Καύση λίπους χωρίς καφεΐνη. Τα δεδομένα της έρευνας
Γνωρίζουμε διάφορους τύπους λιποδιαλυτών που χωρίζονται με βάση τις αρχές και τη μορφή καύσης.
Καφές και καύση λίπους: Πόσο πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος
Μεταξύ των πιο καύση λίπους χωρίς καφεΐνη χρησιμοποιούμενων λιποτροπικών είναι οι L-καρνιτίνη, σύνθετοι λιποδιαλύτες, θερμογεννετικοί λιποδιαλύτες, καφεΐνη, CLA και HCA και η λεκιθίνη. Οι σύνθετοι λιποδιαλύτες περιέχουν αρκετές διεγερτικές και μη διεγερτικές ουσίες που προάγουν την καύση λίπους.
Τετάρτη, 24 Μαρτίου Εύη Ψωμιάδου Υπεύθυνη Ύλης Επιστήμονες του University of Granada, ανακάλυψαν ότι η λήψη καφεΐνης ισοδύναμης με ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά το ρυθμό καύσης λίπους. Ανακάλυψαν επίσης ότι αν η άσκηση γίνεται το απόγευμα, η επίδραση της καφεΐνης είναι εντονότερη σε σχέση με το πρωί.
Οι μη διεγερτικές ουσίες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, CLA, χρώμιο ή L-καρνιτίνη. Τα διεγερτικά περιλαμβάνουν καφεΐνη, πράσινο τσάι ή συνεφρίνη. Συχνά περιλαμβάνουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα, ή άλλες αποτελεσματικές ουσίες που έχουν αποδειχθεί ότι καίνε λίπος και σμιλεύουν το σώμα.
- Πώς να τον βοηθήσετε να χάσει βάρος
- ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?
Η L-καρνιτίνη είναι μια φυσική ουσία που συντίθεται στο σώμα από τα αμινοξέα — λυσίνη και μεθειονίνη. Θεωρείται ότι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς λιποδιαλύτες, που επιπλέον προάγει την αντοχή, προμηθεύει ενέργεια το σώμα και αναγεννά τους μύες. Αυτό το σύστημα μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια κυττάρων, όπου αυτά καίγονται.
Τα λιπαρά οξέα μετατρέπονται σε ενέργεια κατά την καύση τους, την οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικά στην άθληση. Πιο αποτελεσματική είναι η χρήση αυτού του συμπληρώματος διατροφής κατά τη διάρκεια της άσκησης, που ενισχύει περαιτέρω τα αποτελέσματά του και προάγει την καύση λίπους, μειώνοντας ταυτόχρονα το αίσθημα της πείνας. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να το απολαύσετε το βράδυ, καθώς δεν είναι διεγερτικό.
O λιποδιαλύτης με τα εντυπωσιακότερα αποτέλεσματα!
Οι θερμογεννετικοί λιποδιαλύτες λειτουργούν με βάση την αρχή της ταχύτερης θέρμανσης του σώματος κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα τη χρήση ενέργειας από τα αποθέματα λίπους και την επακόλουθη μείωση του λίπους. Οι Οι θερμογεννετικοί λιποδιαλύτες αναφέρονται ως οι πιο αποτελεσματικοί καυστήρες λίπους. Αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι είναι σε θέση να καίνε λίπη ακόμη και χωρίς την ύπαρξη φυσικής δραστηριότητας, αλλά η τακτική άσκηση βοηθά στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος ακόμα καλύτερα.
Ταυτόχρονα, η αύξηση της θερμοκρασίας προωθεί ενεργά τον μεταβολισμό, καθώς οι μεταβολικές δραστηριότητες εμφανίζονται γρηγορότερα σε υψηλές θερμοκρασίες του σώματος.
Λιποδιαλύτες
Η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την απόδοση και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα. Λόγω αυτών των χαρακτηριστικών του, συχνά αποτελεί μέρος των λιποδιαλυτών που καθιστούν δυνατή την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας και την ενθάρρυνση καλύτερων επιδόσεων.
- Μπορώ να τρώω υγιεινά και να χάνω βάρος
- O λιποδιαλύτης με τα εντυπωσιακότερα αποτελέσματα!
Εκτός από την προώθηση της καύσης λίπους, η καφεΐνη αυξάνει την απόδοση, ενισχύει τη συγκέντρωση και την εστίαση, έχει επίσης εξαιρετική επίδραση στο μεταβολισμό. Ειδικά οι αθλητές που βρίσκονται στη δίαιτα ή βρίσκονται στο στάδιο της οικοδόμησης όγκου, που απαιτεί μεγάλη ενέργεια, θα εκτιμήσουν τα ενεργειακά της αποτελέσματα.
Τι κερδίζουν όσοι πίνουν ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν την προπόνηση
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η μέση δόση καφεΐνης αυξάνει την ισχύ εξόδου μειώνοντας παράλληλα την αντίληψη του χρήστη για τον πόνο. Ταυτόχρονα, αυξάνει την κινητοποίηση ασβεστίου καύση λίπους χωρίς καφεΐνη μυϊκά κύτταρα, γεγονός που αυξάνει την απόδοση ισχύος.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι αυξάνει την καύση του λίπους!
Το CLA συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένα λιπαρό οξύ που επηρεάζει θετικά την αυξανόμενη μυϊκή μάζα και την απώλεια βάρους. Το CLA λειτουργεί ως φραγμός — εμποδίζει το λίπος να εισέλθει στα λιπώδη κύτταρα. Αποθηκεύεται απευθείας στα μυϊκά κύτταρα όπου καίγεται παράγοντας ενέργεια.
8kb.es | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε περίσσεια κιλά, το CLA θα καύση λίπους χωρίς καφεΐνη βοηθήσει να πετύχετε το βάρος που επιθυμείτε. Το HCA υδροξυκιτρικό οξύ καταστέλλει τον σχηματισμό ανώτερων λιπαρών οξέων και χοληστερόλης, εμποδίζοντας τα σάκχαρα να μετατραπούν σε αποθέματα λίπους.
Προστατεύει τη μυϊκή μάζα από την συρρίκνωση. Το πλεονέκτημα του HCA είναι επίσης το γεγονός ότι καταστέλλει την όρεξη, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα επίτευξης των στόχων βάρους.
Η λεκιθίνη είναι ένα εκχύλισμα σόγιας και ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει τη χοληστερόλη στο σώμα και βοηθά στη διάσπαση του λίπους. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην ανακούφιση του στρες και βελτιώνει τη μνήμη. Τα κύρια συστατικά της λεκιθίνης είναι τα λιπαρά οξέα και η χολίνη, η οποία είναι συχνά μια από τις βιταμίνες Β και συμβάλλει στην προώθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της μνήμης.
Η λεκιθίνη προλαμβάνει την εναπόθεση λίπους στο ήπαρ, προστατεύοντας έτσι τον ηπατικό ιστό από τον εκφυλισμό λίπους. Ταξινόμηση των λιποδιαλυτών σε μορφές: Οι λιποδιαλύτες σε υγρή μορφή ήταν πολύ δημοφιλείς παλαιότερα. Οι λιποδιαλύτες σε υγρή μορφή είναι πολύ καλά δοσολογημένοι και το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι ότι απορροφώνται πολύ γρήγορα από το σώμα, κάτι που θα εκτιμήσετε λίγο πριν την προπόνηση. Οι λιποδιαλύτες σε κάψουλες και δισκία είναι από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μορφές λιποτροπικών.
Σε σύγκριση με τους λιποδιαλύτες σε υγρή μορφή ή σε σκόνη, αυτή η μορφή απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί από το σώμα, όμως οι επιπτώσεις τους διαρκούν περισσότερο.
Απώλεια λίπους και βάρους [Τι πρέπει να γνωρίζετε]
Οι λιποδιαλύτες σε σκόνη είναι εύκολοι στη δόση καύση λίπους χωρίς καφεΐνη μερικοί από αυτούς εμπλουτίζονται επίσης με αμινοξέα που προστατεύουν τους μυς από απώλειες όγκου. Το πλεονέκτημα τους είναι επίσης ότι απορροφώνται ταχύτερα από τους λιποδιαλύτες σε κάψουλες ή δισκία.
