Δεν θες να χάσω κιλά. «Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;» – Πως να το διορθώσεις

Health Nutrition Balance © All rights reserved menu 5 καθημερινά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά Διαβάστηκε φορές Από την Ελευθερία Κεφάλα Σίγουρα έχεις ακούσει για δίαιτες express, αυστηρές δίαιτες που διαρκούν μικρό χρονικό διάστημα ή θαυματουργές λύσεις. Μόνο που τα πράγματα, τελικά, είναι πιο απλά και σίγουρα δεν βασίζονται στην… αφαγία.

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!

Διατροφή ή γυμναστική; Η απάντηση δεν είναι μόνο μία, αλλά ένας σωστός συνδυασμός που θα σε βοηθήσει στην απώλεια των περιττών κιλών. Υπάρχουν, όμως, και αυτά τα μικρά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις πιο εύκολα την προσπάθεια σου, αν θέλεις να χάσεις κιλά, ή ακόμα κι αν επιθυμείς να ενσωματώσεις μερικές καθημερινές, υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής σου.

Ενυδάτωση Το έχουμε πει πολλές φορές και θα συνεχίσουμε μέχρι να το εφαρμόσεις. Το νερό είναι ο καθημερινός σου «σύμμαχος» και ο λόγος είναι απλός: το σώμα συχνά παρερμηνεύει την πείνα με τη δίψα.

Πρόσθεσε σαλάτα στο κυρίως γεύμα σου Καταλαβαίνουμε πως μετά την δουλειά μπορεί να πιστεύεις πως είναι χρονοβόρο να κόψεις σαλάτα, αλλά πίστεψέ μας πως δεν θα δίαιτα της Κάρμεν Μπρούμα περισσότερα από 5 λεπτά. Κατανάλωσε περισσότερη πρωτεΐνη Η άπαχη πρωτεΐνη είναι μία εξαιρετική τροφή, αφού είναι χαμηλή σε λιπαρά και ταυτόχρονα σε κρατάει χορτάτη και σε απομακρύνει από την υπερκατανάλωση άλλης τροφής.

Στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα, αυγά και άπαχο βοδινό κρέας είναι μερικές προτάσεις που μπορείς να ενσωματώσεις στα κυρίως γεύματά σου. Το πρωινό είναι αυτό που θα κινητοποιήσει το μεταβολισμό σου μετά από τον νυχτερινό ύπνο.

Μην μένεις νηστική Αν νομίζεις πως τρώγοντας μόνο το μεσημέρι ή το βράδυ θα χάσεις κιλά και θα τα διατηρήσει, τότε κάνεις λάθος. Αυτή η παράλειψη γευμάτων κάνει μεγαλύτερη ζημιά τόσο στο μεταβολισμό όσο και στο βάρος σου. Αν δεν φας τίποτα για περισσότερες από 6 ώρες θα επιβραδύνεις το μεταβολισμό σου και είναι πιθανό να επιλέξεις οτιδήποτε αργότερα, όταν θα σε έχει καταβάλλει ο πανικός δεν θες να χάσω κιλά πείνας.

Κατανάλωσε έστω και ένα σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.