Δίαιτα για να χάσετε 8 κιλά σε 2 εβδομάδες

✅ Η γρήγορη δίαιτα : Χάστε 8 κιλά σε 15 ημέρες

Μην τρώτε, για παράδειγμα, συνέχεια κρέας ή κριθαράκι επειδή σας αρέσουν περισσότερο. Μπορείτε, επίσης, να πίνετε αναψυκτικά light με μέτρο, καθώς και καφέ ή τσάι ή άλλα αφεψήματα σκέτα ή το πολύ με 1 κουταλάκι ζάχαρη και λίγο γάλα ελαφρύ, αρκεί να περιοριστείτε σε ένα την ημέρα.

Τα 5 λάθη της δίαιτας 1. Το μόνο που θα πετύχετε είναι στο επόμενο γεύμα να φάτε περισσότερο.

Ζυγίζεστε κάθε μέρα Να το αποφεύγετε, γιατί δεν είναι δυνατόν να χάνετε κιλά κάθε 24 ώρες. Να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα, το πρωί πριν φάτε. Τα παρατάτε με την πρώτη παρασπονδία Με μία και με δύο παρασπονδίες δεν καταστρέφεται όλη η δίαιτα.

Συνεχίστε κανονικά στο επόμενο γεύμα και προσπαθήστε να μην το ξανακάνετε. Δεν βγαίνετε για να μη χαλάσει η δίαιτα Δεν είναι δυνατόν να στερηθείτε τη φυσιολογική σας ζωή, μπορείτε να βγαίνετε και να τρώτε έξω, αρκεί να είστε προσεκτικοί στις επιλογές σας.

Αν παραγγείλετε μια απλή σαλάτα χωρίς παχυντικά ντρέσινγκ, ψητό ψάρι ή κρέας άπαχο και αποφύγετε τα τηγανητά και τα λιπαρά συνοδευτικά, δεν κινδυνεύει η δίαιτά σας. Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Χάρη Γεωργακάκη, κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο, MSc, αντιπρόεδρο του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιαγγειακής Υγείας και Διατροφής, διευθυντή του διατροφικού portal και της επιστημονικής ομάδας «Νέα Διατροφής».

Κοινοποιήστε Πολλοί είναι εκείνοι, που ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα — χωρίς να πεινάσουν — προκειμένου να χάσουν τα κιλά των Χριστουγέννων. Η παρακάτω δίαιτα λοιπόν, αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο απώλειας κιλών, ενώ η αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου διαιτολογίου όχι μόνο δεν αμφισβητείται αλλά είναι αυτό που το έκανε ευρέως γνωστό! Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η γρήγορη απώλεια βάρους, που κυμαίνεται μεταξύ 5 — 8 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, και το γενικότερο αίσθημα ευεξίας που αποκτάς!