Κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους. Ρύζι Διατροφή

Βραδινό Πρώτα Μια μερίδα χυλό ρυζιού μεγέθους 50 γραμμαρίων, καρυκευμένο με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και ένα μεγάλο μήλο.

Βραστό ρύζι θερμίδες. Ρύζι: θερμίδες και BJU, τα οφέλη και οι βλάβες της απώλειας βάρους

Μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμαρίων, καρυκευμένο με μυρωδικά και μια μικρή ποσότητα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Μια μερίδα βρασμένο ρύζι γραμμαρίων, ένα μέτριο καρότο μαγειρεμένο σε διπλό μπόιλερ. Μπορεί να τριφτεί και να προστεθεί στο χυλό στη μέση του μαγειρέματος. Δεύτερος Μια μερίδα χυλό ρυζιού 50 γραμμαρίων, καρυκευμένο με δύο κουταλάκια του γλυκού κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά, οποιοδήποτε εσπεριδοειδές Μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμαρίων, οποιαδήποτε πράσινα λαχανικά για ένα ζευγάρι.

Το ίδιο με την πρώτη μέρα. Η τρίτη Μέγεθος μερίδας 50 γραμμάρια χυλό ρυζιού, μεγάλο αχλάδι. Σε γραμμάρια χυλού ρυζιού, προσθέστε ένα μέτριο αγγούρι και 50 γραμμάρια μανιτάρια πορτσίνι τηγανισμένα σε μικρή ποσότητα ελαιόλαδου. Μέγεθος μερίδας γραμμάρια ρύζι, 2 κουταλιές της σούπας βρασμένο λευκό λάχανο, 20 γραμμάρια καρυδόψιχα.

Τέταρτος Μια μερίδα χυλό ρυζιού μεγέθους 50 γραμμαρίων, μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι γάλα, ένα πράσινο μεγάλο μήλο κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

• Δίαιτες αδυνατίσματος με πατάτες
• Ευεξία για τιμή αδυνατίσματος
• Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στα φάρμακα

Μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμαρίων, μια σαλάτα από ένα μέτριο ωμό καρότο και μερικά κεφάλια ραπανάκι. Όπως και την τρίτη μέρα, αλλά χωρίς ξηρούς καρπούς. Πέμπτος Μια μερίδα χυλό ρυζιού διαστάσεων 50 γραμμαρίων, μισό ποτήρι σταφίδες στον ατμό, ένα ποτήρι οποιοδήποτε ρόφημα χωρίς λιπαρά που έχει υποστεί ζύμωση. Μια μερίδα χυλός ρυζιού γραμμαρίων, κολοκυθάκια φούρνου, μαρούλι. Μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμάρια, χόρτα σε οποιαδήποτε ποσότητα, 20 γραμμάρια καρύδια.

Εκτος Μια μερίδα χυλό ρυζιού διαστάσεων 50 γραμμαρίων, μια μεγάλη σαλάτα γλυκού αχλαδιού και 30 γραμμάρια καρυδόψιχα.

Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Ρύζι Διατροφή Ακόμη και στην αρχαιότητα παρατηρήθηκε ότι η δίαιτα του ρυζιού επιτρέπει σταδιακά, φυσικά και αποτελεσματικά για τη μείωση του σωματικού βάρους, χωρίς καμία βλάβη στον οργανισμό. Οι ακόλουθοι τύποι προϊόντος: Ρύζι μακρύκοκκο - είναι ένα προϊόν όπου η ταχύτητα μαγειρέματος, η οποία δεν απαιτεί μια μεγάλη ποσότητα στο υγρό μαγειρέματος. Κόκκους μεσαίου μεγέθους - χρειάζεται πολύ νερό, το αποτέλεσμα είναι ένα μαλακό πήκτωμα που μοιάζει με πάστα.

Μια μερίδα χυλός ρυζιού γραμμαρίων, κολοκυθάκια στον ατμό, χόρτα σε απεριόριστες ποσότητες. Μια μερίδα χυλό ρυζιού διαστάσεων γραμμαρίων, καρυκευμένο με δύο κουταλάκια του γλυκού κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και ένα μεγάλο αχλάδι. Εβδομος Μια μερίδα χυλό ρυζιού 50 γραμμαρίων και ένα μεγάλο μήλο. Μια μερίδα χυλό ρυζιού μεγέθους γραμμαρίων, μια-δυο μέτριες ντομάτες, οποιαδήποτε χόρτα σε απεριόριστες ποσότητες. Μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμαρίων και κολοκυθάκια στον ατμό.

Για 2 βδομάδες Ακολουθώντας μια μονο-δίαιτα με ρύζι για 14 ημέρες βοηθάει να χάσετε 6 έως 10 κιλά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους γενικούς κανόνες και συστάσεις για αυτή τη δίαιτα και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία. Το μενού του συμπίπτει με τις επταήμερες επιλογές, τη δεύτερη εβδομάδα χρειάζεται επανάληψη και επέκταση με χυμούς εσπεριδοειδών το πρωί. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 3 έως 6 κιλά σε δύο εβδομάδες.

Κατάλληλο για όλους όσους δεν τεμπελιάζουν να συνοδεύσουν το μαγείρεμα με ένα ασυνήθιστο τελετουργικό. Πρέπει να πάρετε 5 δοχεία χωρητικότητας ml.

Υπογράψτε το καθένα από αυτά με αριθμούς από το 1 έως το 5. Την πρώτη μέρα, πρέπει να πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε την ημέρα για να χάσετε βάρος δύο κουταλιές της σούπας δημητριακά ρυζιού σε ένα ποτήρι και να ρίξετε συνηθισμένο καθαρό νερό μέχρι το χείλος.

Πώς να μουσκέψετε το ρύζι για νόστιμο πιλάφι

Τη δεύτερη μέρα, αλλάξτε το νερό σε αυτό το ποτήρι και κάντε την ίδια διαδικασία με το δεύτερο ποτήρι κ. Μπορείτε να φάτε το περιεχόμενο του πρώτου το πρωί την πέμπτη μέρα χωρίς πρόσθετες θερμικές επεξεργασίες, δηλαδή τα δημητριακά καθιζάνουν για 4 ημέρες. Η υπόλοιπη δίαιτα μπορεί να μείνει ως συνήθως, αλλά για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, είναι προτιμότερο να την προσαρμόσετε προς τη σωστή διατροφή. Δίαιτα Γκέισα Δεν είναι μυστικό ότι το ρύζι είναι η πιο διαδεδομένη καλλιέργεια στις ανατολικές χώρες.

Επομένως, δεν είναι περίεργο που οι γκέισες έχουν τα δικά τους μυστικά για κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους διατήρηση μιας όμορφης εμφάνισης με τη βοήθεια αυτού του προϊόντος. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα γκέισας, σχεδιασμένη για 5 ημέρες κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χάσετε κιλά και να καθαρίσετε το σώμα.

Κατάλληλο για όλους όσους δεν φοβούνται τις δυσκολίες, όπως γιαπωνέζες ανθεκτικές γυναίκες. Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει αξιόπιστη επιβεβαίωση ότι είναι οι Ιάπωνες ερωμένες που είναι οι συντάκτες αυτής της δίαιτας. Όμως η ανατολίτικη γεύση της διατροφής και η όμορφη εμφάνιση των γυναικών της Ιαπωνίας συμβάλλουν στη διάδοσή της στις μάζες.

Για πέντε ημέρες της δίαιτας της γκέισας, επιτρέπεται να πίνετε τσάι με πράσινα φύλλα και αγελαδινό γάλα και να φάτε ρύζι, κατά προτίμηση αγυάλιστο και όχι λευκό. Μια τυπική καθημερινή διατροφή μοιάζει με αυτό: Πρωί - 2 φλιτζάνια τσάι με γάλα χωρίς γλυκαντικά.

Μεσημεριανό - μια μερίδα χυλό καστανού ρυζιού μέτρησης γραμμαρίων και ένα ποτήρι γάλα.

Βράδυ - ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με γάλα και μια μερίδα χυλό ρυζιού γραμμαρίων. Με κοτόπουλο και λαχανικά Ανάμεσα σε όλες τις δίαιτες με ρύζι, αυτή η επιλογή θεωρείται η πιο φειδωλή και υγιεινή.

Θερμίδες στο μαγειρεμένο λευκό ρύζι

Μπορείτε να το παρατηρήσετε από 7 ημέρες έως 14 και σε αυτό το διάστημα μπορείτε πραγματικά να χάσετε από 3 έως 7 κιλά, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Επιτρέπεται η κατανάλωση ρυζιού, πράσινα λαχανικά και φρούτα, χυμός ντομάτας, μήλα και εσπεριδοειδή. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εφαρμογή της δίαιτας: μπορείτε να συνδυάσετε επιτρεπόμενες τροφές καθημερινά ή να εναλλάξετε ημέρες ρυζιού με ημέρες λαχανικών και φρούτων.

Παράδειγμα μικτής διατροφής: Πρωινό - χυλός ρυζιού με ξύσμα λεμονιού και ένα πράσινο μήλο. Μεσημεριανό - ρύζι στον ατμό με λαχανικά και κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους ποτήρι χυμό ντομάτας.

Κατά τη διάρκεια κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους της περιόδου, χρειάζονται έως και πέντε κιλά. Θα πρέπει να επιλέξετε ρύζι που δεν έχει υποστεί βιομηχανική επεξεργασία: μαύρο, κόκκινο, καφέ ή απλά μη γυαλισμένο. Η εναλλαγή αυτών των ποικιλιών κάθε μέρα είναι καλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται η κατανάλωση μισού κιλού χυλού από τα επιλεγμένα δημητριακά σε τρία γεύματα.

Πώς να χάσετε βάρος στο ρύζι

Κάθε μερίδα πρέπει να γλυκαίνεται με μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι, ακακία ή φαγόπυρο είναι ιδανικό. Είναι σημαντικό να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Στο πλαίσιο αυτής της δίαιτας, ένα ρόφημα από ζεστό νερό, μέλι και χυμό λεμονιού είναι το σωστό. Η διάρκεια αυτού του τύπου δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε κιλά. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να ακολουθείτε απώλεια λίπους έναντι απώλειας βάρους μενού κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους βασίζεται σε δημητριακά φαγόπυρου και ρυζιού, εάν ο στόχος είναι να χάσετε πέντε κιλά.

Αλλά αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για να ξεκινήσετε τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους με τη σωστή ισορροπημένη διατροφή ως ανατροπή του μεταβολισμού. Για τον ίδιο σκοπό, χρησιμοποιούν το μενού φαγόπυρου-ρυζιού όταν πρέπει να «τελειώσετε» μερικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αυτή η δίαιτα θα αρέσει σε όλους όσους δυσκολεύονται να κάνουν δίαιτες πρωτεΐνης λόγω έλλειψης υδατανθράκων. Τρόφιμα που επιτρέπονται για κατανάλωση: δημητριακά φαγόπυρου και ρυζιού, λεμόνια, τσάι, μήλα, χόρτα, κρέας κοτόπουλου.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι υλοποίησης αυτού του συστήματος τροφοδοσίας: Εναλλακτικές ημέρες ρυζιού με φαγόπυρο. Για να κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους αυτό, κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους ποτήρι δημητριακά χύνεται το βράδυ με ζεστό νερό σε αναλογία ένα προς δύο και καταναλώνεται σε τρεις δόσεις όλη την ημέρα. Αναμείξτε βρασμένο χυλό φαγόπυρου με ρύζι σε ίσες αναλογίες και τρώτε μισό κιλό από αυτό το μείγμα την ημέρα. Η πιο ορθολογική επιλογή: να φτιάξετε ένα ισορροπημένο μενού με τα κύρια προϊόντα του φαγόπυρου και του ρυζιού.

Παραλλαγή μιας ισορροπημένης διατροφής δίαιτας φαγόπυρου-ρυζιού: Πρωινό - μερικά πράσινα μήλα ή οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη σε οποιαδήποτε ποσότητα. Ρύζι και μήλο Το ρύζι και τα μήλα συνδυάζονται ιδανικά και έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη. Η χρήση αυτών των δύο προϊόντων για ημέρες συμβάλλει σε έκτακτη απώλεια βάρους έως και τριών κιλών.

Το μενού αυτού του συστήματος διατροφής αποτελείται από πράσινα μήλα και ρύζι, κατά προτίμηση χωρίς φλούδα. Σε μικρές ποσότητες 30 γραμμάρια την ημέραεπιτρέπονται οι σταφίδες και τα καρύδια. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη δίαιτα με πολλές επιλογές μαγειρέματος για επιτρεπόμενα τρόφιμα: κατσαρόλες, πουτίγκες, δημητριακά, ψητά μήλα, ρύζι στον ατμό. Ένα δείγμα καθημερινού μενού μοιάζει με αυτό: Πρωί - χυλός ρυζιού με σταφίδες και ξηρούς καρπούς.

Μεσημεριανό - δύο μεγάλα ψημένα μήλα, τρεις κουταλιές της σούπας χυλό ρυζιού. Η κλασική δίαιτα κεφίρ-ρυζιού διαρκεί 9 ημέρες και είναι κατάλληλη για άτομα μετά από τροφική μέθη.

Λοιπόν, φυσικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε αξιοπρεπώς βάρος - κατά μέσο όρο έως και πέντε κιλά. Η δίαιτα χωρίζεται σε τρία μέρη για τρεις ημέρες, καθένα από τα οποία έχει τη δική του διατροφή: Το πρώτο μέρος - και τα τρία γεύματα αποτελούνται από πολτό ρυζιού.

Για την παρασκευή του λαμβάνονται δημητριακά και νερό σε αναλογία ένα προς τέσσερα.

Γρήγορη δίαιτα 7 ημερών με ρύζι. βραστό ρύζι

Οποιοδήποτε άλλο ποτό εκτός από το νερό απαγορεύεται. Το δεύτερο μέρος είναι μόνο κεφίρ χωρίς λιπαρά σε ποσότητα 8 ποτηριών ημερησίως. Το τρίτο μέρος είναι κόκκους ρυζιού για απώλεια βάρους περισσότερο ή λιγότερο ισορροπημένο μενού και έχει πολλές επιλογές υλοποίησης: Πρωινό - μήλα, μεσημεριανό - χυλός ρυζιού, βραδινό - κεφίρ. Πρωινό - μια μερίδα χυλό ρυζιού μέτρησης γραμμαρίων, δείπνο - κεφίρ, μεταξύ αυτών των γευμάτων - τέσσερα μεγάλα ψημένα μήλα.

Αφήστε το σχόλιό σας

Βράστε ένα ποτήρι ωμό πλιγούρι ρυζιού σε τρία ποτήρια νερό, χωρίστε το έτοιμο πιάτο σε τρία μέρη και τρώτε όλη την ημέρα, πίνοντας ένα ποτήρι κεφίρ. Εναλλακτικές μονοήμερες - ρύζι και κεφίρ. Κατα την εγκυμοσύνη Η περίοδος γέννησης ενός παιδιού συχνά συνοδεύεται από πρήξιμο. Επομένως, το ρύζι που απομακρύνει τα υγρά από το σώμα μπορεί να είναι πολύ ευπρόσδεκτο.

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να ξεφορτώνουν μονοήμερες, κατά τις οποίες μπορείτε να φάτε χυλό ρυζιού και μήλα. Τέτοιες αλλαγές στη διατροφή πρέπει να συντονίζονται αυστηρά με το γιατρό. Για παθήσεις των αρθρώσεων Τα συστήματα διατροφής που βασίζονται σε πλιγούρι ρυζιού έχουν συχνά θεραπευτικό αποτέλεσμα και συνταγογραφούνται από γιατρούς για διάφορες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.

Με οστεοχονδρωσία Η χρήση περισσότερων μετάλλων από όσα χρειάζεται ο οργανισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες της οστεοχονδρωσίας.