Αποτελεσματικές πρωτεϊνικές δίαιτες για απώλεια βάρους. Ο Κίνδυνος της Πρωτεϊνικής Δίαιτας


κατάλληλη δίαιτα 6 Πρέπει να χάσω βάρος στην πλάτη μου

Προσπαθώντας να καθησυχάσουν τα πνεύματα και να δουν τι πραγματικά ισχύει, οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τα μυστικά της πρωτεϊνικής δίαιτας. Οπως εξηγούν οι ερευνητές μιλώντας Αποτελεσματικές πρωτεϊνικές δίαιτες για απώλεια βάρους Live Science, η υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτα μπορεί να επιφέρει μια γρήγορη μείωση του βάρουςεπειδή η εξάλειψη των υδατανθράκων προκαλεί απώλεια των υγρών του σώματος και ταυτόχρονα αυξάνουν στον οργανισμό τις ουσίες που ονομάζονται κετόνες και κάνουν τη δίαιτα πιο εύκολη μειώνοντας σημαντικά το αίσθημα της πείνας.

28 ημέρες απώλειας βάρους 159 απώλεια βάρους

Σύμφωνα με την Καθριν Ζεράτσκι, διαιτολόγο στην κλινική Μάγιο: «Για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπουςμια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες γενικά δεν είναι επιβλαβής αν ακολουθείται για μικρό χρονικό διάστημαόπως τρεις έως τέσσερις μήνεςκαι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους».

Ωστόσο τονίζει ότι «οι κίνδυνοι από τη χρήση διατροφής υψηλής πρωτεΐνης σε συνδυασμό με τον περιορισμό των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας» Μερικά από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει είναι δυσκοιλιότητα και εντερική φλεγμονή καθότι μία τέτοια δίαιτα δεν παρέχει αρκετές φυτικές ίνες.

σαλάτες για απώλεια βάρους καύση τρανς λιπαρών

Επίσης πολλές από αυτές τις δίαιτες περιλαμβάνουν πολύ κόκκινο κρέας και λίπος, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, καθώς και προβλήματα στο συκώτι και τα νεφρά. Οπως εξηγεί η Ζεράτσκι: «Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνεςκάντε το μόνο ως βραχυπρόθεσμη ενίσχυση απώλειας βάρους.

Ο Κίνδυνος της Πρωτεϊνικής Δίαιτας

Επίσης, επιλέξτε τις πρωτεΐνες σας με σύνεση» Συγκεκριμένα συνιστάται η κατανάλωση ψαριών, κοτόπουλου χωρίς πέτσαάπαχου βοδινού κρέατοςχοιρινού κρέατος και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Επίσης είναι σημαντική η κατανάλωση υδατανθράκων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα. Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο.

μείνετε μέχρι να χάσετε το λίπος στην κοιλιά φόρουμ για καρδιολόγους δίαιτα