Λόγοι για τους οποίους θέλω να χάσω βάρος

Παράξενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις βάρος Πέντε λόγοι που δεν χάνεις βάρος και πιθανότατα δεν είχαν περάσει καν από το μυαλό σου.

Δημοσίευση 15 Φεβρουαρίου Παλαιότερο των ημερών Δεν κάνεις το λευκό λίπος… καφέ Όπως με την καλή και την κακή χοληστερίνη, έτσι και το λίπος στο σώμα χωρίζεται σε κακό λευκό και καλό καφέ. Το λευκό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακού και διαβήτη, ενώ το καφέ στην ουσία βοηθά στο να κάψετε θερμίδες.

OnMed Παρασκευή, 01 Μαϊος Χάσατε τελικά τα κιλά που θέλατε μετά κόπων και βασάνων. Το ερώτημα τώρα, όμως, είναι πώς θα τα διατηρήσετε. Πολλοί είναι οι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να ξαναπάρει το χαμένο βάρος. Κάποιοι από τους οποίους αναφέρονται παρακάτω, όπως αναφέρει το Λόγω Διατροφής - logodiatrofis. Επιπλέον, η μεγάλη πρόσληψη αλατιού ενδέχεται να οδηγήσει σε κατακράτηση περιττών υγρών στο σώμα κατακράτηση.

Όταν όμως πεθαίνεις της πείνας, σαμποτάρεις την προσπάθεια του σώματος να μετατρέψει το λευκό λίπος σε καφέ και άρα να χάσεις βάρος. Σε παίρνει ο ύπνος με το Facebook Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να χάσεις βάρος είναι να κοιμάσαι αρκετά — περίπου 7 ώρες την ημέρα.

Οτιδήποτε λιγότερο δυσκολεύει την κατάσταση και μπορεί λόγοι για τους οποίους θέλω να χάσω βάρος μειώσει τον μεταβολισμό, να αυξήσει την στρεσογόνο ορμόνη κορτιζόλη και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου. Όλα τα παραπάνω προκαλούν αύξηση της όρεξης και της αποθήκευσης του λίπους.

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!

Για να κοιμάσαι καλά, σβήσε οτιδήποτε εκπέμπει ηλεκτρονικό φως στο δωμάτιο τουλάχιστον μια ώρα πριν — ναι, το φως του κινητού σου συμπεριλαμβάνεται σε αυτά. Ζεις ωσάν το βαμπίρ Όσοι σηκώνονται νωρίς το πρωί φαίνεται να έχουν χαμηλότερο βάρος από τους… νυχτόβιους.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Σκράντον στην Πενσιλβάνια έδειξε ότι το ένα τέταρτο αυτών θα επανέλθει στις παλιές του συνήθειες σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Γιατί; «Με απλά λόγια, ήταν η λάθος στιγμή να κάνουν μια τέτοια μεγάλη δέσμευση, καθώς δεν ήταν έτοιμες για αυτήν» τονίζει ο Στέφεν Γκάλο, σύμβουλος απώλειας βάρους και ψυχολόγος σε θέματα υγείας και προσθέτει: «Μπορεί, π. Εκτός κι αν είχες χρόνο να σχεδιάσεις τις αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη συμπεριφορά σου, κάθε κιλό που θες να χάσεις θα είναι πραγματικός αγώνας».

Αυτό οφείλεται στο ότι όσοι ξυπνούν νωρίς το πρωί έχουν καλύτερα συγχρονισμένο το βιολογικό τους ρολόι και άρα καλύτερη ποιότητα ύπνου, κάτι που ενισχύει τον μεταβολισμό. Το παρακάνεις με το στρες Το στρες πέρα από το να αυξάνει την όρεξη για «σαβούρα», μειώνει τον μεταβολισμό.

Αν περνάτε στρεσογόνο περίοδο — και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε- προσεξτε τουλάχιστον τι τρώτε. Έχετε υγιεινά σνακ σε ορατά σημεία στο σπίτι και καταχωνιάστε οτιδήποτε παχυντικό εκτός… ορατότητας. Ούτε μια κανονική προπόνηση στο γυμναστήριο αποτελεί ελαφρυντικό για να καταναλώσετε ένα θερμιδοφόρο γεύμα μετά.

Εν ολίγοις, οτιδήποτε και αν είναι αυτό που αποκαλείτε «άσκηση» δεν θα πρέπει να το ανταμείβετε με έξτρα θερμίδες.