Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους

Συμπληρώματα διατροφής: μύθοι και πραγματικότητα Συμπληρώματα διατροφής: μύθοι και πραγματικότητα Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι διαφημίζουν και προωθούν την πώληση συμπληρωμάτων διατροφής θέλουν να πιστεύετε ότι κάνουν θαύματα.

• Συνταγή απώλειας βάρους σε 13 ημέρες
• Σπιρουλίνα, γύρη, φύτρο: κάνουν καλό στη δίαιτα;

Αυτό δεν είναι πάντα κακοπροαίρετο, αλλά δυστυχώς συχνά είναι και έχουν ως μοναδικό σκοπό την άσκοπη κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής αμφιβόλου αξίας. Ας δούμε τους σημαντικότερος μύθους που σχετίζονται με τα συμπληρώματα διατροφής και να ξεχωρίσουμε την πραγματικότητα.

Συμπληρώματα διατροφής: μύθοι και πραγματικότητα

Δυστυχώς, τα συμπληρώματα διατροφής συμπληρώνουν την διατροφή και δεν την υποκαθιστούν. Αν κάποιος δεν τρώει εσπεριδοειδή το χειμώνα είναι πολύ δύσκολο να λάβει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C. Σε αυτήν την περίπτωση φυσικά είναι καλύτερα να λαμβάνει συμπληρώματα με βιταμίνη C καλής ποιότητας δύσκολο να τα ξεχωρίσεις συνήθωςαλλά το σωστό είναι να λαμβάνει την σωστή ποσότητα βιταμίνης C από την διατροφή του.

Ιδρώτας: βοηθά στο κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους; Στη γυμναστική επικρατεί γενικά η άποψη ότι όσο περισσότερο ιδρώνει κανείς τόσο περισσότερο λίπος αποβάλλει από τον οργανισμό του και τόσο πιο εύκολα χάνει κιλά.

Αν κάποιος τρώει μεγάλες ποσότητες ζωϊκών λιπαρών οξέων, κανένα συμπλήρωμα διατροφής και πιθανότατα ούτε φάρμακο δεν μπορεί να αντιστρέψει την βλάβη που προκαλεί στο καρδιαγγειακό του σύστημα και στον οργανισμό του ολόκληρο ακόμα και αν η χοληστερίνη του είναι φυσιολογική. Άρα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να διορθώσουν δραματικά λάθη της διατροφής και, όπως είπε και ο Ιπποκράτης, η τροφή μας πρέπει να είναι το φάρμακό μας.

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συμπληρώσουν ένα γενικά σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Η εξέταση βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί να επιβεβαιώσει την επάρκεια σε βιταμίνες ή να προειδοποιήσει σχετικά με ελλείψεις.

Σπιρουλίνα: Μια υπερτροφή με σπουδαία οφέλη υγείας

Επίσης, άλλοι ότι λαμβάνουν διάφορα άλλα συμπληρώματα διατροφής, επειδή δεν αθλούνται. Η λήψη σκευασμάτων διατροφής δεν μπορεί να προστατέψει από τις βλάβες που συνεπάγονται οι κακές συνήθειες.

Δεν υπάρχει κανένα σκεύασμα που να προλαμβάνει τις βλάβες του καπνίσματος, τις υπερκατανάλωσης αλκοόλ ούτε να επιδιορθώνει τις βλάβες που σχετίζονται με την έλλειψη άσκησης. Οι βλάβες του καπνίσματος είναι δραματικές και ενώ πράγματι Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους καπνιστής είναι καλύτερα να λαμβάνει αντι-οξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής, αυτό δεν εξουδετερώνει την επιβλαβή δράση του καπνίσματος στον οργανισμό και δεν πρέπει πότε να δημιουργείται η εντύπωση ότι κάτι τέτοιο είναι ποτέ εφικτό.

Το ίδιο ισχύει και για την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Δεν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που να κάνουν τον χομπίστα Η σπιρουλίνα θεραπεύει την απώλεια βάρους του σαββατοκύριακου μεγάλο αθλητή, ούτε να αυξάνεται η μυική μάζα χωρίς συστηματική και σωστή άσκηση, ούτε να λυθούν σημαντικά ψυχολογικά προβλήματα. Η βοήθεια στα παραπάνω που μπορεί να προσφέρει ένα σωστά επιλεγμένο βοήθημα μπορεί να είναι σημαντική, αλλά ποτέ δεν μπορεί να υποκαταστήσει την δουλειά είτε σωματική είτε ψυχολογική που πρέπει να κάνει ο καθένας μας.

Υπάρχουν εξαιρετικά συμπληρώματα διατροφής και άλλα σκευάσματα που πραγματικά μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση κάποιον χρόνιων παθήσεων, αλλά σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την σωστή και ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της πάθησης.

Για παράδειγμα, το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά ποτέ δεν μπορεί να υποκαταστήσει την σωστή φαρμακευτική αντιμετώπιση του ανθρώπου που έχει υποστεί έμφραγμα. Το κορεάτικο τζίνσενγκ σε μεγάλες δόσεις μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο του ιού HIV που σχετίζεται με το AIDS, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την σωστή φαρμακευτική αγωγή με αντι-ιικά.

• Ρουτίνα απώλειας βάρους στο σπίτι
• Συμπληρώματα διατροφής: μύθοι και πραγματικότητα

Υπάρχουν πολλά σκευάσματα με εξαιρετική επίδραση στον σακχαρώδη διαβήτηαλλά δεν υπάρχει κανένα βότανοκαμιά βιταμίνηκανένα ομοιοπαθητικόούτε φυσικά κανένα φάρμακο που να υποκαθιστά την σωστή διατροφή για την έλεγχο του σακχάρου. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακριβώς αυτό: συμπληρώματα!

Όσο ασβέστιο και αν έχει ένα χάπι σπιρουλίνα, δεν είναι περισσότερο από αυτό που υπάρχει σε δυο γουλιές γάλα. Όσο μαγνήσιο και αν έχει ένα χάπι υποφαές, δεν είναι περισσότερο από αυτό που υπάρχει σε δυο φύλα μαρούλι.

Προβολή Ιωάννα, 35 ετών Η Ιωάννα επισκέφτηκε το ιατρείο του οικογενειακού της γιατρού με συμπτώματα κόπωσης, δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία και πόνο κατά την κατάποση και βραχνάδα στη φωνή της. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης διαπιστώθηκε από το γιατρό της η ύπαρξη ενός μικρού εξογκώματος στο λαιμό της και την παρέπεμψε σε ενδοκρινολόγο.

Όσο και αν σου δίνει δύναμη το ashwagandha, το τζινσενγκ ή οποιοδήποτε άλλο adaptogen να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα της ζωής, τελικά εκεί έξω έχεις μόνο τους φίλους σου!