χάσω βάρος

Εξέτασαν υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 21 ετών και άνω. Η ερευνήτρια Michaela Kiernan, δήλωσε ότι οι άνθρωποι έρχονται με κίνητρα, όσον αφορά αυτούς που σκοπεύουν να αρχίσουν πρόγραμμα απώλειας κιλών.

Σκοπός της έρευνας ήταν να τους οδηγήσουν στο να διοχετεύσουν την καλή ενέργεια στη διατήρηση.

μου ζήτησε να χάσω βάρος

Η μέθοδος απώλειας κιλών ήταν ίδια στις 2 ομάδες. Από την πρώτη ομάδα οι ερευνητές ζήτησαν να μη χάσει βάρος στις 8 πρώτες εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια αυτή έμαθαν ικανότητες που σχεδιάστηκαν για να βελτιστοποιήσουν την καθημερινή ικανοποίηση με συνήθειες τρόπου ζωής και πειθαρχίας. Οι ερευνητές στη συνέχεια τις άφησαν μόνες για ένα χρόνο.

Tweet Πώς να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να πεινάτε Η μέση γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 2. Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 2.

Όταν ζυγίστηκαν στο τέλος του χρόνου οι γυναίκες, η πρώτη ομάδα κέρδισε μόνο 1,5 κιλό κατά μέσον όρο σε σύγκριση με 3,5 κιλά της δεύτερης ομάδας. Η Kiernan, πιστεύει ότι αυτό ανοίγει την ακτίνα εναλλακτικών λύσεων.