Δίαιτα για απώλεια βάρους 7 ημέρες
Λάδι λίγο επιτρέπεται. Απαγορευμένα τρόφιμα Και τώρα μια λίστα με αυτά που κατηγορηματικά δεν μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μετά την αποχώρησή της: Ζάχαρη, καραμέλα, σοκολάτα. Καπνιστά προϊόντα λουκάνικα, λουκάνικα και λουκάνικα.
- Συνταγές αδυνατίσματος με λεμόνι και μαγειρική σόδα
- Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει - 8kb.es
- Η τραγουδίστρια που έχασε 50 κιλά
Τσουρέκια βουτύρου, ψωμί και άλλα προϊόντα αλευριού. Από λαχανικά: πατάτες. Από φρούτα: μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο, σταφύλια, λωτούς.
Δείγμα μενού Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο, και ως εκ τούτου δεν υπάρχει μενού, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε πολύ.
Το κύριο όφελος είναι ότι θα καταναλώνετε φυσικά τρόφιμα. Πρώτη μέρα - πίνοντας Μπορείτε να πιείτε ό, τι θέλετε εκτός από αλκοόλ. Οι ζωμοί κρέατος λαχανικών και χαμηλών λιπαρών θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.
Μπορείτε επίσης να πιείτε κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ζελέ, γάλα, κομπόστα, τσάι. Η δεύτερη μέρα είναι φρουτώδης Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φρούτο με εξαίρεση τον ανανά, το μάνγκο, τις μπανάνες και τα σταφύλια. Όλα τα άλλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Κατηγορίες
Τρίτη μέρα - πίνοντας Μπορείτε επίσης να πιείτε τα πάντα όπως την πρώτη μέρα. Τέταρτη μέρα - λαχανικό Τρώτε λαχανικά χαμηλών θερμίδων. Κατά κανόνα, αυτά περιλαμβάνουν όλα τα πράσινα λαχανικά: αγγούρια, βότανα, λάχανο, σέλινο, κολοκυθάκια, μαρούλι. Πέμπτη ημέρα - πρωτεΐνη Δεν περιοριζόμαστε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες τυρί, τυρί cottage, γάλα, ψάρι, άπαχο κρέας, πουλερικά.
Έκτη μέρα - πόσιμο Επανάληψη της πρώτης μέρας. Έβδομη ημέρα - τελική Μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική δίαιτα για απώλεια βάρους 7 ημέρες διατροφή.
Η βάση της ιαπωνικής διατροφής
Το μενού σας εκείνη την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό: Πρωινό: μια ομελέτα από δύο αυγά στον ατμό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών σε ζωμό χαμηλών λιπαρών. Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ. Οποιοδήποτε φρούτο.
- Share Γεμιστή γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, ρολό κοτόπουλο, σοκολατένια γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες - και αυτά είναι μόλις μερικά από όσα υπήρχαν στα γιορτινά τραπέζια.
- Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που έχει κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά.
- Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
- Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους κιλών
Δείπνο: Μια ελαφριά σαλάτα από φρέσκα λαχανικά με ένα μικρό κομμάτι άπαχο κρέας όπως το κοτόπουλο. Παρά τις ημέρες «που πίνουν», πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όλη την εβδομάδα. Έξοδος από τη δίαιτα Αλίμονο, οι περισσότερες, και ίσως ακόμη και όλες οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, διακρίνονται από το γεγονός ότι στο τέλος αυτών, μια γυναίκα κερδίζει γρήγορα χαμένο βάρος. Για να μην συμβεί αυτό σε εσάς, πρέπει να φύγετε προσεκτικά από τη διατροφή.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Είναι απίθανο να μπορέσετε να επιστρέψετε στην προηγούμενη δίαιτά σας χωρίς να κερδίσετε πολλά. Επομένως, έχοντας κάνει μια επιλογή υπέρ αυτής της δίαιτας, πρέπει να καταλάβετε ότι θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας στο μέλλον. Η αλατότητα, τα γλυκά και τα καπνιστά κρέατα θα εξακολουθήσουν να απαγορεύονται.
Προσθέστε σταδιακά τυριά, πρωτεΐνες, λαχανικά ωμά ή στιφάδο στη διατροφή σας.
Απλώς μην χτυπάτε τα πάντα ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να πάτε αργά αλλά σίγουρα προς τον στόχο σας. Κριτικές για την απώλεια βάρους Σε πολλούς που έχασαν βάρος άρεσε πολύ η δίαιτα 7 κιλών - 7 ημερών. Οι κριτικές είναι ως επί το πλείστον θετικές, αλλά υπάρχουν και αρνητικά σημεία. Οι περισσότερες γυναίκες παραπονιούνται ότι ένα τέτοιο πρόγραμμα γευμάτων είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά τις ημέρες κατανάλωσης αλκοόλ και πρωτεΐνης. Αλλά ταυτόχρονα, μερικοί μπόρεσαν να χάσουν 7 κιλά σε 7 ημέρες.
Ημέρα δεύτερη
Η δίαιτα ανάγκασε πολλούς στο μέλλον να εγκαταλείψουν εντελώς τη ζάχαρη και το αλάτι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος. Υπήρχαν επίσης εκείνοι που δεν κατάφεραν να χάσουν 7 κιλά σε 7 ημέρες.
- Πονάει το στομάχι μου, άνδρες
- Δίαιτα με σούπες | 7 μέρες 7 διαφορετικές σούπες για υγιεινή | Life Ειδήσεις
- Smoothie αγγουριού για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά
Η δίαιτα δεν τους λειτούργησε πλήρως. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί πολύ απλά.
Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες
Δηλαδή, εάν το βάρος σας κυμαίνεται από κιλά, τότε είναι πολύ πιθανό να χάσετε 7 ή περισσότερα κιλά σε μια εβδομάδα. Αλλά αν το βάρος σας είναι μικρότερο από 70 κιλά, τότε, πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε 7 ημέρες.
Η δίαιτα είναι πραγματικά αποτελεσματική, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες. Σύμφωνα με την πλειοψηφία, είναι σημαντικό να μην αποχωριστείτε, επειδή μια εβδομάδα είναι πολύ λίγη.
Γρήγορη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές! Όπως γνωρίζετε δεν είναι όλες οι δίαιτες κατάλληλες για όλους καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει. Κάποια δίαιτα που σε κάποιον οργανισμό έχει αποτέλεσμα σε κάποιον άλλο μπορεί να μην λειτουργήσει. Μία δίαιτα για να είναι αποτελεσματική πρέπει να είναι φτιαγμένη ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες του καθενός, τις συνήθειες και το σωματότυπο και αυτό για να υπάρχουν άμεσα και αποτελεσματικά αποτελέσματα!
Αντενδείξεις Η σουηδική διατροφή "7 ημέρες - 7 κιλά", όπως κάθε άλλη, έχει τις δικές της αντενδείξεις, οι οποίες περιλαμβάνουν: Οι δίαιτες δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Απαγορεύεται επίσης η απώλεια βάρους για όσους πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών.
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένας άλλος λόγος για να αρνηθείτε αυτό το είδος τροφής.
Εάν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερα να περιμένετε τώρα. Επίσης, μια τέτοια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Πρέπει να τρώτε κλασματικά για να μην πεινάτε. Το δείπνο δεν πρέπει να είναι αργότερα από τις 9 το βράδυ.
Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες - 8kb.es
Φροντίστε να μαγειρέψετε ζωμό τις μέρες που πίνετε. Αμέσως μετά την έξοδο από τη δίαιτα, ξεκινήστε να τρώτε σωστά, ώστε να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η δίαιτα "7 ημέρες μείον 7 κιλά", κριτικές για τις οποίες μπορείτε να ακούσετε διαφορετικά, δεν είναι κατάλληλη για όλους, επομένως είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας αυτήν την εβδομάδα, για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Να είσαι πάντα δίαιτα για απώλεια βάρους 7 ημέρες και σίγουρη!
Πώς θα κάνεις δίαιτα με σούπες
Άρθρα Αν σας ενδιαφέρει ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος, τότε είστε στο σωστό δρόμο για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Κάντε τη λίστα με τις υγιεινές τροφές σας και θα είστε μια χαρά! Η γνώμη διατροφολόγου.
