Οι άνδρες καίνε το λίπος της κοιλιάς. Γιατί οι άντρες χάνουν πιο γρήγορα βάρος από τις γυναίκες

Μαγειρεύετε μαζί, τρώτε μαζί και ασκείστε μαζί, και ίσως προσπαθείτε να χάσετε κιλά μαζί, αλλά μάταια.

MORE FOR YOU

Πιθανότητα έχετε βιώσει αυτό το απίστευτα ενοχλητικό σενάριο: Ο ένας από εσάς χάνει βάρος πολύ πιο γρήγορα από τον άλλο. Ένα κοινό παράπονο των γυναικών είναι ότι οι ο σύντροφός τους χάνει κιλά πιο γρήγορα από ό,τι εκείνες. Τελικά, μας παχαίνει το λίπος; Κι όμως δεν είναι της φαντασίας σας. Οι άντρες πραγματικά χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες, παρά το γεγονός ότι οι ζυγίζουν περισσότερο από τις γυναίκες.

Πώς αντιμετωπίζεται

Γιατί όμως είναι πιο εύκολο για εκείνους να χάσουν κιλά; Και γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος πιο γρήγορα; Αυτά είναι μερικά από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής. Επίσης χάρη στα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, οι άντρες μπορούν πιο εύκολα να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο μεταβολικός ρυθμός, άρα να καίνε πιο εύκολα τις θερμίδες.

Οι άντρες χάνουν περισσότερο βάρος νερού από τις γυναίκες Το γλυκογόνο είναι μια αποθηκευμένη μορφή υδατανθράκων που το σώμα σας διασπά όταν εξαντλείται η ενέργεια. Όταν χρησιμοποιείτε γλυκογόνο για καύσιμο, χάνετε νερό επειδή και τα δύο αποθηκεύονται μαζί. Για κάθε γραμμάριο γλυκογόνου που αποθηκεύεται στο συκώτι και τους μύες σας, αποθηκεύετε οι άνδρες καίνε το λίπος της κοιλιάς γραμμάρια νερού.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER

Οι άνδρες καίνε το λίπος της κοιλιάς νερό μπορεί να ζυγίζει 1 κιλό ανά λίτρο. Ο λόγος που τα πρώτα κιλά χάνονται γρήγορα είναι επειδή είναι κυρίως νερό. Όταν έχετε έλλειμμα θερμίδων, η πρώτη απάντηση του σώματός σας είναι να αυξήσει τις αποθήκες γλυκογόνου, παίρνοντας μαζί του το αποθηκευμένο νερό.

Πως να χάσω το λίπος στην κοιλιά

Οι γυναίκες είναι ορμονικά «προγραμματισμένες» να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος Ενώ τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες έχουν οιστρογόνα, οι γυναίκες έχουν περισσότερα και το σώμα τους είναι «προγραμματισμένο» να αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Άντρες και γυναίκες αποθηκεύουν το λίπος διαφορετικά Η αποθήκευση λίπους επηρεάζεται από τα γονίδια και το φύλο.

Best of Network

Γενικά, οι άντρες αποθηκεύουν λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ οι γυναίκες αποθηκεύουν λίπος στους γοφούς και τους μηρούς. Το υποδόριο λίπος ο τύπος του λίπους που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα μπορεί να είναι πιο εύκολο να χαθεί από το σπλαχνικό λίπος ο τύπος που βρίσκεται γύρω από τα κοιλιακά σας όργαναγι' αυτό μπορεί να παρατηρήσετε τον σύντροφό σας να χάνει λίπος πιο εύκολα.

Από τα δύο λίπη που αναφέρθηκαν παραπάνω, το σπλαχνικό λίπος θεωρείται το πιο επικίνδυνο για την υγεία σας. Έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο παθήσεων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα καλά νέα - μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων του σπλαχνικού λίπους εφαρμόζοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να κοιμάστε περισσότερο, να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, να μειώσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και πολλά άλλα.

Επαγγελματική συμβουλή: Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να μειώσετε μόνο το υποδόριο λίπος.

Πρέπει να μειώσετε το συνολικό σωματικό σας λίπος, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Οι άντρες και οι γυναίκες διαφέρουν βιολογικά και αυτό επηρεάζει το πόσο γρήγορα κάθε φύλο μπορεί να χάσει βάρος.

Αποφύγετε τροφές με ζάχαρη και αναψυκτικά

Αν και οι άντρες μπορούν να χάσουν γρήγορα βάρος σε μικρότερο χρονικό διάστημα, αυτό το πλεονέκτημα δεν διαρκεί για πολύ. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένας αγώνας με νικητή και χαμένο.

Γιορτάστε την πρόοδό σας όσο αργά ή γρήγορα κι αν συμβεί, γιατί θα τελικά θα πετύχετε τον στόχο σας. Ωστόσο μην κολλάτε στους αριθμούς. Γυμναστείτε και ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή επειδή αγαπάτε το σώμα σας, όχι επειδή το μισείτε.