Γιατί όλοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, MORE FOR YOU
Η μείωση των θερμίδων αυξάνει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης από το σώμα και αυτό έχει ως συνέπεια τη μείωση του μεταβολισμού. Με άλλα λόγια, η αυξητική ορμόνη εμποδίζει την διατήρηση του μειωμένου βάρους — το ίδιο κάνει και μια άλλη ορμόνη, η λεπτίνη.
Κακή συνήθεια Νο1: Η σκέψη «ξεκινάω δίαιτα»
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο στη Βραζιλία βρήκαν ότι η αυξητική ορμόνη GH: Growth Hormone η οποία προωθεί την ανάπτυξη των μυών και την ανάπτυξη των οστών κατά μήκοςκαθώς και τη συντήρηση των ιστών σε όλη τη διάρκεια της ζωής, εμποδίζει το σώμα χάσει βάρος. Οι υποδοχείς της αυξητική ορμόνης βρίσκονται σε μεγάλες στους μυς και τους ιστούς, στο ήπαρ και στα όργανα που εμπλέκονται άμεσα με τον μεταβολισμό της ανάπτυξης.
- Τζίντζερ νερό για απώλεια βάρους
- Γιατί δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος για τον γάμο σας | 8kb.es
- Απώλεια Βάρους - Healthia
Αλλά διαπιστώθηκε ότι και ο εγκέφαλος είναι γεμάτος με υποδοχείς της αυξητικής ορμόνη. Επίσης διαπιστώθηκε ότι η αυξητική ορμόνη του εγκεφάλου δεν εμπλέκεται μόνο στον μεταβολισμό της ανάπτυξης, αλλά επηρεάζει και τις μεταβολικές αντιδράσεις που εξοικονομούν τις δίαιτα dukan pareri όταν είμαστε πεινασμένοι ή σε δίαιτα.
- Η διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στην εφηβεία Ανησυχητικά αυξημένη αγωνία των εφήβων της αποκαλούμενης «γενιάς Ζ» για το σωματικό τους βάρος, το οποίο και συχνά υπερεκτιμούν, διαπιστώνει νέα μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία καταγράφει σημαντικά υψηλότερο ποσοστό εφήβων στη χώρα που καταφεύγει σε δίαιτες ή αθλείται με αποκλειστικό κίνητρο να χάσει βάρος.
- LinkedIn0 Η απώλεια βάρους είναι για κάποιους το εύκολο μέρος της προσπάθειας να αδυνατίσουν.
- Πρέπει να χάσουν βάρος για να συλλάβουν
- Θα μπορούσα να χάσω βάρος σε 2 εβδομάδες
- Τσάι αδυνατίσματος με τζίνσενγκ και ανανά
- Οι 10 συνήθειες της «αποτυχημένης» δίαιτας - Love Yourself Magazine
- Πριν τα παρατήσεις όμως, δες μήπως δεν φταίνε τα κεράσματα και τα περιστασιακά σνακ, αλλά μία από τις παρακάτω συμπεριφορές, που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου για αδυνάτισμα.
Η λεπτίνη μέχρι τώρα θεωρείται η κύρια ορμόνη που δρα για τη διατήρηση της ενέργειας όταν είμαστε πεινασμένοι», δήλωσε ο Donato. Τα επίπεδα της λεπτίνης στο αίμα είναι γνωστό ότι μειώνονται σε απάντηση στην απώλεια βάρους, αλλά αυτή η γνώση δεν έχει οδηγήσει στη δημιουργία μιας επιτυχημένης διατροφής ή θεραπείας με λεπτίνη που θα μπορούσε να επιτρέψει στα άτομα να χάσουν κιλά και να μην τα επανακτήσουν αργότερα.
Η σκέψη επίσης ότι κάποιος είναι υπέρβαρος είναι περισσότερο κοινή στις γυναίκες με κανονικό βάρος παρά στους άνδρες. Δίαιτα δεν κάνουν μόνο αυτοί που έχουν πολλά παραπάνω κιλά από όσα πρέπει.
Η διαδικασία απώλειας βάρους περιλαμβάνει προφανώς αρκετές μεταβολικές διεργασίες και αρκετές ορμόνες εκτός από τη λεπτίνη. Σε απάντηση στην απώλεια βάρους, η αυξητική ορμόνη δρα στον εγκέφαλο με τρόπο όπως η λεπτίνη. Ωστόσο, ενώ τα επίπεδα λεπτίνης πέφτουν, το αντίθετο συμβαίνει με την αυξητική ορμόνη. Η απώλεια βάρους προκαλεί αύξηση των επιπέδων αυξητικής ορμόνης στο αίμα, βρήκαν οι επιστήμονες.
Οι υποδοχείς της αυξητικής ορμόνης στον εγκέφαλο βρίσκονται στον υποθάλαμο, το υψηλότερο κέντρο του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Οι ωθήσεις από τον υποθάλαμο επηρεάζουν τα κύτταρα του νευροβλεννογόνου συστήματος και ρυθμίζουν τον λείο μυϊκό ιστό στα έντερα και τα αιμοφόρα αγγεία, τον καρδιακό μυ, όλους τους αδένες και τους νεφρούς, μεταξύ άλλων.
- Οι δονήσεις των τροφών Αυτό το ρόφημα θα ζεστάνει την καρδιά σου δεν υπερβάλλουμε Διανύουμε και πάλι την περίοδο αυτή του έτους που αρκετοί αποφασίζουν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα του αυξημένου βάρους.
- Σχεδόν όλοι θέλουμε να χάσουμε κιλά.
- Αποδυνάμωση των ποδιών
- Γυναίκα απώλειας βάρους
- Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας 9 γύρους
- 8kb.es | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
- Ωστόσο, στην πορεία ο ρυθμός μπορεί να επιβραδυνθεί ή να σταματήσει εντελώς μετά από λίγο καιρό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υποδοχείς της GH στον υποθάλαμο ενεργοποιούν έναν μικρό πληθυσμό νευρώνων που ονομάζεται AgRP agouti-related protein. Οι νευρώνες AgRP αυξάνουν την όρεξη και μειώνουν το μεταβολισμό. Πρόκειται για ένα από τα γιατί όλοι προσπαθούν να χάσουν βάρος διεγερτικά της όρεξης και είναι περίεργο που βρέθηκε ότι ένας μικρός αριθμός νευρώνων -μόνο μερικές χιλιάδες από τα δισεκατομμύρια των νευρώνων στον υποθάλαμο-μπορεί να παίξει τόσο σημαντικό ρόλο, δήλωσε ο Donato.
Για τη διεξαγωγή της λεπτομερούς μελέτης για την επίδραση της σηματοδότησης της GH στους νευρώνες AgRP, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια στα οποία υπήρχε αποδέσμευση των νευρώνων AgRP και των υποδοχέων της αυξητικής ορμόνης καθώς επίσης και μια ομάδα ελέγχου με ποντίκια άγριου τύπου που δεν ήταν γενετικά τροποποιημένα. Διαπίστωσαν ότι στα ποντίκια ελέγχου μειώθηκε η δαπάνη θερμίδων μεταβολισμός κατά τη διάρκεια του περιορισμού της τροφής, πράγμα που συμβαδίζει γιατί όλοι προσπαθούν να χάσουν βάρος τις προσαρμοστικές αποκρίσεις που εξοικονομούν ενέργεια σε αυτή την κατάσταση.
Share Print Αν και μια παλιά ρήση λέει «το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» φαίνεται, πλέον, ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει Μην τρώτε πρωινό μέχρι τις 11 το πρωίαν θέλετε να χάσετε βάρος! Μια παλιά ρήση λέει: «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος».
Αλλά ο μεταβολισμός μειώθηκε πολύ λιγότερο στα γενετικά τροποποιημένα ποντίκια. Αυτή είναι ακριβώς η ίδια λειτουργία που εκτελεί η λεπτίνη», δήλωσε ο Donato.
Η εξοικονόμηση ενέργειας είναι τόσο σημαντική για τον οργανισμό, πρόσθεσε ο καθηγητής, που η εξέλιξη έχει προικίσει τους ανθρώπους με δύο μηχανισμούς εξοικονόμησης ενέργειας, ένας που ενεργοποιείται από τη λεπτίνη και ο άλλος από την αυξητική ορμόνη.
Κακή συνήθεια Νο2: Παίρνεις σπασμωδικές αποφάσεις στο τέλος μιας «κακής» διατροφικά ημέρας
Ο μηχανισμός της αυξητικής ορμόνης πρέπει να αντιμετωπιστεί ταυτόχρονα», δήλωσε ο Donato. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Communications.
Δείτε επίσης.
