Υγιεινό γεύμα για απώλεια βάρους, Διατροφή για Απώλεια Βάρους - Food For Health

Pinterest Ο συνδυασμός πρωτεΐνης και λαχανικών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη βοηθά πάντα την απώλεια βάρους. Ωστόσο πρόκειται για μια κάπως βαρετή επιλογή που σίγουρα δεν θέλουμε να καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση.

Ποια είναι όμως αυτά τα υγιεινά και νόστιμα πιάτα που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά χωρίς στερήσεις; Οι διατροφολόγοι προτείνουν στη Vogue low-fat ιδέες για μεσημεριανά και βραδινά γεύματαπλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και φτωχά σε θερμίδες.

Οι τροφές που πρέπει να περιέχει μια ισορροπημένη διατροφή Η Dr. Paula Rosso εξηγεί πως το πρόγραμμα διατροφής μας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φρέσκα λαχανικά και καλά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο ή το αβοκάντο.

Συγκεκριμένα προτείνει να προσθέσουμε στο πιάτο μας τροφές όπως: λευκό ψάρι, καθαρή πρωτεΐνη όπως το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα, αυγά, πιπεριές, λάχανο, μανιτάρια, αγκινάρες, ελαιόλαδο, αβοκάντο. Επίσης υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, πατάτα ρύζι, αλλά σε μικρότερες ποσότητες σε σχέση με την πρωτεΐνη.

Ναι ή όχι στα φρούτα; Most Read Articles Ο διατροφολόγος Charles Orrico προτείνει να εντάξουμε στην καλοκαιρινή μας διατροφή φρούτα που ενυδατώνουν τον οργανισμό όπως ο ανανάς, οι φράουλες, η μπανάνα. Σπαγγέτι από κολοκύθι τα οποία σοατρισμένα σε ελαιόλαδο μαζί με κομμάτια σολομού.

Σπιτική πίτσα με σάλτσα ντομάτας, τυρί χαμηλών λιπαρών και φέτες κοτόπουλο. Για όλα τα νέα της ομορφίας, του στυλ και του τροπου ζωής που δεν μπορούν να περιμένουν, εγγραφείτε στο newsletter μας.