Κιλά αδυνατίσματος

Send Email Έρχονται Χριστούγεννα.

Σκέφτεσαι τη δίαιτα για να είσαι πανέτοιμη για τις εμφανίσεις σου. Σκέψου πως κάθε φρούτο και λαχανικό είναι ακόμα πιο νόστιμο και υγιεινό, όταν βρίσκεται στην εποχή του, και το σημαντικότερο δεν κοστίζει τόσο όσο θα το έβρισκες άλλη εποχή.

Επομένως επωφελήσου το… Με αυτή δίαιτα από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Μαργαρίτα Μπουλούμπαση, μπορείς να χάσεις έως και 6 κιλά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Και τι κιλά αδυνατίσματος πει και δεν θα σταματήσουμε ποτέ να λέμε; Η σίγουρη και μόνιμη απώλεια κιλών έρχεται πιο γρήγορα και λιγότερο βασανιστικά όταν είσαι συνεπής στη διατροφή σου, γυμνάζεσαι συστηματικά και δεν παραβαίνεις τους κανόνες που θα βρεις παρακάτω! Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Είπαμε πως θα χάσεις αυτό το διάστημα κιλά. Με τροφές που τις βρίσκουμε στην εποχή τους, καθώς έχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία -και δεν επιβαρύνουν το πορτοφόλι- με συστηματική άσκηση και αν ακολουθείς λιγάκι και αυτούς τους κανόνες, θα χάνεις πιο γρήγορα και με λιγότερο κόπο κιλά!

Κατανάλωσε την ημέρα 5 κ. Να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα. Μην μένεις νηστική πάνω από 3 ώρες.

Μεταβολισμός: Η διαδεδομένη πρακτική που τον επιβραδύνει — Πώς θα τον επιταχύνουμε Εξαντλητικές δίαιτες, δίαιτες αποτοξίνωσης, διαλειμματική νηστείααποτοξίνωση με χυμούς… Ακόμα και συμπληρώματα αδυνατίσματος είμαστε διατεθειμένοι να λάβουμε έτσι ώστε να δούμε το νούμερο στη ζυγαριά να μικραίνει. Κάνουν όμως πραγματικά όσα υπόσχονται τα συμπληρώματα αδυνατίσματος; Τα διαθέσιμα στοιχεία των ερευνών μάλλον θα μας απογοητεύσουν υποστηρίζεται σε νέα επιστημονική επισκόπηση των διαθέσιμων ερευνών. Οι περισσότερες κλινικές μελέτες που εξετάσθηκαν έδειξαν ότι τα συμπληρώματα δεν φέρνουν την πολυπόθητη απώλεια βάρους σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Erica Bessell, διδακτορική φοιτήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ της Κιλά αδυνατίσματος.

Μείωσε το αλάτι στη μαγειρική σου! Κατανάλωσε τουλάχιστον ποτήρια υγρών καθημερινά. Κράτησε σταθερές ώρες φαγητού έτσι ώστε να συνηθίζει το σώμα και κιλά αδυνατίσματος μην ζητά φαγητό ακατάλληλες ώρες!

Απόφυγε την κατανάλωση ζάχαρης. Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ. Προτίμησε το κόκκινο κρασί, που θα σου προσφέρει αντιοξειδωτικά.

Κατανάλωσε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Προτίμησε άπαχα ή ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα.