Ρόφημα αδυνατίσματος με μήλα και κανέλα, Happy Diet: Xάσε κιλά χωρίς να χάσεις τη νοστιμιά - 8kb.es
Happy Diet: Xάσε κιλά… χωρίς να χάσεις τη νοστιμιά Δίαιτα που βοηθά να χάσεις μέχρι και 4 κιλά το μήνα.
MORE FOR YOU
Πίνε ζεστά ροφήματα όπως κακάο, ρόφημα με χαρουπόσκονη και αφεψήματα από βότανα, π. Πίνε πράσινο τσάι, αποτελεί το ιδανικό ρόφημα για τόνωση μεταβολισμού, απώλεια λίπους και σωστή ενυδάτωση, ιδιαίτερα το χειμώνα. Για snack επίλεξε 25 γραμμ. Περπάτησε, χόρεψε, κάνε yoga! Κάθε άσκηση συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας, με αποτέλεσμα να μεταφέρεται το πολύτιμο οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματός σου και να ακτινοβολείς από υγεία και λάμψη!
Οδηγίες Happy Diet Αυτή η δίαιτα βοηθά στην απώλεια 4 κιλών σε 1 μήνα.
Ρόφημα που τα σπάει με μήλο, κανέλα και γιαούρτι - Μείνετε μισή μέχρι τον Αύγουστο
Παράλληλα με τη δίαιτα συστήνεται περπάτημα καθημερινά για λεπτά, ή yoga, ή χορός. Πίνε 2 με 2,5 λίτρα νερό καθημερινά. Στα φαγητά προστίθεται μόνο ελαιόλαδο ωμό στο τέλος 2 κ.
- Τελευταία επισκόπηση:
- Υγιεινή δίαιτα: Πως θα χάσετε βάρος με νερό, κανέλα, μήλο και λεμόνι
- Νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι για αδυνάτισμα!
Απαγορεύεται η προσθήκη ζάχαρης και γλυκαντικών εκτός από στέβια. Μπορείς να πίνεις 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι και 1 ρόφημα κακάο κάθε μέρα. Επιτρέπεται έως 1 ποτήρι κόκκινο ή λευκό κρασί την ημέρα.
Ενίσχυσε τα φαγητά με αρωματικά βότανα και μπαχαρικά.
Newsletter
Επιτρέπονται 30 γραμμ. Συστήνεται έκθεση στον ήλιο για 15 λεπτά καθημερινά. Επιτέλους, μία δίαιτα που δε σε απομακρύνει από τη νοστιμιά ενώ σε βοηθά να χάσεις μέχρι και 4 κιλά το μήνα! Ένας ελληνικός καφές με στέβια. Δεκατιανό:Μία μπανάνα.
Τα οφέλη του νερού με κανέλα, μήλο και λεμόνι
Μεσημεριανό: γραμμ. Απογευματινό: Ένα κακάο ρόφημα με στέβια, 1 αχλάδι. Βραδινό: γραμμ. Δεκατιανό: 10 ανάλατα αμύγδαλα, 1 ποτήρι φυσικός χυμός ροδιού. Μεσημεριανό: Ένα πιάτο φακές με φαγόπυρο, σαλάτα με πολύχρωμες πιπεριές, ελιές, μπαλσάμικο και μέλι. Απογευματινό: 2 ακτινίδια, 1 κακάο ρόφημα με στέβια και τριμμένη καρύδα.
Δεκατιανό: Μπανάνα με κανέλα. Μεσημεριανό: Σπαγγέτι ολικής αλέσεως γραμμ. Σαλάτα μπρόκολο με σος με λεμόνι, μουστάρδα, ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα πράσινο μήλο, 1 κακάο ρόφημα με μέντα. Βραδινό: Ομελέτα 2 ασπράδια με μανιτάρια και ελιές, 2 μανταρίνια. Δεκατιανό: Ένα αχλάδι. Μεσημεριανό: Πρασοσέλινο με πλιγούρι, γραμμ. Σαλάτα ντομάτα, κάππαρη, ελιές και 30 γραμμ. Απογευματινό: Μία μπανάνα, 1 κακάο ρόφημα με στέβια. Βραδινό: Σαλάτα μαρούλι, κόκκινο λάχανο, καλαμπόκι, γραμμ.
✅ Νερό με Τζίντζερ! Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς!
Δεκατιανό: Μία μπανάνα με 10 γραμμ. Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα με σολομό γραμμ.
Δούκισσα Νομικού Πέμπτη 02 Ιουνίου Το ότι τα φρούτα κάνουν καλό, το ξέρετε. Το ότι τα πολλά φρούτα παχαίνουν, επίσης το ξέρετε. Και, αν δεν το ξέρετε, σας το λέω εγώ τώρα. Την έχω πατήσει πολλά καλοκαίρια έτσι - και αυτό επειδή τρελαίνομαι για όλων των ειδών τα φρούτα και ειδικά τις ζεστές μέρες μπορώ να τρέφομαι αποκλειστικά μονό με αυτά!
Απογευματινό: 1 κόκκινο μήλο, 10 ωμά αμύγδαλα. Βραδινό: Σαλάτα χόρτα, 1 κριθαρένιο παξιμάδι, 6 ελιές, 60 γραμμ. Δεκατιανό: Ένα ρόδι. Μεσημεριανό: Κοτόπουλο γραμμ. Απογευματινό: Ρόφημα αδυνατίσματος με μήλα και κανέλα μήλο, 1 ρόφημα κακάο με στέβια. Βραδινό: Ένα βαθύ πιάτο χορτόσουπα κολοκυθάκι, λάχανο, μανιτάρια, καρότο, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι60 γραμμ.
Δεκατιανό: Μία μπανάνα και 30 γραμμ. Μεσημεριανό: Κουνουπίδι με πατάτες κάρυ, πιπεριές τουρσί, γραμμ. Απογευματινό: Ένα πορτοκάλι, 1 ρόφημα κακάο. Βραδινό: Σπαράγγια με 1 αβγό ποσέ, παρμεζάνα, λεμόνι, θυμάρι και σκόρδο, 60 γραμμ. Δεκατιανό: Μία μπανάνα.
Μεσημεριανό: Ψητός σολομός γραμμ με λεμόνι και μαυροπίπερο, σαλάτα μαρούλι, ρόκα, παρμεζάνα και μπαλσάμικο. Απογευματινό: 2 ακτινίδια, 1 κακάο ρόφημα.
Θα γίνεις Ένα φυσικό αδυνατιστικό με μήλο και κανέλα που είναι πάρα πολύ γευστικό και σίγουρα θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σου. Δοκίμασε αυτό το ρόφημα για μια εβδομάδα και μπορείς να είσαι σίγουρη ότι τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν μαγικά. Survivor 5: Οι πρώτες πληροφορίες για τον μεγάλο νικητή! Το καλό με αυτό το ρόφημα δεν είναι ότι απλά σε βοηθάει να χάνεις κιλά αλλά σου δίνει και πάρα πολύ ενέργεια.
Βραδινό: Μία ψητή πατάτα γεμιστή με 60 γραμμ. Κατίκι Δομοκού, άνιθος και πάστα ελιάς, 1 μήλο. Μεσημεριανό: Ένα μπολ ρεβίθια κοκκινιστά με καστανό ρύζι, 50 γραμμ.
Φανταστικό κόλπο!
Απογευματινό: Ένα μήλο, 1 κακάο ρόφημα. Βραδινό: Σαλάτα μαρούλι, τόνος, σουσάμι, καλαμπόκι και σος λαδολέμονο αρωματισμένο με βασιλικό, ρίγανη, θυμάρι. Μεσημεριανό: Μπακαλιάρος γραμμ. Απογευματινό: Ένα αχλάδι, 10 αμύγδαλα, 1 κακάο ρόφημα. Βραδινό: Ένα βαθύ πιάτο ντοματόσουπα με κρουτόν ολικής αλέσεως, γραμμ. Μεσημεριανό: Ογκρατέν λαχανικών μπρόκολο, κουνουπίδι με 1 στραγγιστό γιαούρτι και μανιτάρια.
Απογευματινό: Ένα κόκκινο μήλο, 1 κακάο ρόφημα. Βραδινό: Καπνιστός σολομός γραμμ. Δεκατιανό: Ένα μήλο με κανέλα.
Μεσημεριανό: Γαλοπούλα φιλέτο γραμμ.
Πολλές γυναίκες έχουν παραπανίσια κιλά. Μπορεί να τρέχουν σε διαιτολόγους για να τους ορίσει μία δίαιτα, την οποία πρέπει να ακολουθήσουν πιστά.
Απογευματινό: Μία ρόφημα αδυνατίσματος με μήλα και κανέλα. Βραδινό: Σαλάτα μαρούλι, κόκκινο λάχανο, καλαμπόκι, ωμά κάσιους και φουντούκια και σος με μπαλσάμικο, μουστάρδα και μέλι, 1 μανταρίνι.
Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: Ριζότο γραμμ. Απογευματινό: Μία μπανάνα, 1 ρόφημα κακάο. Μεσημεριανό: Μανιτάρια φρικασέ, 60 ζωή που προϊόντα απώλειας βάρους τυρί φέτα, 1 κριθαρένιο παξιμάδι.
Απογευματινό: γραμμ φρέσκος ανανάς, 10 ωμά αμύγδαλα, 1 ρόφημα κακάο. Βραδινό: Σαλάτα πολύχρωμων λαχανικών με τόνο, καλαμπόκι, κάππαρη και ντρέσινγκ μουστάρδας, 1 αχλάδι.
Το παραπάνω διατροφικό μενού είναι συμβουλευτικό και γενικό. Αν θέλετε να ακολουθήσετε κάποιο Πρόγραμμα Διατροφής και δεν γνωρίζετε αν έχετε κάποιες διαταραχές, θα πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο — Διατροφολόγο!
