Δίαιτα με αυγά και μπανάνες

Send Email Ναι τώρα το ξέρεις καλά.

Η μπανάνα δεν παχαίνει! Οι Ιάπωνες όμως έρχονται να αποθεώσουν το τροπικό φρούτο στο μαγικό μυστικό για να χάσεις πολλά κιλά. Και όπως ισχυρίζονται γρήγορα και χωρίς να πεινάς.

Θα σας σώσει

Η δίαιτα της μπανάνας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 20 κιλά σε διάστημα ενός μήνα, ανάλογα με το περιθώρια απώλειας βάρους σου φυσικά. Κι όλο αυτό μόνο με το να επιλέγεις μπανάνα και μόνο μπανάνα για πρώινο. H διάσημη Γιαπωνέζα καλλιτέχνις ανακοίνωσε δίαιτα με αυγά και μπανάνες έχασε 7 κιλά με αυτό τον τρόπο και τα καταστήματα φρούτων στην Ιαπωνία δεν προλάβαιναν να προμηθεύονται φρέσκιες μπανάνες.

Διάβασε παρακάτω τα πέντε βήματα της δίαιτας και τι ακριβώς περιλαμβάνει.

Για την ακρίβεια ο εμπενυστής της δίαιτας έτρωγε συχνά μέχρι και 4 μπανάνες το πρωί, αλλά μην το παρακάνεις. Καλό είναι να φας μέχρι του σημείου που νιώθεις πλήρης αλλά όχι φουσκωμένη. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ -Η μπανάνα πρέπει να είναι φρέσκια και όχι μαγειρεμένη ή καταψυγμένη -Αν πεινάς ακόμη 15 με 30 λεπτά μετά, μπορείς να φας ένα μπολ με ρύζι ή ένα μπολ με δημητριακά περίπου δύο με δυόμιση ώρες μετά και πάντα ένα πιάτο που δεν ξεπερνά τις θερμίδες.

Όταν δεν έχεις περιορισμούς στο φαγητό που επιλέγεις, τότε δεν νιώθεις πως στερείσαι και μπορείς πιο εύκολα να μείνεις πιστή στην προσπάθεια. Αρκεί να λάβεις υπόψη τα παρακάτω: — Το βραδινό πρέπει να έχει καταναλωθεί πριν από της 8 το βράδυ. Για την ακρίβεια η καλύτερη ώρα είναι στις 6.

Healthy 4-Ingredient Banana Oat Pancakes (Gluten-Free)

Θα ικανοποιήσεις την όρεξή σου για γλυκό με κάποιο ενδιάμεσο σνακ — Σε κάθε γεύμα πρέπει να τρως μόνο μέχρι το σημείο όπου δίαιτα με αυγά και μπανάνες ικανοποίηση, αλλά χωρίς να φουσκώνεις. Από εκεί και πέρα λάβε υπόψη σου τα παρακάτω: — Φρόντισε το νερό να μην είναι παγωμένο ή πολύ ζεστό, αλλά πάντα σε θερμοκρασία δωματίου — Οι υπεύθυνοι της δίαιτας συμβουλεύουν να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι γρήγορα και απότομα — Κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι μαζί με τα γεύματα μπορείς να πίνεις καφέ, τσάι ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς όμως να το παρακάνεις — Αν βρεθείς σε κάποιο μπαρ ή σε οποιαδήποτε έξοδό σου, προτίμησε μπύρα και κρασί αλλά με μέτρο 4.

Αν όμως θέλεις απαραίτητα κάτι πιο γλυκό, μην το στερήσεις από τον εαυτό σου.

MORE FOR YOU

Και πιο συγκεκριμένα πριν της 12 το βράδυ ή ακόμη και νωρίτερα αν μπορείς. Το τελευταίο σου γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Και με τη γυμναστική τι γίνεται; Οι εμπνευστές της δίαιτας δεν επιμένουν στη γυμναστική. Δεν δίαιτα με αυγά και μπανάνες ανάγκη λοιπόν να πιέσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί.

Αν πάλι θέλεις, κανείς δεν θα σου πει όχι. Χαλαρό περπάτημα η jogging θα ήταν μια καλή επιλογή.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Extra Συμβουλές Σύμφωνα με το επίσημο site της δίαιτας στο διαδίκτυο, καλό είναι να κρατήσεις ημερολόγιο διατροφής.

Στην Ιαπωνία μάλιστα πολλοί άνθρωποι που τα κατάφεραν με τη συγκεκριμένη δίαιτα ανέβασαν το καθημερινό τους πρόγραμμα στο internet και στα προσωπικά τους blog για να ενθαρρύνουν κι άλλους να ακολουθήσουν τη δίαιτα.

• Στρατιωτική δίαιτα με μπανάνες και αυγά Στρατιωτική δίαιτα με μπανάνες και αυγά — Χάστε 5 κιλά σε 3 μέρες Θα σας σώσει Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά και σε χρόνο ρεκόρ, ενώ δεν θα στερηθείτε πολλά.
• Χάσετε τσάι που μειώνει το λίπος
• Επιστροφή στη σελίδα του γέλιου Μερικές από τις δημοφιλέστερες δίαιτες Δίαιτα της πάπιας: Τρώμε απ΄ όλα και κάνουμε την πάπια.
• Η δίαιτα της μπανάνας: Χάστε 10 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα! - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Τέλος, σύμφωνα με την φιλοσοφία της δίαιτας είναι να μασάς καλά το φαγητό. Σκέψου μόνο τη γεύση του Η γνώμη του ειδικού Το TLIFE ζήτηση τη γνώμη του διαιτολόγου διατροφολόγου Νικόλαου Κριαρά σε ό, τι αφορά στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας της μπανάνας. Ο διαιτολόγος δεν αμφισβητεί την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, τουλάχιστον σε ό, τι έχει να κάνει με την απώλεια κιλών.

• Έχω κάνει δίαιτα που για τρεις μέρες έτρωγα μόνο τρεις μπανάνες και τρία ποτήρια γάλα και υποσχόταν μέσα σε αυτό το διάστημα να χάσω τρία κιλά.
• Κορυφαίοι 5 τρόποι για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
• Τζουλιάννα Καρνέζη 10 Οκτωβρίου Πολύ μελάνι έχει χυθεί και συνεχίζει να χύνεται για τη μαγική δίαιτα που θα μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά ως εκ θαύματος.
• Δίαιτα express με βραστά αβγά: Πως θα χάσετε 10 κιλά σε χρόνο ντετέ! - ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ - Youweekly