Πώς να πακετάρετε το σώμα για να χάσετε βάρος

Fitness Photo by Nathan Cowley on Pexels.

Νιώθετε ότι δεν έχετε τη δύναμη να τηρήσετε τους fitness στόχους σας; Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε είτε έχετε θέσει μη ρεαλιστικούς στόχους με αποτέλεσμα να αποθαρρύνεστε, είτε έχετε αποτύχει να «λογοδοτήσετε» παρακολουθώντας την πρόοδό σας. Επιπλέον, η διατήρηση ενός γρήγορου ρυθμού διασφαλίζει ότι αποκομίζετε παρόμοια οφέλη για την υγεία, όπως μειωμένο στρες και καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ωστόσο, η επίτευξη

Το αγαπημένο γυμναστήριο ή η γνωστή διαδρομή τρεξίματος θα μείνουν πίσω ενώ τα αγαπημένα υγιεινά ποτά και γεύματα θα αντικατασταθούν από βολική γρήγορη τροφή και από νόστιμη, γεμάτη θερμίδες και δύσκολο να της αντισταθείς τοπική κουζίνα.

Η αύξηση βάρους μετά τις διακοπές μπορεί να είναι κάτι συνηθισμένο αλλά δεν χρειάζεται να το πάθετε κι εσείς. Υπάρχει τρόπος να ευχαριστηθείτε τις διακοπές σας είπε να χάσει βάρος να θυσιάσετε την υγεία σας και τις συνήθειες ευεξίας σας.

Με αυτές τις σκέψεις, ακολουθούν 3 συμβουλές για να παραμείνετε στους στόχους υγείας και ευεξίας σας ενώ ταξιδεύετε.

Αυτό είναι ανάμεσα στα προνόμια ενός ταξιδιού. Το κόλπο είναι να μην το παρακάνετε.

Επίσης καλό θα ήταν να αντιστοιχίσετε τις γεμάτες θερμίδες τροφές με κάποιας μορφής έντονη σωματική άσκησης που θα τις κάψει αργότερα και θα μπορέσετε να αποφύγετε να θέσετε την ευεξία σας σε κίνδυνο. Σταματήστε τις δικαιολογίες και βρείτε τρόπο να διαθέσετε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα για γυμναστική, είτε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδι πριν πάτε για ύπνο. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου, βρείτε μια καλή διαδρομή τρεξίματος, πακετάρετε μερικά εργαλεία για γυμναστική, ή πάρτε ένα DVD με ασκήσεις.

Κάντε οτιδήποτε χρειαστεί, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν θα περάσει η μέρα χωρίς να γυμναστείτε για μια ώρα. Παραμένοντας δραστήριοι, διατηρείτε το σώμα σας σε κατάσταση καύσης θερμίδων κατά τη διάρκεια όλης της μέρας και εμποδίζετε τα πολλά περιττά κιλά.

Το TravelKiki ξορκίζει το κακό: 5 all time classic καταστροφικά σενάρια περί αποσκευών μαζί με χρήσιμες λύσεις και τρόπους αντιμετώπισης! Πακετάρισμα: Μία ευχάριστη προετοιμασία για το επερχόμενο ταξίδι, το αναγκαίο κακό που προηγείται της ανέμελης απόδρασης στον αγαπημένο σου προορισμό ή ο εφιάλτης που στοιχειώνει τα πιο.

Έτσι, αντί να πάρετε ένα ταξί για να δείτε τα περίχωρα, περπατήστε παντού ή νοικιάστε ένα ποδήλατο. Κάντε μεγάλους περιπάτους στην παραλία ή κολυμπήστε στη θάλασσα.

Αν κάνετε body building και είστε μακριά από μία πλήρως εξοπλισμένη αίθουσα με βάρη, κάντε ασκήσεις σωματικού βάρους στον ελεύθερο σας χρόνο. Υπάρχουν πολλές επιλογές διαθέσιμες για να παραμείνετε δραστήριοι στο ταξίδι σας.

Απλά θα πρέπει να διατηρήσετε την προσήλωση σας στο να μείνετε υγιείς και με ευεξία.

Τέλος, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό και να κοιμάστε αρκετά όσο ταξιδεύετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια και την ψυχολογία σας σε υψηλά επίπεδα ώστε να ευχαριστηθείτε το ταξίδι σας και να γίνει πιο εύκολο να γυμναστείτε και να ευχαριστηθείτε τις εκδρομές σας.

Η σύγχρονη ζωή μας αποτρέπει συχνά από το να καταναλώσουμε υγιεινό φαγητό και από την άσκηση. Κακές συνήθειες, υπερβολικό άγχος, καθιστική ζωή, καθόλου σωματική άσκηση… όλα αυτά τα πράγματα συνδέονται με την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι παίρνουν βάρος σταδιακά και συχνά δεν το αντιλαμβάνονται. Μέχρι να το αντιληφθούν, είναι συνήθως πολύ αργά καθώς έχουν πάρει έναν μεγάλο αριθμό κιλών. Επειδή γνωρίζουμε ότι δεν έχετε πολύ χρόνο στο να αφιερωθείτε στο αδυνάτισμα, οι εύκολοι τρόποι αδυνατίσματος είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτοι.