Δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος, Δίαιτα detox: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που κρύβονται πίσω από την αποτοξίνωση; – 8kb.es


Γιατί πρέπει να κάνετε ολική αποτοξίνωση σώματος;

Email Μετά τις γιορτές, τη διατροφική και «αλκοολική» κραιπάλη, καλό είναι να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής, ώστε να δώσουμε την ευκαιρία στον οργανισμό μας να ισορροπήσει και να αποτοξινωθεί από τα πολλά λιπαρά, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, το αλάτι, κ. Και μπορεί να λέγεται ότι η άνοιξη είναι η καλύτερη στιγμή για να καθαρίσουμε το σώμα μας, αλλά μην περιμένετε μέχρι την άνοιξη για να ξεκινήσετε.

Η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός είναι ένα πρόγραμμα συντήρησης για όλες τις εποχές. Μία γενική διαπίστωση για την περίοδο μετά τις χριστουγεννιάτικες αργίες είναι ότι βρίσκει σχεδόν τους πάντες βαρύτερους κατά 2 έως 5 κιλά.

δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Αυτό συμβαίνει, γιατί αφενός είναι μία περίοδος με πολλές γιορτές συγκεντρωμένες σε σύντομο χρονικό διάστημα Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Θεοφάνειαπου αυτό συνεπάγεται πολλά καλέσματα, γεύματα εκτός σπιτιού, γλυκά, άφθονο ποτό και αφετέρου, γιατί η διασκέδαση στην Ελλάδα έχει συνδεθεί με το φαγοπότι, χωρίς να επακολουθεί απαραιτήτως και χορός, με αποτέλεσμα οι γιορτές να επιβαρύνουν όχι μόνο την τσέπη μας αλλά και την υγεία μας.

Μετά από περιόδους υπερφαγίας, το σώμα συνήθως από μόνο του ψάχνει τρόπους για να «ισορροπήσει».

Ξεκινήστε με μια διατροφή ολικής αποτοξίνωσης

Marianna Pochelli, διδάκτωρ Νευροπαθητικής Ιατρικής, το σώμα μας είναι από τη φύση του εξοπλισμένο με τη δική του διαδικασία αποτοξίνωσης. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, καφεΐνης, επεξεργασμένων τροφίμων, φαρμακευτικών προϊόντων, φυτοφαρμάκων, καλλυντικών, διοξινών, καθώς επίσης το άγχος και η πολύ λίγη άσκηση επιβραδύνουν εξαιρετικά τη φυσική λειτουργία αποτοξίνωσης.

Τότε η μόνη λύση είναι να επέμβουμε εμείς οι ίδιοι αλλάζοντας τη διατροφή μας και υιοθετώντας καλές πρακτικές ενισχύουμε τους τρόπους αποτοξίνωσης. Πώς γνωρίζετε εάν χρειάζεστε αποτοξίνωση; Αν αντιμετωπίζετε κόπωση, μείωση της μνήμης, αλλεργίες και μολύνσεις, ευερεθιστότητα, άγχος και κατάθλιψη, δυσκολία με την αύξηση του σωματικού βάρους και την απώλεια βάρους, αδυναμία στους μυς και τις αρθρώσεις σας, εξανθήματα στο δέρμα, υποτροπιάζουσες μολύνσεις, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό τυμπανισμό, και δυσπεψία.

Αποτοξίνωση τώρα!

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν τεράστια βελτίωση των παραπάνω συμπτωμάτων μετά από μια αποτοξίνωση. Στην αρχή, μπορεί να αισθάνεστε λίγο αποπροσανατολισμένοι, λόγω των τοξινών που απελευθερώνονται. Ωστόσο, εάν επιμείνετε, θα αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερη ενέργεια και γεμάτοι ζωντάνια. Μια πλήρης αποτοξίνωση επιτυγχάνεται με τη βελτιστοποίηση της αποτοξινωτικής σας ικανότητας. Μόλις γίνει αυτό, θα αρχίσει η κινητοποίηση και δέσμευση των μετάλλων στο σώμα σας και η αποβολή τους μέσω των ούρων, των κοπράνων και του ιδρώτα.

Το λεμόνι ενεργοποιεί δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος συκώτι, έτσι ώστε να απελευθερωθούν οι τοξίνες, ενώ βοηθάει στο να καθαρίσουν και να μετακινηθούν τα υπολείμματα των εντέρων. Όπως γνωρίζουμε όλοι, αν το πεπτικό μας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, δεν μπορούμε να απαλλαγούμε πλήρως από τα ανεπιθύμητα απόβλητα και τις τοξίνες.

Τι αισθάνεσαι;

Το σώμα μας αποβάλλει πολλές τοξίνες κατά τη διάρκεια των κενώσεων, αλλά αν το έντερο δεν λειτουργεί τακτικά δυσκοιλιότηταμπορεί οι τοξίνες να απορροφηθούν και να περάσουν πάλι στον οργανισμό μας. Για να επαναφέρετε σε σωστή λειτουργία το έντερό σας πρέπει να μάθετε τις κατάλληλες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε. Κι αυτό πρέπει να είναι ένα πρώτο βήμα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα που έχει ως στόχο να καθαρίσει το σώμα.

Εξαλείψτε τα κοινά αλλεργιογόνα τρόφιμα γαλακτοκομικά, γλουτένη, καλαμπόκι, αυγά, κ.

δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Τα προβιοτικά βοηθούν στην ισορροπημένη εντερική λειτουργία, βοηθώντας στη διάσπαση των τροφίμων και τον έλεγχο των «κακών» βακτηρίων που βρίσκονται στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να βελτιστοποιείται η διαδικασία αποτοξίνωσης. Πάντοτε να παίρνετε τα προβιοτικά με άδειο στομάχι.

δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Ενισχύστε τα αποτοξινωτικά γεύματα Χρησιμοποιήστε υγιεινά Είμαι 15 χρονών και θέλω να χάσω βάρος ωμέγα-3 λιπαρά, ελαιόλαδο, λινέλαιοαμινοξέα τα οποία ενισχύουν το συκώτι για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης καθώς και μέταλλα, κυρίως ψευδάργυρο και σελήνιο.

Ακόμη, η πράσινη χρωστική ουσία των φυτών, η χλωροφύλλη, είναι δομικά παρόμοια με την αιμοσφαιρίνη στο ανθρώπινο σώμα —είναι το ίδιο με το στοιχείο του σιδήρου που περιέχεται στο αίμα.

Αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι

Αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος και βελτιώνει την οξυγόνωση, την αποτοξίνωση και την κυκλοφορία. Για το λόγο αυτό, φροντίστε να τρώτε πολλές μερίδες φρέσκα πράσινα λαχανικά κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Αποτοξίνωση ήπατος Το συκώτι είναι το χημικό εργοστάσιο του σώματός μας. Μετατρέπει τις πρώτες ύλες που λαμβάνει από τις τροφές σε άμεσα χρησιμοποιούμενες χημικές ουσίες, και τις τοξικές ουσίες σε υλικά που αποβάλλονται από το παχύ έντερο και τους νεφρούς.

Μεταβολίζει τα λίπη, τρέφει και αποτοξινώνει όλον τον οργανισμό. Επίσης, εποπτεύει την ανάπτυξη και λειτουργία όλων των κυττάρων του οργανισμού.

  • Διατροφή On Αυγ 12, Η λέξη αποτοξίνωση στη διατροφή και τη βιομηχανία της γυμναστικής «φοριέται» πολύ.
  • Η αποτοξίνωση βοηθάει ακριβώς στο γεγονός ότι οι δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για βραχυπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή, προκειμένου να βοηθήσουν μόνο το ίδιο το σώμα να αντιμετωπίσει τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από το σώμα.

Όταν το ήπαρ περιέλθει σε συμφόρηση είναι βέβαιο ότι θα επακολουθήσει νόσηση. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, το γκρέιπφρουτ τονώνει την παραγωγή των ενζύμων που βοηθάνε στη μείωση των τοξινών. Πράσινο Τσάι. Επειδή περιέχουν πηκτίνη, τα μήλα βοηθάνε το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες. Καστανό Ρύζι. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β προωθεί τον μεταβολισμό και υποστηρίζει την αποσυμφόρηση του συκωτιού.

E-mail Shares:0 Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη προσφέρει μια ιδανική ευκαιρία για γενικό καθάρισμα, είτε πρόκειται για καθαρισμό και τακτοποίηση του σπιτιού είτε για απομάκρυνση των ρύπων από τον οργανισμό μας. Όσο ο καιρός είναι κρύος, τα μεταβολικά απόβλητα και οι τοξίνες τείνουν να συσσωρεύονται σε αρθρώσεις, όργανα και ιστούς. Οι κακές συνήθειες του χειμώνα όπως το πολύ καθισιό και η κατανάλωση πλούσιων, παχυντικών τροφών, αλλά και η έκθεση σε ιούς ενοχοποιούνται για αυτό. Αν προσθέσουμε και τη σταθερή επίδραση των περιβαλλοντικών ρύπων και των βιομηχανικών χημικών ουσιών στον οργανισμό μας, γίνεται ακόμη πιο εμφανής η ανάγκη αποτοξίνωσης.

Παίζει σημαντικό ρόλο στην ώθηση της παραγωγής των ενζύμων που συμμετέχουν στην αποτοξίνωση. Το εν λόγω λαχανικό καθώς και τα άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία του ήπατος, ενεργοποιώντας τη λειτουργία της χολής για την εξάλειψη των τοξινών.

Τι είναι αποτοξίνωση

Με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C βοηθούν τον οργανισμό να μετατρέψει τις τοξίνες σε ουσίες που είναι εύκολο να διαλυθούν στο νερό. Πλούσια σε βήτα-καροτίνη καθώς και σε φλαβονοειδή, ενεργοποιούν τη φυσική ικανότητα του ήπατος να εξαλείφει τις τοξίνες.

Αν τον τελευταίο καιρό υποφέρετε από πρήξιμο στο στομάχι, πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης, κακοδιαθεσία, πεπτικές διαταραχές και δερματική θαμπάδα, τότε είναι σαφές το μήνυμα που σας στέλνει ο οργανισμός σας: έχει άμεση ανάγκη αποτοξίνωσης!

Περιέχει σημαντικές ποσότητες σεληνίου και αλλικίνης ενεργοποιώντας ορισμένα ένζυμα του ήπατος που προκαλούν τον καθαρισμό του οργανισμού. Το κύριο συστατικό του γαϊδουράγκαθου ονομάζεται σιλυμαρίνη και απομακρύνει από το ήπαρ τις βλαβερές εκείνες ουσίες που προκαλούν βλάβη στα ηπατικά κύτταρα. Ακόμα, η σιλυμαρίνη διεγείρει την αναγέννηση ηπατικών κυττάρων.

  • Κωνσταντίνα Γ.
  • Ήρα Κωλίκη Παιδαγωγός Ειδικής Αγωγής Μάρτιος 1,μμ Μάρτιος 1,μμ Η επιθυμία να κάνουμε μια αλλαγή στην αρχή ενός νέου έτους δεν είναι κάτι εγγενώς κακό, αλλά η πίεση για μια δραστική αλλαγή κινδυνεύει να βλάψει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.

Πικραλίδα — ταραξάκο. Ιατρικές μελέτες έχουν αποδείξει τις ευεργετικές, αναγεννητικές ιδιότητες της πικραλίδας σε περιπτώσεις ίκτερου, ηπατίτιδας, διόγκωσης και δυσπεψίας.

MORE FOR YOU

Οι ισχυρές ενώσεις οξέων που περιέχονται στην αγκινάρα έχουν δείξει τις ίδιες ηπατικές αναγεννητικές ιδιότητες με αυτές του γαϊδουράγκαθου. Συνήθως θα δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος βρείτε σε κάψουλες και η δοσολογία είναι mg ημερησίως. Την εποχή που μπορείτε να τη βρείτε φρέσκια φτιάξτε από τα φύλλα της δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος. Πρόκειται για καρύκευμα που χρησιμοποιείται πολύ στην Ινδία και βοηθά στην αναγέννηση του ήπατος και στον καθαρισμό του από τοξίνες.

Όπως βλέπετε η λίστα είναι πλούσια σε βότανα, φρούτα και λαχανικά. Σίγουρα θα υπάρχει κάτι στη λίστα το οποίο θα σας ταιριάζει!

Βίντεο: Προγράμματα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Δεν θα πρέπει να ξεκινήσετε μια αποτοξίνωση του ήπατος, εάν είστε άρρωστοι ή παίρνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.

Συμπληρωματικά αλλά απαραίτητα Σελήνιο, ψευδάργυρο, γάλα από γαϊδουράγκαθο καθώς και το σκόρδο υποστηρίζουν επίσης τα αποτοξινωτικά πρωτόκολλα.

δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Μην ξεχνάτε ότι το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μια πολύ καλή επιλογή κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Φροντίστε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη. Επίσης, το τζίντζερ είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του εντέρου και των νεφρών. Κάντε τσάι από φρέσκια ρίζα τζίντζερ κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσής σας.

Δίαιτα detox: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που κρύβονται πίσω από την αποτοξίνωση;

Ενυδατωθείτε για 20 λεπτά με ένα αναζωογονητικό μπάνιο από βότανα. Για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των τοξινών ενισχύστε το νερό του μπάνιου σας με ευκάλυπτο, πυραλίδα, μάραθο, μέντα, κανέλα και άλατα.

Η θεραπεία με σάουνα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική, βεβαιωθείτε όμως ότι παίρνετε αρκετούς ηλεκτρολύτες και συμπληρώματα μετάλλων, για να αποφύγετε την αφυδάτωση μέσω του ιδρώτα.

Προωθεί ενεργά την αποτοξίνωση, τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, καθώς και ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής χρησιμοποιώντας τα υγιεινά τρόφιμα ως βάση για την καλή υγεία.