Κάρτα απώλειας βάρους. Τι δίαιτα να επιλέξω αν έχω διαβήτη; - Με Οδηγό το Διαβήτη


Pinterest Προτού αναζητήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να αναρωτηθείτε τι ακριβώς ζητάτε από αυτή. Για παράδειγμα, εκτός από την απώλεια βάρους, τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να θέσουν συγκεκριμένους στόχους, όπως για παράδειγμα, αν η δίαιτα αυτή τους καλύπτει για τις καθημερινές τους ανάγκες, αν μπορεί να βελτιώσει τη γλυκαιμία τους ή αν μπορεί να κάρτα απώλειας βάρους στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση των μακροχρόνιων επιπλοκών του Σακχαρώδους Διαβήτη.

κάρτα απώλειας βάρους αποτελεσματική απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα

Ποιά δίαιτα, όμως, είναι η κατάλληλη; Δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες. Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλλά για περιορισμένο χρονικό κάρτα απώλειας βάρους. Η χρήση τους, παρόλο που συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, μειώνοντας τα τριγλυκερίδια και αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη HDLμπορεί να προκαλέσει αύξηση της κακής χοληστερόλης LDLδυσκοιλιότητα, έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων και αυξημένο κίνδυνο για γαστρεντερικό καρκίνο.

κάρτα απώλειας βάρους πώς να χάσετε βάρος 10 γρήγορα

Τέλος, έχει βρεθεί πως η χρησιμοποίησή τους σε παιδιά δεν ενδείκνυται, καθώς υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα νεφρολιθίασης. Δίαιτες χαμηλές σε λίπος. Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη λίπους μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους διαβητικούς ασθενείς. Οι έρευνες δείχνουν πως οι δίαιτες αυτές βοηθούν στη μείωση του βάρους αλλά όχι στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας αυτής.

Με λίγα λόγια, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι γρήγορη αλλά είναι παροδική, καθώς μεγάλο ποσοστό «ξαναπαίρνει» το χαμένο βάρος πίσω.

κάρτα απώλειας βάρους θεραπεία αδυνατίσματος με ανανά και λεμόνι

Παρόλα αυτά, σε έρευνες εντοπίστηκε πως οι δίαιτες χαμηλές σε λίπος, συσχετίζονται με μικρότερα ποσοστά επιπλοκών σακχαρώδους διαβήτη. Δίαιτες υψηλές σε πρωτεΐνη. Οι δίαιτες με υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης έχουν καλύτερη έκβαση σε συνδυασμό με μία μέτρια κατανάλωση υδατανθράκων.

κάρτα απώλειας βάρους Είμαι 40 χρονών και θέλω να χάσω βάρος

Συγκεκριμένα, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης παρουσιάζουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους, βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ με μείωση των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερόλης LDL και ταυτόχρονη αύξηση της καλής χοληστερόλης HDL. Επίσης, οι δίαιτες αυτές συμβάλλουν στην απώλεια λίπους και όχι στην απώλεια μυϊκής μάζας. Με βάση τα παραπάνω, θα πρέπει η δίαιτα να περιλαμβάνει:.

κάρτα απώλειας βάρους πρωτεϊνική δίαιτα