Τσάγια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος,
- Προβολή Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα; Αν η απάντησή σας είναι πολλές, σκεφτείτε και πόσες πολλές είναι και οι φορές που την έχετε σταματήσει, πολύ πριν φτάσετε στο στόχο σας.
- Viber Εάν προσπαθείτε να αδυνατίσετε εδώ και αρκετό καιρό, ή εαν απλώς προσπαθείτε να χάσετε το βάρος που πήρατε στην καραντίνα, υπάρχει εύκολη και κυρίως υγιεινή λύση.
Για να είμαστε καλά, πρέπει να αγαπάμε την ψυχή και το σώμα μας. Ωστόσο ζούμε σε μια κοινωνία που δίνει αξία στα αδύνατα κορμιά. Εντούτοις, οι καιροί αλλάζουν και η κοινωνία αρχίζει να αντιλαμβάνεται ότι ο καθένας από εμάς είναι αγαπητός και αποδεκτός, ανεξαρτήτως βάρους και σωματότυπου. Εννοείται ότι δεν έχει σημασία ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους επιλέγετε να χάσετε βάρος, ίσως είναι και θέμα υγείας.
Δημοσιεύθηκε στιςαπό Constantine Katevas Μοιραστείτε αυτό το άρθρο Κάθε μέρα καταναλώνονται 2,16 δισεκατομμύρια κούπες μαύρου και πράσινου τσαγιού παγκοσμίως! Αν έχετε λοιπόν αυτή την συνήθεια, πρέπει να γνωρίζετε πως κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σας για πάρα πολλούς λόγους. Αν και το μαύρο τσάι φαίνεται να είναι πιο δημοφιλές - περίπου το 84 τοις εκατό του συνόλου του τσαγιού που καταναλώνεται - το πράσινο τσάι φαίνεται να αυξάνει την δημοτικότητά του με πολύ μεγαλύτερη ταχύτητα από το μαύρο.
Η βιομηχανία απώλειας βάρους είναι μια βιομηχανία 66 δισεκατομμυρίων δολαρίων και οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν κιλά, πολλές φορές χρησιμοποιούν προϊόντα που είναι άχρηστα, ή στη χειρότερη περίπτωση, επιβλαβή. Επειδή πάντοτε η μητέρα φύση ήταν δίπλα μας για να μας δίνει λύσεις, ας γνωρίσουμε ορισμένα φυσικά συστατικά που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Τα παρακάτω επτά βότανα, επιστημονικά τεκμηριωμένα, βοηθούν στην απώλεια βάρους και σε μια καλύτερη ζωή!
Βότανα που μας βοηθούν στην απώλεια βάρους!
Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν
Είστε έτοιμοι να μάθετε πώς μπορούν τα βότανα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Ας δούμε επτά συστατικά της μητέρας φύσης που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στους στόχους σας! Πιπεριές Τσίλι.
Ποιο τσάι βοηθά στο αδυνάτισμα; 15 Μαΐου Ποιο τσάι βοηθά στο αδυνάτισμα; Ναι, μερικές φορές ο βραστήρας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με το γυμναστήριο! Δείτε ποιο τσάι βοηθά στο αδυνάτισμα και βάλτε το νερό να βράζει! Αν και πολλοί πίνουν τσάι αποκλειστικά για τα καταπραϋντικά του οφέλη, κάθε φλιτζάνι μπορεί επίσης να έχει και οφέλη στο αδυνάτισμα αλλά και στην υγεία σας. Εάν αντικαταστήσετε τα ροφήματα υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως οι χυμοί ή τα αναψυκτικά με τσάι, θα μειώσετε τις θερμίδες σας και αυτό θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.
Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν μια φυσική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη και είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Δείτε πώς!
αντιοξειδωτικά Ροφήματα
Η καψαϊκίνη μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίμε καθημερινά [1]. Η προσθήκη τσίλι στη διατροφή ως συμπληρώματος διατροφή, ενδεχομένως να μας βοηθήσει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες ακόμα και αν δεν μειώσουμε την ποσότητα τροφής.
Η καψαϊκίνη υπάρχει σε κάθε τύπο καυτής πιπεριάς, αλλά περισσότερο σε καυτές πιπεριές, όπως οι πιπεριές τσίλι. Δεν χρειάζεται να προσθέσουμε μεγάλη ποσότητα, απλά μια πρέζα σκόνης τσίλι στο γεύμα είναι αρκετή για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους!
Τριγωνέλλα η Ελληνική, ή αλλιώς Τριγωνίσκος Ο τριγωνίσκος είναι στην πραγματικότητα όσπριο στην ίδια κατηγορία με τα φασόλια.
Αυτά τα 5 ροφήματα "καίνε" κοιλιακό λίπος
Οι σπόροι αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται για να δώσουν γεύση σε αλεσμένα γεύματα, καθώς οι σπόροι είναι γεμάτοι ίνες και θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, σίδηρο και πρωτεΐνες. Σύμφωνα με μελέτες, οκτώ γραμμάρια, ή περισσότερα, φυτικών ινών τριγωνίσκου προκαλούν αυξημένο κορεσμό, δηλαδή οι ίνες του τριγωνίσκου μειώνουν το αίσθημα της πείνας, ενώ μειώνουμε την θερμιδική μας πρόσληψη [2].
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η λήψη εκχυλίσματος σπόρων τριγωνίσκου μείωσε την κατανάλωση λίπους, οδηγώντας στη λήψη λιγότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας [3]. Μπορούμε να καταναλώσουμε τριγωνίσκο ως συμπλήρωμα διατροφής, ή σε μορφή βάμματος, ακόμη και σκόνης. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας για τη χορήγηση συμπληρωμάτων.
Newsletter
Πράσινος καφές. Ο πράσινος καφές είναι ουσιαστικά ο καφές στη μη επεξεργασμένη μορφή, η οποία βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους. Ο πράσινος καφές είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους ακόμη και χωρίς μείωση των θερμίδων [4]. Πρέπει να τονίσουμε ότι τόσο ο μαύρος, παραδοσιακά καβουρδισμένος καφές όσο και ο πράσινος βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, ο μαύρος καφές μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
- Το τσάι με μάραθο σας κάνει να χάσετε βάρος; Αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή Αν το μάραθο ήταν ένα φυτό που σχετίζεται με τη λευκή μαγεία, αυτό δεν είναιείναι όχι ότι το να το φας πρωί, μεσημέρι και βράδυ θα σε κάνει λεπτός ξαφνικά.
- Τσάι απώλεια βάρους: 4 κορυφαία ροφήματα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά απο
Ο πράσινος καφές περιέχει καφεΐνη; Ναι, αλλά όχι τόση όσο ο μαύρος καφές. Το συστατικό του πράσινου καφέ που ενδεχομένως να βοηθά στην απώλεια βάρους είναι το χλωρογενικό οξύ, το οποίο υπάρχει στον πράσινο καφέ σε μεγάλη περιεκτικότητα.
Η λήψη συμπληρώματος πράσινου καφέ σε συνδυασμό με τη μείωση των θερμίδων και τη φυσική άσκηση βοηθούν στην απώλεια βάρους!
Σχετικά Άρθρα
Σύμφωνα με μελέτες, το τζίντζερ συμβάλει στη μείωση του βάρους, αν και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να το συνδυάσουμε με έναν καλύτερο τρόπο ζωής [5]. Μπορούμε να λάβουμε το τζίντζερ ως συμπλήρωμα, ή ως ρόφημα με φρέσκια ή αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ.
Η καθημερινή κατανάλωση ροφήματος τζίντζερ βοηθά επίσης στη δυσμηνόρροια, σε δοσολογία μία κουταλιά της σούπας για τρία φλιτζάνια νερό βρασμένο για δέκα λεπτά. Επίσης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το τζίντζερ σε κάψουλες, λαμβάνοντας μία κάψουλα κάθε μέρα.
Κατηγορίες
Το τζίντζερ έχει μια πικάντικη γεύση, οπότε μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας ανάλογα με το πόσο σας αρέσει. Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε τη ζαχαρωμένη πιπερόριζα — τροφή που βρίσκεται σε συσκευασίες σνακ — καθώς περιέχει ζάχαρη και άλλα πρόσθετα που δεν βοηθούν στην τσάγια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος βάρους. Caralluma Fimbriata Σύμφωνα με μελέτες το fimbriate caralluma βοηθά στην απώλεια βάρους [6].
Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό το βότανο; Το Caralluma fimbriata είναι στην πραγματικότητα ένας κάκτος έκπληξη! Καταναλώνεται ακατέργαστο σε γηγενείς πολιτισμούς καλλιεργείται στην Ινδίααλλά στις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι πιο συχνό σε μορφή συμπληρώματος. Η κανέλα δεν έχει μόνο μεθυστική μυρωδιά, αλλά σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στοιχείο που μπορεί να μειώσει την όρεξη [7].
Μπορούμε να καταναλώσουμε κανέλα σε μορφή κάψουλας, ή να την προσθέσουμε στα φαγητά μας για καλύτερη γεύση ενοχή! Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε ξυλάκια κανέλας για να ετοιμάσουμε τσάι, ειδικά τον χειμώνα.
Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα;
Διατίθεται επίσης ευρέως σε ροφήματα όπως το μίγμα Chai. Η χρήση κανέλας σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής βοηθά στην απώλεια βάρους! Καστανά φύκια. Έχετε ακούσει για καστανά φύκια; Τα καστανά φύκια είναι ένας τύπος φυκιών που αναπτύσσεται σε ψυχρότερα νερά. Τα καστανά φύκια περιέχουν μια ουσία που λέγεται φουκοξανθίνη και, αποδεδειγμένα, βοηθά στην απώλεια βάρους, διαχέοντας το περίσσευμα του λευκού λίπους [8].
Το λευκό λίπος διαφέρει από το καστανό λίπος.
Διαβάστε Eπίσης:
Αν και η παρουσία και των δύο είναι σημαντική για τον οργανισμό, το καστανό λίπος βοηθάει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Το περίσσευμα λευκού λίπους συνδέεται με χρόνιες ασθένειες, ακόμη και με καρκίνο.
Σύμφωνα με άλλες έρευνες, η φουκοξανθίνη ίσως είναι μια «πολλά υποσχόμενη ένωση για την πρόληψη του καρκίνου». Οπότε, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη από την καύση θερμίδων [10]. Ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης αυτής της ουσίας είναι σε μορφή συμπληρώματος — ωστόσο συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από κάθε αλλαγή στη διατροφή σας!
Ώρα να χάσουμε βάρος! Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καταναλώνουμε υγιεινές τροφές ένας έλεγχος για τροφικές δυσανεξίες σε περίπτωση μη συνηθισμένης συμπτωματολογίας είναι απαραίτητοςνα ασκούμαστε και να προσέχουμε τσάγια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος ψυχική μας υγεία.
Οι εξωτερικοί παράγοντες όπως το περιβάλλον και το άγχος μπορούν σίγουρα να ηχητική απώλεια βάρους το βάρος σας!
