Κετο γλυκά στο διαδίκτυο

Το καλύτερο σου email: Στην Ελλάδα έχει αρχίσει να γίνεται γνωστή εδώ και λίγα μόνο χρόνια. Την γνωρίσαμε αρχικά ως «ketogenic diet» και στην συνέχεια την ονομάσαμε «keto diet» για συντομία.

Έτσι, τι μπορείτε να απολαύσετε αντ 'αυτού; Εναλλακτικά γλυκαντικά Εναλλακτικά γλυκαντικά ή αντικαταστάσεις ζάχαρης, προσδίδουν όλη τη γλυκύτητα στα τρόφιμα χωρίς όλες τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες. Όμως δεν κετο γλυκά στο διαδίκτυο δημιουργηθεί όλοι ίση γεύση ή οφέλη.

Κριτικές Keto Chips 2022: Καλύτερα τσιπ φιλικά με κετο

Τα περισσότερα από αυτά ανήκουν σε τρεις κατηγορίες: φυσικά γλυκαντικά, ζάχαρη αλκοόλες και τεχνητά γλυκαντικά. Τα έχουμε αναλύσει εδώ, ώστε να γνωρίζετε τη διαφορά, αλλά αν θέλετε απλώς να μάθετε ποια γλυκαντικά προτείνουμε, παραλείψτε αυτήν την ενότητα και μεταβείτε απευθείας στις προτάσεις μας.

Φυσικά γλυκαντικά Τα φυσικά γλυκαντικά παρασκευάζονται από συμπυκνωμένα συστατικά εδώδιμων φυτών. Εκχύλισμα φρούτων μοναχού: Φρούτα Monk, γνωστό στην Κίνα ως luo han guo, χρησιμοποιείται ως φυσικό γλυκαντικό εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Έχει μηδενικές θερμίδες, μηδενικούς υδατάνθρακες και είναι περίπου φορές πιο γλυκός από τη ζάχαρη. Σε μορφή σκόνης, διαλύεται γρήγορα και εύκολα σε υγρά ιδανικό για τσάι ή καφέ!

Μην χρησιμοποιείτε την κοκκοποιημένη μορφή για μαρινάδες ή άλλες υγρές συνταγές. Θέλετε να δοκιμάσετε ένα γλυκαντικό φρούτων μοναχού; Μας αρέσει Lakanto μάρκα, που κάνει υποκατάστατα χάστε 1 κιλό σε 2 μέρες κρυσταλλωμένη ζάχαρη, καφετιά ζάχαρη, ακόμη και σιρόπι σφενδάμου. Αλορούζα: Η αλουλόζη είναι ένα δημοφιλές γλυκαντικό με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αμφισβητούμενα συστατικά με ορισμένες μάρκες Κίνδυνος τέρψης Δοκιμάστε τα Keto Chips! Κριτικές Keto Chips στο διαδίκτυο και φόρουμ όπως το Reddit ή το Consumer Reports: Τα Keto Chips γενικά, είναι καλή αποδοχή από την κοινότητα που κάνει δίαιτα. Οι κριτικές στο Διαδίκτυο και τα διαδικτυακά φόρουμ δείχνουν ότι βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνουν το αγαπημένο του σνακ. Ορισμένες από τις κριτικές σημείωσαν επίσης ότι υπάρχει πραγματικός κίνδυνος τέρψης, όπου οι χρήστες μπορούν να πάρουν περισσότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες τσιπ κετο και να επιβραδύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Αποτελείται από μονοσακχαρίτη απλή ζάχαρη που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε σιτάρι και ορισμένα φρούτα, όπως φρουτοσαλάτες, σύκα, σταφίδες.

Κετο γλυκά στο διαδίκτυο λόγος που η αλλοπούζη δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη ή καθαρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ότι το σώμα δεν το μεταβολίζει.

Είναι η φυτοφαγική διατροφή χαμηλών υδατανθράκων εφικτή;

Δοκιμάστε αυτό Σπάνια ζάχαρη γλυκαντική ουσία κατασκευασμένο με μη μεταβολική αλουλόζη! Στέβια: Συχνά ονομάζεται "φύλλα ζάχαρης", και φτιάχνονται από το φυτό Stevia rebaudiana, είναι περισσότερο από φορές πιο γλυκιά από την κανονική ζάχαρη και είναι εύκολο να βρεθεί σε παντοπωλεία και εστιατόρια. Εάν το δοκιμάσατε, γνωρίζετε ήδη ότι μπορεί να έχει μια πικρή επίγευση.

Μπορείτε να το βρείτε σε σκόνη και υγρό συμπύκνωμα, το τελευταίο από τα οποία είναι ιδανικό για γλυκαντικά ποτά. Εάν το χρησιμοποιείτε στο ψήσιμο, θα θελήσετε να προσθέσετε αργά έως και τη μισή Stevia ως ζάχαρη, δοκιμάζοντας το δρόμο για να βεβαιωθείτε ότι δεν προσθέτετε πάρα πολλά.

Αλκοόλες ζάχαρης Έχετε ποτέ ακούσει για τις "αλκοόλες ζάχαρης"; Δεν είχαμε ούτε πριν πάμε κετο. Αλλά είναι οι νέοι καλύτεροι φίλοι σας για το ψήσιμο, τον καφέ το πρωί και πολλά άλλα και έρχονται σε μορφές παρόμοιες με τις μορφές σακχάρων που συνηθίζατε να απολαμβάνετε.

Αρκετές αλκοόλες ζάχαρης βρίσκονται φυσικά σε φρούτα και λαχανικά.

6 + 1 ιδέες για υγιεινά γλυκά για τις μέρες των Χριστουγέννων

Ωστόσο, ορισμένα υποβάλλονται σε επεξεργασία από άλλα σάκχαρα, όπως από γλυκόζη στο άμυλο αραβοσίτου. Μερικά δεν περιέχουν υδατάνθρακες και άλλα γλυκαντικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχουν περίπου τους μισούς υδατάνθρακες της κανονικής ζάχαρης.

Διαθέσιμο σε κοκκώδη, κονιοποιημένη, καστανή ζάχαρη, ακόμη και σε υγρή μορφή, όλα μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο, σε ειδικά καταστήματα τροφίμων ή στο Amazon. Έχουν μια γλυκιά γεύση και είναι αυτό που συνήθως γλυκαίνει τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη ή συσκευασμένα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ανεξάρτητα από αυτά, τείνουν να είναι εξαιρετικά γλυκά, οπότε χρησιμοποιήστε τα με σύνεση όταν μαθαίνετε να ψήνετε μαζί τους.

Διαχωρίσαμε τις επιλογές μηδενικών και χαμηλότερων υδατανθράκων παρακάτω. Θα θελήσετε να κολλήσετε με τα γλυκαντικά μηδενικών υδατανθράκων.

Τα καλύτερα χύμα τρόφιμα συμβατά με κετο που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο

Αλκοόλες ζάχαρης με μηδενικό καθαρό αριθμό καρβιδίων Ερυθριτόλη: Μεγάλη γεύση με τις λιγότερες παρενέργειες με προβλήματα πέψης. Είναι αμφιλεγόμενα στην κοινότητα κετο λόγω ανησυχιών ότι, σε μερικούς κετο γλυκά στο διαδίκτυο, σταματά την απώλεια βάρους ή μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και να επηρεάσει αρνητικά την κέτωση. Τα ακόλουθα δύο τεχνητά γλυκαντικά είναι δημοφιλή, αλλά δεν συνιστώνται: Σουκραλόζη δηλ. Splenda Ασπαρτάμη Γλυκαντικά Συνιστούμε Τα καλύτερα γλυκαντικά είναι αυτά που έχουν μικρή επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Για αυτόν τον λόγο, θεωρούμε τα ακόλουθα τα καλύτερα κετο-φιλικά γλυκαντικά: Ερυθριτόλη Φρούτα μοναχού Στέβια ή ένα μείγμα των δύο.

Μπόνους: όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό, φαίνεται να μειώνουν κάθε αίσθηση ψύξης και να ακυρώνουν οποιαδήποτε αρνητική επίγευση. Κέτωση για αρχάριους Θέματα.