Δίαιτα έχασε 3 κιλά την εβδομάδα. Δίαιτα: Χάσε 4 κιλά σε μία εβδομάδα

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με αμυγδαλοβούτυρο ή ταχίνι και μέλι Δεκατιανό: αποξηραμένα φρούτα Μεσημεριανό: 2 σουβλάκια γαρίδας μαρινάρουμε τις γαρίδες σε χυμό από 1 λεμόνι, χυμό από 1 πορτοκάλι, 1 κουτ. Περνάμε τις γαρίδες σε ξυλάκια και ψήνουμε στο γκριλ. Αντίστοιχα μπορούμε να κάνουμε και το χταπόδι μαρινάροντας σε κόκκινο κρασί και ξύδι μπαλσάμικο Απογευματινό: 1 φρούτο και 10 ανάλατοι ξηροί καρποί Βραδινό: 1 παξιμάδι ντάκος με άφθονη σαλάτα ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Νηστεύεις; Μάθε πόσες θερμίδες κρύβουν τα νηστίσιμα 3η μέρα Πρωινό: smoothie από 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου ή φουντουκιού με ½ μπανάνα ή 1 μήλο και λίγη κανέλα Δεκατιανό: 1 φρούτο και 10 ανάλατοι ξηροί καρποί Μεσημεριανό: ταμπουλέ με κινόα 1 φλυτζάνι βρασμένη κινόα με ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριές, αγγούρι και λεμόνι.

Αν δε σου αρέσει η κινόα μπορείς να χρησιμοποιήσεις κανονικά πλιγούρι ή ακόμα και φασόλια μαυρομάτικα Απογευματινό: 2 κριτσίνια ή κρακεράκια Βραδινό: 1 αραβική πίτα γεμισμένη με λαχανικά και ψητό καλαμάρι Σημείωση: Η τελευταία ημέρα μπορεί να γίνει και χωρίς λάδι, οπότε θα μπορούσες να την εφαρμόσεις τη Μεγάλη Τετάρτη και τη Μεγάλη Παρασκευή.