Συνταγές για σούπα για απώλεια βάρους

Αυτές οι σούπες συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία

ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ H νόστιμη σούπα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών σε 7 μέρες Νόστιμες και χορταστικές οι σούπες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπητά χειμερινά πιάτα, ωστόσο μια συγκεκριμένη εκδοχή της επανέρχεται στο προσκήνιο, όχι επειδή ο καιρός μας τα χαλάει που και που, αλλά γιατί μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και μάλιστα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με δίαιτα κετο 14 ημερών διατροφολόγους και τους διαιτολόγους, η σούπα που θα διαβάσετε παρακάτω είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Ετσι, η κατανάλωση της δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερες ώρες, ενώ μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος κατά έξι κιλά, αρκεί να μπει στο πιάτο σας για επτά ημέρες. Για να μην σας κρατάμε σε αγωνία, πρόκειται για τη σούπα με λάχανο και η Τζούλι Γκίλμπερτ, διαιτολόγος από την Αυστραλία, μίλησε στο 9News για αυτή και μοιράστηκε τη συμβουλές της για την κατανάλωση της.

Προτείνω ακόμη να προσθέσει κι άλλες γεύσεις στη διατροφή του, όπως για παράδειγμα κοτόπουλο και καστανό ρύζι. Επίσης θα πρέπει να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας».

✅ Η δίαιτα της σούπας! Χάστε 12 κιλά σε 14 μέρες

Σας φαίνεται πολύ μονότονο το να τρώτε το ίδιο γεύμα για μια εβδομάδα; Κι όμως, η εναλλακτική αυτή πρόταση είναι άκρως δελεαστική, αν επιθυμείτε να αλλάξετε την εικόνα σας πριν την παραλία. Ακουλουθήστε τη δίαιτα της λαχανόσουπας: Ημέρα 1η Ξεκινήστε τη μέρα συνταγές για σούπα για απώλεια βάρους με όποια φρούτα προτιμάτε, εκτός από μπανάνα και όση ποσότητα σούπας θέλετε.

Οι καλύτεροι συνδυασμοί σούπας για γρήγορη απώλεια βάρους

Ημέρα 2η Περιλαμβάνει λαχανόσουπα και όποια λαχανικά προτιμάτε εκτός από φασόλια, μπιζέλια, και καλαμπόκι. Στο μεσημεριανό μπορείτε να προσθέσετε μια πατάτα ψητή. Ημέρα 3η Περιλαμβάνει λαχανόσουπα, αλλά και συνδυασμό φρούτων και λαχανικών από τις δύο προηγούμενες ημέρες.

Δεν μπορείτε να φάτε όμως πατάτα. Ημέρα 4η Περιλαμβάνει λαχανόσουπα, ενώ μπορείτε να φάτε έως και συνταγές για σούπα για απώλεια βάρους μπανάνες και να πιείτε δυο ποτήρια γάλα με λίγα λιπαρά. Ημέρα 5η Καταναλώστε λαχανόσουπα.

Για επιπρόσθετη νοστιμιά μπορούμε να προσθέσουμε πιπέρι καγιέν, σκόνη κάρυ ή ανάμικτα μπαχαρικά. Κόβουμε τα λαχανικά και τα ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό, εκτός από το λάχανο και τις ντομάτες. Βράζουμε για λεπτά.

Η ημέρα περιλαμβάνει έως και γρ κρέας μοσχαρίσιο, κοτόπουλο ή ψάρι, αλλά και έως και 6 φρέσκες ντομάτες και το λιγότερο ποτήρια νερό. Ημέρα 6η Περιλαμβάνει λαχανόσουπα και μπορείτε να καταναλώσετε έως και 3 μοσχαρίσιες μπριζόλες και όσα λαχανικά θέλετε.

Ημέρα 7η Φάτε λαχανόσουπα, καταναλώστε έως 2 κούπες μαύρο ρύζι, φρέσκους χυμούς φρούτων και όσα λαχανικά θέλετε.