Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα ελαφριά δίαιτα, Πρωτεϊνούχες τροφές και η κατανάλωσή τους

Το αδυνάτισμα και το να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η δίαιτα, η άσκηση και η διασφάλιση ότι θα παραμείνετε πιστοί στη διαδικασία, μπορεί να είναι αδύνατο μερικές φορές.

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, που δεν είναι δύσκολοι. Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως Ακολουθήστε, λοιπόν, τις συμβουλές χαμηλής και μηδενικής προσπάθειας και δείτε το βάρος σας να υποχωρεί.

Πίνετε νερό «Το να πίνεις νερό είναι καλό για το δέρμα και τον μεταβολισμό σου, δύο πράγματα που επηρεάζουν το αν θα χάσεις βάρος ή όχι», λέει ο διαιτολόγος Ronald Smith στο eatthis. Πόντοι μπόνους αν προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας.

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Εξασκηθείτε στο «hara hachi bu» και θα δείτε το καταφύγιο αδυνατίσματος σελ σας να μειώνετε. Το Hara hachi βοηθά στην απώλεια βάρους.

Αυτό βελτίωσε την ενέργειά μου. Νόμιζα ότι θα ήταν μια δύσκολη συνήθεια, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν από τις πιο εύκολες. Το κλειδί εδώ δεν είναι να μετράμε θερμίδες, αλλά να έχουμε τη συνήθεια να μην τρώμε υπερβολικά».

Φάτε πρωινό μέσα σε δύο ώρες από το ξύπνημα. Αν είστε λάτρης του πρωινού, μπορεί να θέλετε να ξανασκεφτείτε τη συνήθεια σας. Τρώτε περισσότερα μήλα.

Ένα μήλο την ημέρα έχει πραγματική πώς να χάσετε βάρος γρήγορα ελαφριά δίαιτα. Στην πραγματικότητα, ο Bradley χρησιμοποίησε το μήλο ως το «μυστικό του όπλο» στην ώθηση του αδυνατίσματος. Το απόγευμα ή όποτε ένιωθα μια πείνα, έτρωγα ένα μήλο.

Shape Magazine Greece

Αυτό έχει λειτουργήσει εδώ και χρόνια και είναι ένας καταπληκτικός και απλός τρόπος να χάσεις βάρος», εξηγεί αναλυτικά, επικαλούμενος μια μελέτη στο PLoS Medicine. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα για γεύματα και σνακ. Ώρα να χρησιμοποιήσουμε λίγη ψυχολογία στο φαγητό. Διαβάστε επίσης.