Πώς να χάσετε βάρος και μεγάλη κοιλιά. Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα

Και η τελευταία συμβουλή: η απώλεια βάρους με τόσο ακραίο τρόπο συνιστάται μόνο σε νεαρή ηλικία. Μετά την ηλικία των 45 ετών, η αύξηση βάρους συνδέεται συχνότερα με ορμονικές αλλαγές. Σε αυτή την περίπτωση, οι εναποθέσεις λίπους απλώς συσσωρεύονται στην κοιλιά.

Δίαιτα για να κάψεις λίπος από κοιλιά και στομάχι με το πλάνο της διαιτολόγου

Αλλά οι δίαιτες δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτές, μπορούν μόνο να επιδεινώσουν ακόμη περισσότερο τις μεταβολικές διεργασίες. Πώς μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος και να αφαιρέσετε το στομάχι στο σπίτι με τη βοήθεια της διατροφής; Τις περισσότερες φορές, όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να χάσουν γρήγορα βάρος και να αφαιρέσουν το στομάχι χρησιμοποιούν δίαιτες.

Με μια τέτοια δίαιτα, το πεπτικό σύστημα βρίσκεται υπό μεγάλη πίεση. Έτσι ώστε σε μια εβδομάδα αποδεικνύεται ότι χάνεται βάρος, αλλά ταυτόχρονα αναπτύσσεται γαστρίτιδα ή δυσβακτηρίωση.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει φούστες αδυνατίσματος για γυναίκες ακολουθήσετε τις συμβουλές των διατροφολόγων για τη διατροφή: μετά την ταχεία εξαφάνιση των περιττών κιλών, επιστρέφουν εξίσου γρήγορα, επομένως δεν συνιστώνται αυστηρές δίαιτες.

Τα άτομα με αδύναμη ψυχή δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν μονο-δίαιτα. Αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών μέσω των φρούτων, των λαχανικών και των ξηρών καρπών.

Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;

Τα τρόφιμα με υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, το καλύτερο για πρωινό. Απαγορευμένα Προϊόντα Αν αναρωτιέστε πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και να απαλλαγείτε από το στομάχι σας, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές οδηγούν συχνότερα σε αύξηση βάρους.

Εάν τα αρνηθείτε ή περιορίσετε σοβαρά τη χρήση τους, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά ακόμα και χωρίς δίαιτα. Ποια είναι αυτά τα προϊόντα: Μαργαρίνη και άλλα πυρίμαχα λίπη, μαγιονέζα, παρασκευασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τι μπορείτε να φάτε; Όσοι ενδιαφέρονται για το πώς πώς να χάσετε βάρος και μεγάλη κοιλιά χάσουν βάρος και να αφαιρέσουν το στομάχι πρέπει να γνωρίζουν ότι όλες οι επιβλαβείς τροφές πώς να χάσετε βάρος και μεγάλη κοιλιά να αντικατασταθούν με υγιεινές.

Αντί για ζωικά λίπη, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, ρίγες αδυνατιστικό αποτέλεσμα μαγιονέζα αντικαθίσταται με κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!

Αντί για ψωμί, επιτρέπονται τα ψωμιά ολικής αλέσεως, τα καρυκεύματα αντικαθίστανται από χόρτα. Από γλυκά χρησιμοποιούνται μέλι και αποξηραμένα φρούτα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, ξηρούς καρπούς και πάντα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το κουάκερ χρειάζεται πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο, είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε το πρωί.

Οι ξηροί καρποί δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 50 g την ημέρα.

Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα

Από τα φρούτα πρέπει να προτιμώνται τα μήλα, τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια. Υπάρχει επίσης ένα κόλπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Πρέπει να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη.

Για την πέψη του απαιτείται ενέργεια, την οποία θα πάρει ο οργανισμός από το σωματικό λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι τόσο δημοφιλείς.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα; Μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος με τον καθαρισμό του εντέρου. Συχνά το στομάχι διογκώνεται λόγω της συσσώρευσης λίθων και τοξινών στα κόπρανα. Υπάρχουν αρκετοί ασφαλείς τρόποι για να καθαρίσετε τα έντερα μέσα σε λίγες μέρες. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ με μια κουταλιά ελαιόλαδο να προσθέσετε σε αυτό.

Το μείγμα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Φτιάξτε χυμό από 1 κιλό παντζάρια.

Διατροφή Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά; Ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς. Η σκέψη για μια βουτιά στην παραλία γίνεται εντονότερη.

Αυτή η ποσότητα πρέπει να πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να την αραιώσετε με νερό. Η σαλάτα "Metelka" καταναλώνεται καθημερινά για 3 ημέρες. Μην προσθέτετε αλάτι, αλατοπιπερώνετε με χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο.

Επίπεδη κοιλιά σε 3 εβδομάδες

Οι καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους Εάν κόμικς αδυνατίσματος πρόβλημα, πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι και να αφαιρέσετε γρήγορα το στομάχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις ασφαλείς δίαιτες επτά ημερών. Η δίαιτα του Ducan Θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά την εβδομάδα. Η ιδιαιτερότητά του είναι να καταναλώνει όχι περισσότερες από θερμίδες καθημερινά. Ο μέσος άνθρωπος καίει από 1. Αυτή είναι η ουσία της απώλειας βάρους - το σώμα ξοδεύει τις θερμίδες που λείπουν από τα αποθέματα λίπους.

Όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα, τόσο πιο γρήγορη είναι η απώλεια βάρους. Σε αυτή τη δίαιτα προτιμώνται οι πρωτεϊνούχες τροφές.

Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια

Χρησιμοποιούνται κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο ψάρι, αυγά, τυρί κότατζ. Χρειαζόμαστε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου, επιτρέπονται πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως. Πρέπει να πιείτε ένα ζωμό τριανταφυλλιάς, καφέ κιχωρίου, πράσινο τσάι. Η δίαιτα μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, το κύριο πράγμα είναι να μην υπερβείτε τον ημερήσιο ρυθμό των θερμίδων.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προετοιμασμένο μενού. Δίαιτα με φαγόπυρο Λιγότερο ποικίλη δίαιτα με δίαιτα φαγόπυρου. Αυτό το προϊόν περιέχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, ακόμη και σε μια εβδομάδα δεν υπάρχει έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Αλλά μπορείτε να χάσετε 5 κιλά περιττό βάρος. Για να μην πνιγείτε από ξηρό χυλό, μπορείτε να διαφοροποιήσετε λίγο το μενού.

Επιτρέπεται η προσθήκη χόρτων, αποξηραμένων φρούτων, μήλων στο φαγόπυρο. Από την 4η ημέρα, μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να συμπεριλάβετε άπαχο κρέας ή αυγά.

Πώς θα ρίξετε την κοιλιά

Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι πίνεται καθημερινά. Φροντίστε να πίνετε νερό με μέλι, τσάι από βότανα. Ο χυλός φαγόπυρου παρασκευάζεται για αυτή τη δίαιτα με έναν ιδιαίτερο τρόπο: πρέπει να μαγειρευτεί στον ατμό με βραστό νερό όλη τη νύχτα σε ένα θερμός. Πρέπει να το φάτε χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Δίαιτα κεφίρ Δεν αποτελείται μόνο από κεφίρ, αφού είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια μονο-δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν κάνει καλό ούτε στα έντερα.

Αλλά αν κάνετε σωστά μια δίαιτα, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε έως και 5 κιλά βάρους, αλλά και να βελτιώσετε την πέψη. Επιπλέον, γραμμάρια ενός προϊόντος καταναλώνονται κάθε μέρα.

Η δίαιτα που υπόσχεται κοιλιά-πλάκα σε 6 μέρες

Πατάτες ψητές χωρίς αλάτι. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, τους λωτούς και τα σταφύλια. Στήθος κοτόπουλου. Ημέρα εκφόρτωσης στο μεταλλικό νερό. Αυτό το σύστημα διατροφής αποτελείται από τρία στάδια. Τις πρώτες τρεις μέρες καταναλώνονται μόνο βραστές πρωτεϊνούχες τροφές.