Μακροπρόθεσμες στρατηγικές απώλειας λίπους
Κάποια φαρμακευτική αγωγή που προκαλεί αύξηση βάρους Διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα Μυϊκή ατροφία από την πλήρη έλλειψη άσκησης Σημειώνεται ότι εξαιτίας του ότι οι αιτίες συσσώρευσης λίπους ποικίλουν, δεν υπάρχει ένας ενιαίος τρόπος με τον οποίο μπορούν να αντιμετωπιστούν.
- Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν «κόβουμε» τους υδατάνθρακες | 8kb.es
- Ταϊλανδικό φυτικό τσάι αδυνατίσματος
- Δανέζικη δίαιτα 13 ημερών απόψεις
- Λίπος στην κοιλιά; 5 επιστημονικά tips για την απώλειά του! – B by Nadia Boule
- One moment, please
- Πρέπει να χάσετε βάρος σε δύο ημέρες
- Τα συμπτώματα όπως οι ορμονικές διαταραχές, στρες και άγχος, η καθιστική ζωή και η αίσθηση ότι πλησιάζουμε στη μέση ηλικία είναι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά, καθώς και κυρίως την ψυχολογία μας.
- Κρύο κόστος απώλειας βάρους
Υπάρχουν όμως, διάφορες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας, ώστε να τύχει της κατάλληλης αντιμετώπισης. Πώς θα προσδιορίσετε την αιτία που αυξάνει το βάρος σας; μακροπρόθεσμες στρατηγικές απώλειας λίπους. Κάντε μια μίνι ανάκριση στον εαυτό σας Ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής: Πότε άρχισε να συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος στο σώμα σας; Θεωρείτε ότι υπάρχει κάποια αιτία που προκάλεσε αυτό το αποτέλεσμα; έλλειψη άσκησης, έντονη αγχωτική περίοδος, βραδινή εργασία κ.
Κάντε αλλαγές Μόλις προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία ή τις αιτίες που προκάλεσαν την αύξηση του βάρους σας, κάντε τις ανάλογες αλλαγές. Για παράδειγμα, εάν η αιτία είναι ο ανεπαρκής ύπνος, βρείτε τρόπους που να βελτιώνουν τον ύπνο σας. Εάν είναι το άγχος, κάντε ασκήσεις χαλάρωσης. Εάν ευθύνεται ένα φάρμακο για την αύξηση του βάρους σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για τυχόν αντικατάσταση του.
Σημειώνεται ότι τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους είναι ορισμένα είδη αντικαταθλιπτικών, τα αντισπασμωδικά, οι β-αναστολείς, τα στεροειδή, οι αναστολείς της ισταμίνης και τα φάρμακα για τον πόνο.
Κάντε βιώσιμες διατροφικές αλλαγές Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δίαιτα που μπορεί να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.
7 Απλά Tips Για Απώλεια Λίπους
Πρόσφατες, μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιοι άνθρωποι χάνουν περισσότερο βάρος όταν μακροπρόθεσμες στρατηγικές απώλειας λίπους μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες, ενώ άλλοι όταν ακολουθούν μια δίαιτα με λίγα λιπαρά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτές οι διαφορές καθορίζονται από την γενετική σύνθεση του κάθε ανθρώπου. Το ζήτημα λοιπόν είναι να υιοθετήσει κάποιος ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα ανταποκρίνεται στην δική του γενετική σύνθεση, το οποίο θα είναι ασφαλές και βιώσιμο μακροπρόθεσμα, για να μπορέσει, όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά να διατηρήσει αυτή την απώλεια μακροπρόθεσμα.
Συμπερασματικά Αναγνωρίζοντας ότι η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια, θα μπορέσετε να βρείτε τις αιτίες που την προκαλούν και να τις αντιμετωπίσετε, ώστε να αρχίσετε τελικά να χάνετε βάρος κάνοντας τις σωστές αλλαγές στη ζωή σας. Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό και τον διαιτολόγο σας, εάν βλέπετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε μόνοι σας βάρος.
Η προσπάθεια απώλειας βάρους με κάποιον τρόπο που δεν συνάδει με αυτά τα εγγενή χαρακτηριστικά μπορεί να είναι μία άνιση μάχη. Αν γνωρίζετε αυτά τα χαρακτηριστικά σας, θα μπορείτε να διαμορφώσετε τη στρατηγική απώλειας του βάρους σας ώστε να λειτουργεί με το σώμα σας και όχι εναντίον του, συνεπώς να καταφέρετε ικανοποιητικότερα αποτελέσματα. Αλλά πώς μπορείτε να γνωρίζετε ποιο από τα πολυάριθμα πακέτα δοκιμής DNA είναι το κατάλληλο για εσάς; Ποιο θα σας δώσει ακριβείς πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνεται μία ποιο υγιής εκδοχή του εαυτού σας; Είμαστε εδώ για εσάς.
