Δίαιτα για να χάσετε 1500 θερμίδες, Είναι η διαλειμματική δίαιτα η καλύτερη λύση για να χάσουμε βάρος;
Δίαιτα Express: Χάστε 4-8 κιλά ως το καλοκαίρι
Η δίαιτα δίαιτα για να χάσετε 1500 θερμίδες γλυκών: Μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε ένα μήνα με παγωτό και σοκολάτα Η δίαιτα περιλαμβάνει θερμίδες και αφορά υγιείς ενηλίκους. Επειδή όλοι θέλουν να τρώνε από όλα, ακόμη κι όταν κάνουν δίαιτα, σας προτείνω μία απολαυστική δίαιτα για το καλοκαίρι που περιλαμβάνει τις αγαπημένες σας τροφές: πίτσα, παγωτό, σουβλάκι, σοκολάτα!
Οδηγίες για τη δίαιτα Η δίαιτα περιλαμβάνει θερμίδες και αφορά υγιείς ενηλίκους. Αν κάτι στο μενού δεν σας αρέσει, πολύ απλά μην το φάτε.
Please wait while your request is being verified...
Σε αυτό το πρόγραμμα μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε. Κάθε πρωινό — θερμίδεςμεσημεριανό θερμίδεςδείπνο θερμίδες και σνακ θερμίδες είναι σχεδόν ίδιο σε θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία, οπότε μπορείτε να κάνετε εναλλαγές μεταξύ τους, να τρώτε αυτά που σας αρέσουν και να χάνετε κιλά!
Το πρόγραμμα είναι προσαρμοσμένο στα μέτρα και τα γούστα σας, που δε θα καταλάβετε καν ότι κάνετε δίαιτα! Μπορείτε να πιείτε έως και 3 ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα όπως 1 ποτήρι μπύρα, 1 ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί.
Αποφύγετε ωστόσο τα κοκτέιλ. Παγωτό μπορείτε να φάτε σορμπέ ή γρανίτα έως και 3 φορές την εβδομάδα.
- Ποιά είναι όμως η αλήθεια; Τι ισχύει στην πραγματικότητα; Γιατί αυτή είναι η χειρότερη στρατηγική που μπορείτε να κάνετε; Ας ξεκινήσουμε πρώτα από την έννοια του βασικού μεταβολισμού.
- Δίαιτα θερμίδων: Πώς θα την πετύχετε
Ο καφές επιτρέπεται έως και 2 φλιτζάνια ημερησίως χωρίς ζάχαρη ή γάλα. Αν δεν μπορείτε να τον πιείτε χωρίς ζάχαρη, αφαιρέστε από το διαιτολόγιο το παγωτό. Αν θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες στα γεύματα μειώστε τα γραμμάρια ή τις μερίδες.
Αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική αν κολυμπάτε ή περπατάτε έντονα καθημερινά για 30 λεπτά καθημερινά. Απογευματινό 1 φορύτο Βραδινό 1 κοτοσαλάτα με 60 γραμμ. Δυστυχώς οι περισσότεροι, φεύγουν στη παραλία και μένουν νηστικοί όλη την ημέρα.
Sc Honsμέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων και του British Dietic Association Τι υπόσχεται να σου προσφέρει μέσα σε ένα μήνα: Απώλεια λίπους έως 2 κιλά — περίπου γραμμ. Αύξηση μυϊκής μάζας έως 1,2 κιλά —περίπου με γραμμ την εβδομάδα.
Μεγάλο λάθος. Το ιδανικό είναι μικρά γεύματα — σνακ στη παραλία που θα διατηρήσουν το σάκχαρό σας σταθερό.
- Αυτό είναι γνωστό ως έλλειμμα θερμίδων και είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
- Μενού για δίαιτα θερμίδων.
Έτσι αποφεύγετε να πέσετε με τα μούτρα στα μεζεδάκια της ταβέρνας και της τηγανιτές πατάτες. Πηγή: omorfamystika.
