Χάνετε ένα κιλό την ημέρα, Συστατικά για τη δίαιτα με τα λεμόνια

Share on Facebook Δίαιτα της εβδομάδας: Χάνετε ένα κιλό την ημέρα για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα.

Με αυτή μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την ημέρα και να οδηγηθείτε σε εντυπωσιακά αποτελέσματα μέσα σε μία εβδομάδα. Αυτό, διότι διαρκεί επτά μέρες, ενώ με τη συγκεκριμένη διατροφή χάνετε πολλά κιλά.

Κάθε μέρα κι ένα χαμένο κιλό: Η δίαιτα εξπρές που θα σε μεταμορφώσει σε μόλις μια βδομάδα

Το καλύτερο είναι πως δεν σας αφήνει να πεινάτε. Αναλυτικότερα: Δίαιτα της εβδομάδας: Οι πρώτες τρεις ημέρες — Πρώτη μέρα: Η πρώτη μέρα είναι ίσως και η πιο σημαντική μέρα από όλες.

Αν καταφέρετε να την ολοκληρώσετε χωρίς χάνετε ένα κιλό την ημέρα παρεκκλίνετε, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να φτάσετε στον στόχο καυτερή πιπεριά για απώλεια βάρους 7 ημερών.

Την πρώτη μέρα λοιπόν, μπορείτε να τρώτε ό,τι και όσο φρούτα θέλετε εκτός από μπανάνες!

Δίαιτα του λεμονιού: Ο εύκολος και φυσικός τρόπος να για να χάσετε έως 1 κιλό την ημέρα

Μπορείτε να τρώτε, πεπόνια, φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλια, σταφύλια κ. Θα πρέπει επίσης να πιείτε από ποτήρια νερό.

Αν νιώθετε πείνα, απλά καταναλώστε ένα φρούτο που σας αρέσει! Δεν επιτρέπεται επίσης κανένα λαχανικό βραστό ή ωμό.

Εκτέλεση: Όταν κάνετε το ποτό, μην αφήνετε το νερό να βράσει. Θα πρέπει να είναι χλιαρό. Έτσι, όταν έχετε φέρει το νερό στην κατάλληλη θερμοκρασία, απλά προσθέστε όλα τα συστατικά σε αυτό και αφήστε το μείγμα στο ψυγείο για μερικές ώρες. Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να καταναλώσετε αυτό το μείγμα είναι λίγο πριν το πρωινό.

Μπορείτε να φάτε αγγουράκια, βραστά κολοκυθάκια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλια, πιπεριές και καρότα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε ή να τα φάτε μεμονωμένα.

Ακόμη μπορείτε να φάτε και πατάτες βραστές ή ψητές. Το λάδι και το αλάτι επιτρέπονται ενώ δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα ποτήρια νερό. Τα φρούτα απαγορεύονται.

Θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε ποτήρια νερό. Δίαιτα της εβδομάδας: Οι υπόλοιπες ημέρες — Τέταρτη μέρα: Την τέταρτη μέρα δεν μπορείτε να καταναλώσετε ούτε φρούτα ούτε λαχανικά όπως τις πρώτες τρεις μέρες.

Πώς θα εξοικονομήσουμε θερμίδες;

Επιτρέπεται να φάτε μόνο μπανάνες και να πιείτε μέχρι 3 ποτήρια γάλα. Μην ξεχνάτε το νερό.

Αυτή τη μέρα σημαντικό είναι να πιείτε ποτήρια νερό. Μην ξεχνάτε το νερό! Σίγουρα αυτή η μέρα θα είναι πολύ εύκολη μιας και μπορείτε να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε και να γευτείτε νόστιμους φυσικούς χυμούς.

E-mail Η δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς θα σας βοηθήσει να χάσετε περιττά κιλά και δεν θα νιώσετε πεινασμένοι, ενώ το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα.

Επιπλέον λεπτομέρειες της δίαιτας — Τι να προσέξετε Στο τέλος της δίαιτας, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά σας, ενώ θα νιώθετε ευεξία. Σίγουρα θα έχετε χάσει κιλά καθώς και περισσότερα καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει και η απώλεια των κιλών εξαρτάται και από την ποσότητα θερμίδων που κατανάλωνε κάποιος πριν αρχίσει τη δίαιτα.

Δίαιτα 18 Μαρτίου Vita Team Πώς θα εξοικονομήσουμε θερμίδες; Share Αλλάζοντας κάποιες μικρές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να εξοικονομήσετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα ή να πεινάσετε. Άλλωστε, η απώλεια κιλών δεν πρέπει να είναι συνώνυμο του βασανιστηρίου. Δε χρειάζεται δηλαδή να ακολουθήσετε μια στερητική δίαιτα ούτε να κάνετε μεγάλες θυσίες προκειμένου να χάσετε μερικά κιλά. Σκεφτείτε ότι προσλαμβάνοντας μόλις 20 θερμίδες λιγότερες την ημέρα για ημέρες, θα γλιτώσετε 7. Δείτε επίσης: Τα σνακ για την παραλία Είκοσι θερμίδες ισοδυναμούν με μία στρώση βούτυρο στη φρυγανιά ή μισό σοκολατάκι υγείας.

Μη συνεχίζετε τη δίαιτα για δεύτερη εβδομάδα. Κάντε μια παύση και αρχίστε μία με δύο εβδομάδες μετά. Πάντα να θυμάστε ότι πρέπει να συμβουλεύεστε έναν διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε κάποια δίαιτα, καθώς εκείνοι και μόνο εκείνοι μπορούν να σας καθοδηγήσουν σωστά ώστε να έχετε μόνιμα αποτελέσματα και να μην υπάρξουν επιπλοκές στην υγεία σας.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.