Τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος. Ηλικιακά χαρακτηριστικά

Όχι σε δίαιτες

Πώς να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί Πώς να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί Ζητήστε από έναν γονέα να αναφέρουμε τη μεγαλύτερη απειλή για την υγεία των παιδιών και θα ακούσετε για το ποτό ή τα ναρκωτικά.

Σπάνια θα αναφέρω κανέναν παχυσαρκία, ακόμη και αν αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσουψηλή πίεση αίματος, ή διαβήτη. Και είναι ανεξέλεγκτη. Σχεδόν ένα παιδί στα πέντε είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με το CDC. Ένας στους τέσσερις παχύσαρκα παιδιά κατά πάσα πιθανότητα θα είναι παχύσαρκοι ως ενήλικες.

Και όσο το 80 τοις εκατό των παχύσαρκων preteens και οι έφηβοι θα είναι παχύσαρκοι ως ενήλικες.

Κάποια φαρμακευτική αγωγή που προκαλεί αύξηση βάρους Διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα Μυϊκή ατροφία από την πλήρη έλλειψη άσκησης Σημειώνεται ότι εξαιτίας του ότι οι αιτίες συσσώρευσης λίπους ποικίλουν, δεν υπάρχει ένας ενιαίος τρόπος με τον οποίο μπορούν να αντιμετωπιστούν. Υπάρχουν όμως, διάφορες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας, ώστε να τύχει της κατάλληλης αντιμετώπισης. Πώς θα προσδιορίσετε την αιτία που αυξάνει το βάρος σας; 1. Κάντε μια μίνι ανάκριση στον εαυτό σας Ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής: Πότε άρχισε να συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος στο σώμα σας; Θεωρείτε ότι υπάρχει κάποια αιτία που προκάλεσε αυτό το αποτέλεσμα; έλλειψη άσκησης, έντονη αγχωτική περίοδος, βραδινή εργασία κ.

Τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος ερευνητές τοποθετούν μεγάλο μέρος της ευθύνης για fast-food και η τρίο δίαιτα παιδική ηλικία.

Τα παιδιά σήμερα δαπανούν ολοένα και περισσότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση, παίζουν video games, ή κάθονται στον υπολογιστή.

Τι να κάνετε

Τα σχολεία έχουν περικοπεί ή να εξαλειφθούν τα μαθήματα φυσικής αγωγής υπέρ των πιο ακαδημαϊκά θέματα. Πολυάσχολες οικογένειες συχνά αφήσει τη διατροφή διαφάνεια, καθώς βασίζονται σε γρήγορα γεύματα και σνακ πρόχειρο φαγητό.

Ειδικά την περίοδο που παρέμειναν σπίτι λόγω κορονοϊού, χωρίς καμιά αθλητική δραστηριότητα ή άλλου είδους άσκηση, η κατανάλωση φαγητού αυξήθηκε όπως και τα κιλά. Tα παιδιά που είναι στη φάση της ανάπτυξης αισθάνονται την ανάγκη συνεχώς να τρώνε ακόμα κι αν δεν πεινάνε πραγματικά. Πώς λοιπόν βοηθάμε το παιδί να χάσει μερικά κιλά και παράλληλα να σταματήσει τα τσιμπολογήματα; «Τα παιδιά έχουν τις δικές τους διατροφικές ανάγκες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή τους», λέει η Tamara Melton, διαιτολόγος και καθηγήτρια στο Georgia State University.

Παρά το γεγονός ότι η γενετική μπορεί να προδιαθέτουν ένα άτομο σε παχυσαρκίαπηγάζει σε μεγάλο βαθμό από ένα συνδυασμό κακή διατροφή και τις συνήθειες άσκησης, έτσι και οι δύο θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Επιπλέον, μια υγιή σχέση των τροφίμων αποτελεί το θεμέλιο για τον έλεγχο του βάρους. Μια υγιής σχέση διατροφής νοούνται τα τρόφιμα που ικανοποιεί τις βασικές διατροφικές ανάγκες και να μην χρησιμοποιείται για την κάλυψη άλλων συναισθηματικές και σωματικές ανάγκες.

Τι να κάνετε Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας ή τον οικογενειακό γιατρό για υγιείς τρόπους για το παιδί σας να χάσετε βάρος. Πάρτε προτεινόμενων δοκιμασιών προσυμπτωματικού ελέγχου.

• Παιδί - Εφηβος On Ιούλ 6, Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για έναν γονέα να θέλει να ζυγίζει το παιδί του.
• Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για τη δίαιτα
• Αδυνάτισμα 60 κιλά
• Αυτό δεν είναι ακόμη παχυσαρκία, αλλά είναι καλύτερα να μην περιμένουμε την ανάπτυξή του για να αναλάβει δράση.
• Κριτικές για τσάι τζίνσενγκ και ανανά
• Προσπαθώ να χάσω βάρος gif
• Εξασθενημένο σε 4 ημέρες
• Πως θα βοηθήσετε το υπέρβαρο παιδί σας - 8kb.es

Η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής ΑΑΡσυνιστά ότι όλα τα παιδιά πρέπει να εξετάζονται για την υψηλή χοληστερόλη μεταξύ των ηλικιών 9 και 11, και πάλι μεταξύ των ηλικιών 17 και AAP αναφέρει αυτό ο έλεγχος θα πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα από το οικογενειακό ιστορικό.

Επιπλέον, η ΑΑΡ και το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος Ινστιτούτο συνιστούν ότι τα παιδιά των 10 ετών ή κατά την εφηβεία έναρξηοι οποίοι έχουν παράγοντες κινδύνου, όπως το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία, ή με οικογενειακό ιστορικό, τα επίπεδα της γλυκόζης νηστείας ώστε δίαιτα dukan φάση επίθεσης ελεγχθούν για τον τύπο 2 σακχαρώδη διαβήτη.

Προσφορά υγιείς εναλλακτικές λύσεις σνακ.

Διατηρήστε τα φρέσκα φρούτα και τα ωμά λαχανικά στο χέρι, αντί των τσιπ. Διδάξτε μετριοπάθεια.

Λόγοι υπέρβαρων παιδιών

Ένα cookie είναι OK-όχι οκτώ. Μην παραγγείλετε το παιδί σας μια υπερ-μεγέθους γεύμα fast-food.

Πάρτε το παιδί σας κινείται. Άσκηση ως μια οικογένεια και να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι δραστήριοι κάθε μέρα.

Γιατί οι άνθρωποι δεν καταφέρουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους μακροπρόθεσμα;

Κατασκευάστηκε έως 60 λεπτά έντονης δραστηριότητας κάθε μέρα, όπως συνιστάται από το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών Οδηγίες σωματική άσκηση για τους ανθρώπους. Τα 60 λεπτά θα πρέπει να περιλαμβάνουν μυϊκής ενδυνάμωσης ασκήσεις όπως pushups και ενδυνάμωσης των οστών ασκήσεις όπως το σχοινάκι.

Αλλάξτε συνήθειες. Για παράδειγμα, απλά αλλάζουν από το πλήρες στο αποβουτυρωμένο γάλα και την αποφυγή ζαχαρούχα δημητριακά μπορεί να βοηθήσει.

Κουφέτα αναψυκτικά και ποτά φρούτων είναι επίσης ένα κοινό μη αναγνωρισμένη πηγή των επιπλέον θερμίδες. Η εξάλειψη αυτών των ποτών ή να στραφούν σε διαιτητικά ποτά θα βοηθήσει.

Τι αισθάνεσαι;

Ξεκινήστε νωρίς. Πρέπει να θεσπιστεί νωρίς στην παιδική ηλικία Η βάση για την υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Ορίστε ένα παράδειγμα.

1. Πώς να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί – Eposgo
2. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία, για να αναπτύξετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας.
3. Γιατί δεν είναι καλό να ζυγίζετε το παιδί σας – 8kb.es
4. Δεν θέλει να χάσω βάρος

Ως γονέας, είστε σωστή διατροφή και άσκηση; Σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών Οδηγίες σωματική άσκηση για τους ανθρώπους, οι ενήλικες θα πρέπει να πάρει λεπτά την εβδομάδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας, καθώς και δύο ημέρες την εβδομάδα της μυϊκής ενδυνάμωσης ασκήσεις που λειτουργούν όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Σε γενικές γραμμές, ο στόχος για τα υπέρβαρα παιδιά που εξακολουθούν να αυξάνονται, δεν είναι να χάσουν βάρος, αλλά να επιβραδύνει αύξηση του σωματικού βάρους τους και να επιτρέψουν το ύψος τους να καλύψουν τη διαφορά.

• Send Email Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να γίνει ένας υγιής σωματικά έφηβος και να έχει καλύτερη υγεία μετά την ενηλικίωση.
• Πώς βοηθάμε τα υπέρβαρα παιδιά να χάσουν κιλά με υγιεινό τρόπο
• Προϊόντα χυμού αδυνατίσματος συν
• Παιδί 8 Σεπτεμβρίου Vita Team Παιδικό αδυνάτισμα: Πώς θα χάσει βάρος χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία του Προστατέψτε το μικρό σας από την παιδική παχυσαρκία σεβόμενοι τις ανάγκες του σώματός του που αναπτύσσεται Share Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος, ούτε για τους ενήλικες και ακόμη περισσότερο για τα παιδιά.
• Μπορώ να χάσω βάρος στα 64 μου
• Χάστε βάρος με τσάι χαμομηλιού
• Το καλύτερο ασφαλές τσάι για απώλεια βάρους
• Πώς βοηθάμε το παιδί να χάσει κιλά με υγιεινό τρόπο; (pics) - 8kb.es

Η έρευνα έχει δείξει ο χρόνος μπροστά στην τηλεόραση, παίζουν video games, ή κάθονται μπροστά από τον υπολογιστή αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία. Επίσης, έχει μια τηλεόραση ή τον υπολογιστή στο υπνοδωμάτιο του παιδιού είναι ένας πρόσθετος παράγοντας κινδύνου για παχυσαρκία. Περιορίστε το χρόνο TV έως 30 λεπτά την ημέρα για τα μικρά παιδιά και μία ώρα την ημέρα για preadolescents και εφήβους.

Πάρτε την τηλεόραση ή τον υπολογιστή από το υπνοδωμάτιο του παιδιού. Συμβουλευτείτε έναν παιδιατρικό διαιτολόγο για πρόσθετη βοήθεια.

Για τους γονείς μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Συνήθως αντιλαμβάνονται το πρόβλημα όταν το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει και αρχίζει το πρόβλημα βάρους του να είναι εμφανές στην πρώιμη εφηβεία.

Για να εντοπίσετε ένα στην περιοχή σας, επισκεφθείτε του Ευρωπαϊκού Συνδέσμου Διαιτολόγων της ιστοσελίδας.