Μπορεί το σκέιτμπορντ να χάσει βάρος
Βάρη ή αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα; Μια ισορροπημένη διατροφή είναι βασική προϋπόθεση για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, ωστόσο θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα αν τη συνδυάσετε με τακτική άσκηση.
Ένα ερώτημα που προκύπτει συχνά σε όσους γυμνάζονται με απώτερο σκοπό να χάσουν βάρος, είναι αν τα βάρη ή η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη προπόνηση. Ας δούμε, λοιπόν, τι ισχύει.
Ενώ είναι αρκετά διαδεδομένη η αντίληψη ότι τα βάρη παχαίνουν ή «φουσκώνουν», στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν ισχύει, αφού είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.
Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, καθώς συνδέονται άμεσα με τη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Και όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο υψηλότερος είναι ο ρυθμός του μεταβολισμού σας.
Μάλιστα, όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα, που είναι υπεύθυνη για τις καύσεις, το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή χωρίς να κάνει τίποτα.
Δεδομένου λοιπόν ότι τα βάρη σάς βοηθούν να καίτε περισσότερες θερμίδες, σας βοηθούν και να χάσετε βάρος.
LANDÖ vs KILLAGOMEZ
Οι προπονήσεις HIIT και άλλες μορφές έντονης άσκησης καίνε κυρίως υδατάνθρακες επίσημα γνωστοί ως γλυκογόνοενώ οι λιγότερο έντονες μορφές άσκησης π.
Η καύση υδατανθράκων είναι σημαντική, αλλά η καύση λίπους είναι γενικά λιγότερο στρεσογόνα για το σώμα σας.
- τι είναι ΕΊΝΑΙ ΌΤΙ ΤΑ ΆΤΟΜΑ ΜΠΟΡΟΎΝ στα Αγγλικά - Αγγλικά μετάφραση
- Λεπτομέρειες προϊόντος Περιγραφή προϊόντος: Μιλώντας για το ποδήλατο βουνού, στην πραγματικότητα δεν είναι όλοι άγνωστοι, αυτό είναι ένα είδος ποδηλάτου, απλά η ταχύτητα θα επιταχύνει λίγο περισσότερο, έτσι τώρα πολλοί νέοι θα επιλέξουν το ποδήλατο βουνού, θα είναι περισσότερο ερέθισμα, αφήστε το σώμα σας να γίνει πιο καλή ικανότητα συντονισμούδεν είναι σαν το παραδοσιακό ποδήλατο είναι αργό, ειδικά τη στιγμή της ανηφόρας γίνεται πιο εύκολη, Και η οδήγηση με ποδήλατο βουνού για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης καλό για την καρδιά μας, δεν θα αφήσει τους ανθρώπους να εμφανιστούν εύκολα καρδιακές παθήσεις.
Έτσι, μπορείτε να κάνετε καθημερινά ήπιας-μέτριας έντασης αερόβια άσκηση χωρίς τον κίνδυνο να το παρακάνετε και χωρίς να κουράζεστε εύκολα. Τι να επιλέξω; Και οι δύο αυτές μορφές άσκησης μπορεί το σκέιτμπορντ να χάσει βάρος να ενισχύσουν το αδυνάτισμά σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους και να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση είναι ο συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων.
Από εκεί και πέρα, το τι θα επιλέξετε σχετίζεται άμεσα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γυμνάζεστε κάθε ημέρα, θα μπορούσατε να επιλέξετε την αερόβια άσκηση, ενώ αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τα βάρη είναι η ιδανική επιλογή για εσάς.
