Χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες
Newsletter
Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται: α Από το βάρος σου. Κάποια παχύσαρκη ή χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις.
Δεκατιανό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Μεσημεριανό Σαλάτα εποχής με 1 κ. Απογευματινό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί.
Βραδινό Μία αραβική πίτα ολικής αλέσεως με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα με 1 κ. Δεκατιανό Ένα φρούτο.
Μεσημεριανό Ψάρι ψητό γραμμ. Απογευματινό αμύγδαλα.
GR 06 Ιουλίου Υγιεινή απώλεια βάρους σε κοιλιά, γλουτούς και περιφέρεια Ακολουθώντας την bikini diet, τη δίαιτα του μπικίνι, θα χάσεις μέχρι 5 κιλά αλλά και μέχρι 10 πόντους συνολικά από την κοιλιά, τους γλουτούς και την περιφέρεια.
Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ. Απογευματινό Ένα φρούτο.
Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα! - 8kb.es
Δεκατιανό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό Ζυμαρικά ολικής αλέσεως μία μέτρια μερίδα με 3 κ. Βραδινό Σαλάτα εποχής με 1 κ.
Μεσημεριανό Δύο μέτρια μπιφτέκια και σαλάτα εποχής με 1 κ. Βραδινό Σαλάτα με 1 κ.
Πώς να Χάσετε Υγιεινά 5 Κιλά σε 14 Μέρες!
Μεσημεριανό Φασολάκια γραμμ. Απογευματινό Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ.
Βραδινό Ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ. Μεσημεριανό Φακές μία μέτρια μερίδα και 2 κ.
- Γεύματα για να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες Για να πετύχετε το στόχο σας στον προκαθορισμένο χρόνο, σας προτείνουμε διάφορα γεύματα με 4 ή 5 επιλογές, για να ακολουθήσετε τον κανόνα των 5 μικρών γευμάτων την ημέρα, που απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή.
- Αποδυναμώσει τη γρίπη
- Δείτε πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 10 μέρες.
- Μέλι μέλισσας στην απώλεια βάρους
- Print Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα!
- Που καίει το λίπος της κοιλιάς
- Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες - 8kb.es
- Γυναικεία υγεία πώς να χάσετε βάρος
Απογευματινό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ. Μεσημεριανό Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες φούρνου και 2 αβγά βραστά, λαχανικά και 1 κ.
Γρήγορη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές!
Δεκατιανό Δύο κριτσίνια πολύσπορα και 60 γραμμ. Βραδινό Σαλάτα με ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ.
Best of internet
Μεσημεριανό Μπριζόλα μοσχαρίσια μία μέτριασαλάτα με 1 κ. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο,μέτρια πατάτα φούρνου.
✅ Η δίαιτα της πατάτας: Χάστε έως 5 κιλά σε 3 μέρες!
Μεσημεριανό Σαλάτα με 1 κ. Απογευματινό Ένα φρούτο και 60 γραμμ.
1. Η πρωτεΐνη
Μεσημεριανό Ψαρονέφρι μία μέτρια μερίδα και σαλάτα εποχής με 1 κ. Απογευματινό Μία χούφτα ξηροί καρποί και 1 φρούτο. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1 κουτ.
