Έχασε 20 κιλά σε 2 μήνες. έχασα απότομα κιλά !! - Δίαιτα - Αδυνάτισμα - Ιατρικό Φόρουμ
- Είναι σημαντικό να τονίσω πως η αλλαγή που βλέπετε δεν έρχεται από την μία στιγμή στην άλλη ,ούτε υπάρχουν μαγικά τρικ και κόλπα.
- One moment, please
- ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ, ΚΡΑΤΗΣΑ 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ - Arnica
- Η αγαπημένη δημοσιογράφος — παρουσιάστρια κατάφερε να χάσει 20 κιλά!
Μόλις τρεις μήνες αφότου γέννησε, όμως, είχε χάσει τα Πώς τα κατάφερε; Η διατροφολόγος της, Colette Heimowitz εξηγεί τους κανόνες έχασε 20 κιλά σε 2 μήνες ακολούθησε η διάσημη σταρ.
Κορίτσια, δώστε προσοχή. Είκοσι κιλά μέσα σε τρεις μήνες είναι αυτά Το ίδιο είχε κάνει για να χάσει τα κιλά που είχε πάρει όσο ήταν έγκυος στην κόρη της, North.
Επίσης, έχει γράψει πολλές φορές στα social media για την προτίμησή της στη συγκεκριμένη δίαιτα. Είτε είναι αυγά, γάλα, κοτόπουλο ή κρέας, η Heimowitz εξηγεί ότι η Κιμ κατανάλωνε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα της, ώστε να νιώθει πάντα χορτάτη.
Share on Facebook Χημική δίαιτα: Θέλεις να χάσεις γρήγορα το υπερβολικό λίπος έτσι ώστε να φαίνεσαι πιο όμορφη; Γίνεται! Παρακάτω σου παρουσιάζουμε ένα διατροφικό πλάνο που υπόσχεται ότι θα χάσεις 6 κιλά σε 6 μέρες, και σε ένα μήνα 20 κιλά. Το πιο σημαντικό που πρέπει να γνωρίζεις είναι πως με την δίαιτα αυτή δεν τρώμε φαγητά που περιέχουν υδατάνθρακες κι έτσι βοηθάμε τον οργανισμό να καθαρίσει από περιττό λίπος.
Εξάλλου, το επιβεβαιώνουν και οι έρευνες: Όσοι παίρνουν καθημερινά την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός τους χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους το παραλείπουν. Ομελέτα με τυρί και λίγο μπέικον.
Κομμάτια κοτόπουλου με φρέσκια μοτσαρέλα. Κρεμμυδόσουπα με λιωμένο τυρί από πάνω.
Όμως μια μέρα ανακάλυψα την εσωτερική δύναμη, που ποτέ δεν ήξερα ότι έκρυβα μέσα μου και αποφάσισα ότι δεν πάει άλλο, πρέπει να χάσω βάρος. Και έτσι έγινε.
Λίγες φέτες τυρί με μαύρες ελιές. Η Κιμ λατρεύει τη συγκεκριμένη τροφή και η Heimowitz εξηγεί ότι δεν υπήρχε πρόβλημα με αυτό, αρκεί να μην ξεπερνούσε τα γραμμάρια τη μέρα.
Με αντίστοιχο μέτρο, μπορούσε να καταναλώνει καθημερινά ένα μικρό κύβο βούτυρο. Ενώ, όση θέληση και να 2021 πόδια προσπαθώντας να χάσουν βάρος, αν πεινάς πολύ, δεν υπάρχει περίπτωση να αποφύγεις ένα ντόνατς».
Εξάλλου, οι δίαιτες λίγων θερμίδων επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, μας κάνουν να καίμε λιγότερες θερμίδες κι έτσι χάνουμε ακόμα λιγότερο βάρος. Αυτός είναι ο χαμηλότερος αριθμός θερμίδων που μπορεί να λάβει μια γυναίκα κατά τον θηλασμό. Γενικότερα, πάντως, οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν 1.
Και σε τι ποσότητα τροφών αντιστοιχούσαν αυτές οι θερμίδες στο διαιτολόγιο της Κιμ; H Heimowitz έχασε 20 κιλά σε 2 μήνες ότι η διάσημη σταρ έπαιρνε γραμμάρια πρωτεΐνης, γραμμάρια τυρί, μερίδες λαχανικών και δύο κουταλιές της σούπας επιπλέον λίπος καθημερινά. Ωστόσο, επειδή η Κιμ είναι σελέμπριτι που τρέχει διαρκώς, δεν είχε πάντα τον σεφ της μαζί.
Οπότε, καμιά φορά έτρωγε σε εστιατόρια, κάνοντας όμως τις σωστές επιλογές. Γενικά, η Άτκινς περιορίζει πολύ την κατανάλωση υδατανθράκων, αλλά δεν τους αποκλείει εντελώς.
Απλώς, τους αντικαθιστά με πιο «έξυπνους», δηλαδή υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απευλευθέρωση της ζάχαρης στο αίμα. Αντί για μια λευκή πατάτα, μια γλυκοπατάτα.
Είναι ρεαλιστική η απώλεια 15 κιλών σε δύο μήνες; «Το ασφαλέστερο και πιο βιώσιμο χρονοδιάγραμμα για να χάσετε περίπου 15 κιλά θα ήταν περίπου δύο έως τέσσερις μήνες», λέει ο Valdez. Ποια είναι τα σημάδια της απώλειας λίπους στην κοιλιά; 10 σημάδια ότι χάνετε βάρος Δεν πεινάς συνέχεια. Πού παρατηρείτε πρώτα την απώλεια βάρους; Κυρίως, η απώλεια βάρους είναι μια εσωτερική διαδικασία. Θα κάνεις πρώτα χάνετε σκληρό λίπος που περιβάλλει τα όργανά σας όπως το συκώτι, τα νεφρά και τότε θα αρχίσετε να χάνετε μαλακό λίπος όπως το λίπος της μέσης και του μηρού. Η απώλεια λίπους από τα όργανα σε κάνει πιο αδύνατο και δυνατότερο.
Κι αν θέλει επιδόρπιο, μπορεί να φτιάξει ένα με υποκατάστατα ζάχαρης. Αυτό δεν σημαίνει ότι η Κιμ δεν έτρωγε ποτέ τις απαγορευμένες τροφές. Αλλά τουλάχιστον στην αρχή, ώσπου να χάσει κάποια κιλά, τις απέφευγε.
- Ρωτά η αναγνώστρια μας Κατερίνα Π.
- Η θαυματουργή δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν: Πώς κατάφερε να χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες;
- 4 γυναίκες αποκαλύπτουν πώς έχασαν 20 κιλά | 8kb.es
- Αρκεί να δει κανείς την τραγουδίστρια με μπικίνι για να καταλάβει πως οι προσπάθειες που έκανε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά έπιασαν -και με το παραπάνω- τόπο.
Και μετά, άρχισε να τις εντάσσει σιγά-σιγά στη διατροφή της σε λογικές ποσότητες. Αυτός είναι ο σωστός ρυθμός, εφόσον οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να χάνουμε πάνω από μισό ως ένα κιλό την εβδομάδα — ειδικά όταν μια γυναίκα θηλάζει.
- Έλλη Κοκκίνου: «Έτσι έχασα 20 κιλά» | 8kb.es
- ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ | Webdietitian | Τσοκαταριδου Ειρήνη
- Το καλύτερο τανκ αδυνατίσματος
- Πράσινοι φάκελοι καφέ
Εξάλλου, επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως το στρες που βιώνουμε ή την εποχή του χρόνου. Οπότε, μπορεί να χάσουμε 1,5 κιλό τη μία εβδομάδα και καθόλου την επόμενη.
Κανένα πρόβλημα.
