Χάνουν λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Το λίπος -σπλαχνικό και κοιλιακό- και πώς καταπολεμάται
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, τα εγκεφαλικά επεισόδια στις γυναίκες ετών τριπλασιάσθηκαν την τελευταία δεκαετία και οι επιστήμονες απέδωσαν το γεγονός στην αύξηση της περιμέτρου μέσης των γυναικών.
Οι Ελληνες φαίνεται, πάντως, να χάνουν σε Σε μια ανασκόπηση ελληνικών και διεθνών μελετών, την οποία πραγματοποίησαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Κρήτης Ε. Λιναρδάκης, Κ. Βαρδαβάς, Α. Καφάτος διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας ετών στην Ελλάδα έχουν σημαντικά μεγαλύτερη περίμετρο μέσης από τα παιδιά της Κύπρου, των ΗΠΑ, της Ολλανδίας, της Μεγάλης Βρετανίας, της Αυστραλίας και του Καναδά και έχουν μικρότερη περίμετρο μέσης μόνο σε σχέση με τα παιδιά της Ιταλίας.
Αντώνης Καφάτος.
- Μπορώ να χάσω βάρος με ανάμειξη
- Οποιοδήποτε επιλεγμένο φορτίο θα βοηθήσει στη διόρθωση του σχήματος όχι μόνο σε ένα συγκεκριμένο μέρος.
- Πάνω από 50 πώς να χάσετε βάρος
- Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε λίπος από το όπλο
- Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!
- Είναι γεγονός ότι από τότε που αρχίσανε να κυκλοφορούν στο εμπόριο και στο διαδίκτυο άρθρα για την απώλεια βάρους και λίπους, συνεχώς διαβάζουμε για την σημαντικότητα και την επικινδυνότητα του λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα το λεγόμενο "Σπλαχνικό λίπος".
- Τι Γνωρίζουμε Μέχρι Τώρα Οι επιστήμονες συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το λίπος ήταν μια σχετικά παθητική ουσία.
Τα παιδιά που έχουν κοιλιακή παχυσαρκία διατρέχουν αυξημένο χάνουν λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα να εμφανίσουν στην εφηβεία διαβήτη ενηλίκων. Οσο πιο νωρίς στη ζωή εμφανισθεί το κοιλιακό πάχος και όσο περισσότερο διαρκέσει τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για την υγεία».
Ηδη, κυκλοφορούν φάρμακα, όπως οι αναστολείς των υποδοχέων CBI ενδογενών κανναβινοειδών, που βρίσκονται στον υποθάλαμο και ελαττώνουν την αδιπονεκτίνη». Μαμαλάκης, Α. Καφάτος, Υ. Μανιός, Ν. Καλογερόπουλος, Ν. Ανδρικόπουλος συνέκριναν τα λιπαρά οξέα της κοιλιάς με εκείνα στους γλουτούς. Δεν γνωρίζουμε ακόμα γιατί συμβαίνει αυτό».
- Λίπος στην κοιλιά: Ακόμη κι αν έχεις φυσιολογικό βάρος είναι
- Μασάζ απώλειας βάρους στο σπίτι
- Μπορώ να χασω λίπος τοπικά; Δηλαδη απο όποιο σημείο του σωματός μου θέλω; Α΄ μέρος: Οι παράγοντες που καθορίζουν την κατανομή του λίπους στο σώμα.
- Απλές και αποτελεσματικές δίαιτες για να χάσετε βάρος στο σπίτι
- Το λίπος -σπλαχνικό και κοιλιακό- και πώς καταπολεμάται
- 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
- Αποδυναμώσει το τζούντο
Οι ειδικοί της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ αναφέρουν πως οι έρευνες δείχνουν ότι τα κύτταρα του κοιλιακού λίπους δεν είναι απλώς μια κοιμώμενη ενέργεια, που περιμένει να καεί. Τα κύτταρα αυτά είναι ενεργά, παράγουν ορμόνες και άλλες ουσίες, που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία.
Για παράδειγμα, ορισμένες ορμόνες που παράγονται από λιποκύτταρα μπορεί να προκαλέσουν την αντοχή στην ινσουλίνη, έναν παράγοντα που προδιαθέτει σε διαβήτη τύπου 2. Αλλες μπορεί να παράγουν οιστρογόνα μετά την εμμηνόπαυση, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα πώς οι πλεονάζουσες ορμόνες επιδρούν στη γενική υγεία, αλλά γνωρίζουν ότι το πολύ ενδοκοιλιακό λίπος μπορεί να απορρυθμίσει τη φυσιολογική ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Τι χάνουν λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα, όμως, την κοιλιακή παχυσαρκία; «Η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι πολλές θερμίδες και η διατροφή με κορεσμένα λίπη όπως με κρέατα, αλλαντικά κ.
Διατροφή Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά; Ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς. Η σκέψη για μια βουτιά στην παραλία γίνεται εντονότερη. Άλλωστε παραλία και καλοκαίρι είναι 2 έννοιες συνυφασμένες.
Συμβουλές για τοπικό αδυνάτισμα Οι άνδρες πρέπει να έχουν περίμετρο μέσης κάτω από εκατοστά και καλύτερα κάτω από 90 και οι γυναίκες κάτω από 88 και καλύτερα κάτω από Αυτό τονίζει ο κ. Καφάτος και συμβουλεύει: «Οσοι έχετε μεγαλύτερη περίμετρο μέσης από τη φυσιολογική, να ελαττώσετε τις θερμίδες που παίρνετε και κυρίως τα λίπη.
Επίσης, να κάνετε κάθε μέρα μία ώρα μέτρια προς εντατική άσκηση, όποιο είδος σας αρέσει αεροβική ή μη.
E-mail Shares Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Η τοπική άσκηση βέβαια βοηθά πολύ. Οι μοναχοί που κάνουν έως 1. Υπάρχουν δίαιτες ειδικές για το αδυνάτισμα της κοιλιάς π.
Κωνσταντίνος Ξένος. Απλώς, το αισθητικό αποτέλεσμα είναι πιο ορατό στις έντονες λιποαποθήκες, που για παράδειγμα στις γυναίκες βρίσκονται στην περιοχή των γοφών, των γλουτών και των μηρών. Η μέγιστη αισθητική αλλαγή κατά τη διάρκεια του αδυνατίσματος μπορεί να υπάρξει όταν η δίαιτα συνοδεύεται από συστηματική σωματική δραστηριότητα».
Σπλαχνικό και υποδόριο λίπος
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει; «Οι μόνες φυσικές ουσίες που φαίνεται πως μπορούν ουσιαστικά να συνεισφέρουν στη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους, παράλληλα πάντα με την σωστή διατροφική αγωγή, είναι οι κατεχίνες σημαντικά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού», επισημαίνει ο κ.
Και συνιστούν: Άσκηση.
Εάν αρχίσετε καθημερινή άσκηση μέτριας έντασης, θα διαπιστώσετε ότι η πρώτη περιοχή του σώματος που συρρικνώνεται είναι το στομάχι. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με βάρη είναι αποτελεσματική στην κοιλιακή χώρα συνεννοηθείτε προηγουμένως με τον γιατρό σας.
To Θέλεις ΔΩΡΕΑΝ;
Υγιεινή διατροφή. Αλλάξτε τις διατροφικές συνήθειές σας, διαβάζοντας προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, αντικαθιστώντας τα κορεσμένα λίπη ζωικά με μονοακόρεστα ελαιόλαδοαυξάνοντας τις ποσότητες των σύνθετων υδατανθράκων μαύρο ψωμί, φρούτα, λαχανικά και μειώνοντας τους απλούς εξευγενισμένους άσπρο ψωμί, άσπρα ζυμαρικά, άσπρο ρύζι κ. Εάν έχετε περιττά κιλά, μειώστε και τη συνολική ποσότητα των θερμίδων. Tονώστε τους στομαχικούς μυς.
Διαβάστε επίσης:
Τα παραδοσιακά πους-απς δεν αποδίδουν ιδιαίτερα. Καλύτερα να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς μυς, τους εσωτερικούς κοιλιακούς μυς και τους μυς της πυέλου όπως είναι «το τέντωμα της γάτας», το ανασήκωμα της πυέλου από ξαπλωτή θέση κ. Χρειάζεται να γίνονται καθημερινά, με επαναλήψεις τουλάχιστον σε κάθε άσκηση.
OnMed Παρασκευή, 30 Ιανουαρίου Το μέγεθος του ανδρικού μορίου απασχολεί τόσο το ευρύ κοινό όσο και τους επιστήμονες, με δεκάδες μελέτες να εστιάζουν κατά καιρούς στο μέσο μήκος και πάχος του, σε πιθανές ενδείξεις Τι συμβαίνει όμως αν δεν υπάρχει Αν και η απόκρυψη πέους συχνά συγχέεται με τη μικροφαλλία —όταν δηλαδή σε ένα τεντωμένο πέος το μήκος του είναι μικρότερο από 2,5 εκατοστά με τυπικές αποκλίσεις από το μέσο όρο για την ηλικία του άντρα — είναι πολύ πιο σπάνια ως διαταραχή και συνδέεται άμεσα με άλλους δείκτες υγείας. Οι άνδρες με απόκρυψη έχουν σχετικά φυσιολογικό πέος, όμως το αναπαραγωγικό όργανο «χάνεται» τελείως κάτω από το στρώμα ηβικού λίπους της κατώτερης κοιλιακής χώρας.
Μέτρηση της μέσης Για να μετρήσετε σωστά την περίμετρο της μέσης σας, πάρτε μια μεζούρα της μοδίστρας και τυλίξτε με αυτήν τη μέση σας περίπου στο ύψος του ομφαλού. Να αναπνέετε φυσιολογικά, να μην κρατάτε το στομάχι σας προς τα μέσα και να μη σφίγγετε τη μεζούρα τόσο ώστε να πιέζει το δέρμα σας.
