Βρώμη αδυνατίσματος, JUST SMILE BLOG
Health4u Team Το πίτουρο βρώμης μπήκε στη μόδα από τη δίαιτα Dukan. Όταν ακούμε βρώμη αδυνατίσματος ένα τρόφιμο ανήκει σε μια δίαιτα σκεφτόμαστε ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Σήμερα, περισσότερα από Η μοναδική θρεπτική αξία των νιφάδων βρώμης, έγκειται στην πλούσια περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυσικά σε φυτικές ίνες κυρίως β-γλυκάνεςτων οποίων η ευεργετική δράση «αγκαλιάζει» το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα.
Ισχύει όμως; Αναμφισβήτητα τα οφέλη του στην υγεία είναι τεράστια Τι είναι το πίτουρο βρώμης; Βρώμη αδυνατίσματος πίτουρο βρώμης είναι ο φλοιός του κόκκου βρώμης.
Στην πραγματικότητα, είναι ό,τι έχει απομείνει από τη βρώμη, αφού αυτό το δημητριακό έχει μετατραπεί σε αλεύρι.
Σε προσφορά
Περίπου κιλά βρώμης δίνουν 75 κιλά αλεύρι και 25 κιλά πίτουρο βρώμης. Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του πίτουρου βρώμης; Εάν και μπορεί να ενσωματωθεί σε μια δίαιτα αδυνατίσματοςαπέχει πολύ από το να είναι χαμηλό σε θερμίδες!
Παρέχει επίσης τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά, σε ενδιαφέρουσες ποσότητες: Για γρ. Λιπίδια : 6,48 γρ.
- ΒΡΩΜΗ: ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ - Dr. Konstantinos Xenos - Clinical Dietitian 8kb.es Ph.D.
- Τα πιο αποτελεσματικά συστήματα διατροφής για απώλεια βάρους
- Συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους Ιατροτεχνολογικό προϊόν 5πλή δράση για την απώλεια βάρους Δεσμεύει τα λιπαρά και τα σάκχαρα των τροφών Χωρίς γλουτένη Το Lanes Kcaligram SlimBody 60 caps αποτελεί ένα ιατροτεχνολογικό συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους.
- Αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους
- Βρώμη Για Πρωινό - 10 Εκπληκτικά Οφέλη Για Υγεία & Βάρος | Food, Breakfast, Oatmeal
- Η βρώμη περιέχει Γλουτένη; - Gluten Free Guide
- Σέικ herbalife για απώλεια βάρους
- Που είναι η πιο γρήγορη δίαιτα για απώλεια βάρους
Διαβάστε επίσης Πώς να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο βρώμης; Η συγκεκριμένη τροφή είναι βρώμη αδυνατίσματος ερεθιστική για τα έντερα, προειδοποιούν οι διατροφολόγοι. Επομένως, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 30 g την ημέρα, βρώμη αδυνατίσματος ισοδυναμεί με δύο κουταλιές της σούπας.
Όταν δεν έχετε καταναλώσει ποτέ πίτουρο βρώμης, πρέπει να προχωρήσετε σιγά σιγά: «Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού βρώμη αδυνατίσματος ημέρα για μια εβδομάδα, μετά προσθέστε ένα δεύτερο κουταλάκι του γλυκού, μέχρι να φτάσετε τα 2 κουταλάκια της σούπας, ανάλογα με το πώς είναι ανεκτό από το έντερο σας».
Μια άλλη σύσταση των διαιτολόγων που πρέπει να δώσετε προσοχή: «Αποφύγετε να το καταναλώνετε όλο στο ίδιο γεύμα, για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο φουσκώματοςπόνου στο στομάχιδιάρροιας ».
Ποιος πρεπει να το προσθέσει στη διατροφή του; Τα προγράμματα διατροφής συνιστούν την κατανάλωση 5 φρούτων και λαχανικών την ημέραπροκειμένου να φτάσετε στην ποσότητα των 25 έως 30 g φυτικών ινών την ημέρα.
Από την άλλη, άτομα που κετο δίαιτα retete λίγα φρούτα και λαχανικά μπορούν να προσθέσουν πίτουρο βρώμης στη διατροφή τους. Η μέση ημερήσια κατανάλωση φυτικών ινών είναι 16,1 g για τις γυναίκες και 18,9 g για τους άνδρες.
- Πϊτουρο Βρώμης ΒΙΟ
- Θέλω να χάσω βάρος αποτελεσματικά
- Μπορείτε να χάσετε βάρος στην περίοδο
- Macrovita Πακέτο Προσφοράς Κρεμοντούς Indulging με Λάδι Ελιάς & Βρώμη 2xml
- Πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα αλλά υγιή
Το πίτουρο βρώμης σας αδυνατίζει; Το πίτουρο βρώμης απορροφά από 20 έως 30 φορές τον όγκο του σε νερό. Επομένως υπάρχει ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφήσυνοδευόμενη από την τακτική σωματική δραστηριότητασας επιτρέπει επίσης να χάσετε βάρος.
Βρώμη: η ωφέλιμη φυσική τροφή
Αν το πίτουρο βρώμης σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, είναι κυρίως γιατί ως μέρος μιας δίαιτας αδυνατίσματος. Πίτουρο βρώμης — Ιδιότητες και οφέλη Δυσκοιλιότητα, σάκχαρο στο αίμα, χοληστερόλη… Δεν χρησιμοποιείται μόνο για απώλεια βάρους!
Έχει άλλες ιδιότητες. Μειώνει τη χοληστερόλη Το πίτουρο βρώμης περιέχει βήτα-γλυκάνη.
Σχετικά άρθρα
Είναι μια διαλυτή ίνα που έχει την ιδιότητα να μειώνει το επίπεδο της βρώμη αδυνατίσματος χοληστερόλης κ αι που βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Δεν είναι η μόνη τροφή που περιέχει βήτα-γλυκάνη.
Άλλα δημητριακά όπως το σιτάρι και η σίκαλη το παρέχουν επίσης. Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα Ο γλυκαιμικός δείκτης του είναι χαμηλός: Περιορίζει τον κίνδυνο κορυφών της ινσουλίνης και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό περιορίζει τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας, καθώς και τον κίνδυνο αποθήκευσης λίπους στο σώμα.
Πίτουρο βρώμης και δυσκοιλιότητα Με την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, είναι σύμμαχος για άτομα με δυσκοιλιότητα. Μπορεί να ληφθεί με ρυθμό ένα έως τέσσερα κουταλάκια του γλυκού την ημέρα ως θεραπεία για 15 ημέρες έως το πολύ 1 μήνα, συνιστούν οι διαιτολόγοι.
Reviews Περιέχει φυτοχημικά χημικές ουσίες των φυτώνοι οποίες έχουν συσχετισθεί με την προστασία από χρόνιες ασθένειες όπως ο καρκίνος. Περιέχει επίσης μια καλή ισορροπία από απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με τη μακροζωία και την καλή υγεία. Eίναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες όπως η βήτα γλυκάνη, η οποία βοηθά στην ταχύτερη ανταπόκριση του οργανισμού σε λοιμώξεις. Οι διαλυτές ίνες της βρώμης μειώνουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη του αίματος, λειτουργούν ως αντι-υπερτασικά, καθώς έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν βρώμη αδυνατίσματος υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα της βρώμης σε βρώμη αδυνατίσματος, χωρίς την προσθήκη περιττού λίπους, την καθιστά μια καλή πηγή κάλυψης των καθημερινών ενεργειακών αναγκών του ανθρώπινου οργανισμού.
Οι αδιάλυτες ίνες που περιέχονται σε αυτό αυξάνουν τις συσπάσεις του εντέρου. Αντενδείξεις στο βρώμη αδυνατίσματος βρώμης Δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα. Δείτε τις αντενδείξεις για την κατανάλωση του Κολίτιδαευερέθιστο έντερο.
Είναι εξαιρετικά υγιεινά, ρυθμίζουν την πέψη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, είναι πλούσια σε πολύτιμα μέταλλα, βιταμίνες και αμινοξέα, απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, χορταίνουν και ικανοποιούν τέλεια την πείνα.
