Σπατάλη χρόνου λίπους στην κοιλιά

Λεπτός με κοιλιάπως να χάσω το λίπος στην κοιλιακή περιοχή Γεια σε όλους! Είμαι νέος εδώ, και έχω μια ερώτηση.

Αν κάποιος μπορούσε να με βοηθήσει θα το εκτιμούσα πολύ. Είμαι λεπτός περίπου 67kb και έχω περίπου 1,70 m ύψος.

Προπόνηση με βάρη πριν και μετά τα 40. Μύθοι και αλήθειες.

Το θέμα είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του λίπους μου βρίσκεται στην κοιλιά μου, και τα χέρια και τα πόδια μου είναι λεπτά. Άρχισα γυμναστήριο περίπου 3 μήνες πριν, τρώω γεύματα την ημέρα, κάνω 20 λεπτά δρόμο, 2 λεπτά τρέξιμο, 1 λεπτό περπάτημα, πηγαίνω στο γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα. Από αυτά που μου είπαν στο γυμναστήριο, πρέπει να κερδίσω μυϊκή δύναμη, και προκειμένου να γίνει αυτό πρέπει να έχω 6 γεύματα την ημέρα, και επίσης παίρνω συπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη whey τον τελευταίο μήνα.

Μου σπατάλη χρόνου λίπους στην κοιλιά ότι, οι μύες θα χρησιμοποιήσουν το λίπος επειδή τρέφονται από αυτό, και έτσι τα χέρια και τα πόδια μου θα αποκτήσουν δύναμη και η κοιλιά θα φύγει. Μετά από 3 μήνες έχω παρατηρήσει πολύ μικρή διαφορά ή καμία, δεν μπορώ να θυμηθώ πώς ήταν.

Tweet Ποιός δε θα ήθελε να έχει γραμμωμένους κοιλιακούς; Πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσει κανείς το λεγόμενο 6 ή 8 pack; Πολλοί αφιερώνουν ώρες ολόκληρες κάνοντας ασκήσεις κοιλιακών, χωρίς όμως να δουν κάποιο αποτέλεσμα, το οποίο να επιβραβεύει όλο αυτόν τον κόπο. Τελικά τι πρέπει να κάνει κάποιος για να αποκτήσει εμφανείς κοιλιακούς; Ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγει. Πρώτα από όλα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι το γενικό ζήτημα «γράμμωση» έχει να κάνει περισσότερο με τη διατροφή και λιγότερο με τον μυϊκό όγκο.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι 3 μήνες τρώω υγιεινά ακολουθώ διατροφή. Το θέμα είναι ο πατέρας μου σπατάλη χρόνου λίπους στην κοιλιά σαν εμένα, οπότε υποθέτω ότι είναι γενετικό, αλλά θα μπορώ να έχω τελικά ένα επίπεδο στομάχι ή είναι σπατάλη να προσπαθώ.

Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, οπότε μην τον σπαταλάτε να ζείτε τη ζωή κάποιου άλλου. Steve Jobs Μην περιμένεις. Ο χρόνος δεν θα είναι ποτέ σωστός. Napoleon Hill Ο άνθρωπος είναι μαθητής και ο πόνος είναι ο δάσκαλός του.

Θέλω να πω ότι είναι δυνατόν να υπάρχουν άνθρωποι που, λόγω του οργανισμού τους να μην μπορούν να έχουν ένα επίπεδο στομάχι; Ξέρω ότι αυτό είναι μια ηλίθια ερώτηση, αλλά το σκέφτομαι Λάβετε υπόψη ότι το γυμναστήριο μου έχει ένα εργαλείο που μπορεί να πει που το λίπος βρίσκεται Απαγορευμένο φάρμακο απώλειας βάρους αν είναι πάνω από το κανονικό λίπος, έχω περίπου 9 κιλά πάνω από την κανονικό λίπος στην κοιλιά μου, και έδειξε ότι τα χέρια και τα πόδια μου έχουν λιγότερη μυϊκή δύναμη από το κανονικό για το ύψος μου.

Το βάρος μου ήταν φυσιολογική περίπου 67 kb, αλλά έπρεπε να βρούμε έναν τρόπο να διατηρήσουμε το βάρος σε 67kb, αλλά να αποκτήσω μυική δύναμη στα χέρια και πόδια και έτσι να μειωθεί το λίπς στην κοιλιά.

Ευχαριστώ για την βοήθειακαι συγνώμη αν έχω γράψει σε λάθος σημείο.