Δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο
Ο πυρήνας βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό υγρό οίδημα και τις τοξίνες, το οποίο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Αρχές της μονο-διατροφής του φαγόπυρου Για να είναι επιτυχημένη η διατροφή, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της οργάνωσης και της συμπεριφοράς της. Πόσες μέρες μπορείτε να κάνετε δίαιτα φαγόπυρου Η μέγιστη περίοδος μονο-δίαιτας χωρίς βλάβη στην υγεία είναι ημέρες.
Το άγριο φαγόπυρο με την ονομασία F. Στην Ευρώπη και στα Βαλκάνια περίπου στα 4. Χ βρέθηκαν τα πρώτα στοιχεία καλλιέργειας του φαγόπυρου.
Μετά από έναν αιώνα η Ρωσία ήταν ο πρώτος παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγή του φαγόπυρου. Καλλιεργήθηκαν περίπου 6,5 εκατομμύρια στρέμματα σε περιοχές της Ρωσικής Αυτοκρατορίας. Το η Σοβιετική Ένωση παρήγαγε περίπου 4,5 εκατομμύρια στρέμματα από φαγόπυρο.
Η Κίνα μέχρι το ήταν κορυφαία παραγωγός στον κόσμο καλλιέργειας φαγόπυρο και το τα σκήπτρα τα παίρνει η Ρωσία όπου και γίνεται η κορυφαία παραγωγός φαγόπυρου στον κόσμου. Στις βορειοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες, το φαγόπυρο Ρωσική δίαιτα μια κοινή καλλιέργεια κατά τον 18ο και 19ο αιώνα.
Δίαιτα με φαγόπυρο, αυτό δεν σημαίνει πείνα! Το φυτό είναι αυτοφυές στην Ασία και τη Βόρεια Ευρώπη. Τι μας προσφέρει: Εκτός από τη συνεισφορά του στην ισορροπημένη χοληστερίνη, υπάρχουν υπόνοιες ότι το φαγόπυρο μπορεί να βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης και ως εκ τούτου του διαβήτη γιατί έχει χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη. Η θρεπτική του αξία: Αποτελεί πολύ καλή πηγή μαγγανίουμαγνησίου και ινών.
Κατά τον 20ο αιώνα η καλλιέργεια του μειώθηκε απότομα κατά τη δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο των αζωτούχων λιπασμάτων. Το φαγόπυρο έγινε γνωστό και ως Grechka όπου και είναι η ρωσική του ονομασία.
Στην Αγγία είναι γνωστό με το όνομα kasha ένω στην Δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο ως kasza gryczana. Το φαγόπυρο δεν περιέχει γλουτένη και είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες Ε και Κ, φολικό οξύ, μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
Ελαττώνει την χοληστερόλη και σταθεροποιεί τα επίπεδα ζακχάρου στο αίμα χάρη στις διαλυτές ίνες που περιέχει.
Επίσης, βοηθάει την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και δίνει ενέργεια. Θα το βρείτε σε βιολογικά καταστήματα και σε μεγάλα σουπερ μάρκετ και ως grechka ρώσικη ονομασία.
Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 10 κιλά.
Κανόνες διατροφής
Την δίαιτα μπορούμε να την συνεχίσουμε για 7 ακόμη ημέρες. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
