Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών με χυμούς. First Level Menu

Tweet Ανανεώστε τον οργανισμό σας με σωστή διατροφή και άσκηση Το μεγάλο φαγοπότι της Κυριακής του Πάσχα είναι πια μια γλυκιά ανάμνηση. Καλό ήταν το γαστριμαργικό όργιο στο οποίο επιδοθήκαμε όλοι, αλλά επειδή Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών με χυμούς έλευση της Άνοιξης επιβάλλει λιγότερα ρούχα και πιο λεπτά υφάσματα, καιρός είναι να φροντίσουμε και τη σιλουέτα μας. Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης διάρκειας επτά ημερών μπορείτε να ανανεωθείτε και ταυτόχρονα να χάσετε περίπου τέσσερα κιλά.

Κάνε τώρα την αλλαγή!

Γιατί αποτοξίνωση και όχι δίαιτα; Θα αναρωτιέστε ίσως γιατί σας προτείνουμε να ακολουθήσετε πρόγραμμα αποτοξίνωσης και όχι άλλη μια δίαιτα, όπως συνηθίζουμε; Η απάντηση είναι απλή. Στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια των περιττών κιλών, αλλά η γενικότερη ανανέωση του οργανισμού.

• 8kb.es - Данный веб-сайт выставлен на продажу! - diaita gr Ресурсы и информация.
• Συνταγές διατροφής rina για μέρες
• Θεραπεία απώλειας βάρους με πράσινο τσάι
• Δυσκολεύομαι τόσο πολύ να χάσεις βάρος
• Με αυτή τη δίαιτα χάνεις 7 κιλά σε μια εβδομάδα! | Youmagazine

Μια εβδομάδα αποχής από ραφιναρισμένο αλεύρι, ζάχαρη και καφεΐνη σας βοηθά να μειώσετε την κατακράτηση υγρών, να βελτιώσετε την διαδικασία της πέψης, να πάψετε να αισθάνεστε «φουσκωμένοι» και φυσικά να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία επικεντρώνεστε στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.

Κατηγορίες

Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί, όπως θα διαπιστώσετε και μόνοι σας, χαρακτηρίζεται από ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά και είναι ασφαλές για κάθε υγιή ενήλικα. Δεν συνιστάται σε πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, παιδιά και εφήβους καθώς και σε γυναίκες που κυοφορούν ή θηλάζουν. Τι να φάτε Ακολουθείστε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής καθημερινά Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών με χυμούς επτά ημέρες.

Είναι πολύ σημαντικό να μασάτε αργά την τροφή και να κάθεστε.

Έτσι τρώτε λιγότερο και απολαμβάνετε περισσότερο το γεύμα σας. Μόλις ξυπνήσετε: Μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, αφού πρώτα θα έχετε προσθέσει το χυμό μισού λεμονιού. Το λεμόνι διεγείρει τα υγρά του στομάχου.

Οι αποτοξινωτικές δίαιτες επιστρέφουν!

Στόχος είναι να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον έξι ποτήρια νερό. Πρωινό: Μισή ώρα αφότου έχετε ξυπνήσει φάτε ένα κομμάτι φρέσκου φρούτου, όπως μήλο, μπανάνα ή αχλάδι. Μισή ώρα αργότερα φάτε 1 με 2 κούπες του τσαγιού βρασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως αμάραντο, σίκαλη ή ακατέργαστο ρύζι.

Αποφύγετε το κριθάρι, τη βρώμη και το σιτάρι διότι μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα πέψης.

Για να κάνετε τα δημητριακά σας νοστιμότερα προσθέστε 2 κουταλιές του γλυκού φρέσκο χυμό φρούτων ή 1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο ή βούτυρο. Δεκατιανό: Κατά τις 11 το πρωί πιείτε 1 με 2 κούπες του τσαγιού νερό μέσα στο οποίο έχετε βράσει λαχανικά.

Περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που αποβάλλουν τα λαχανικά κατά τη διαδικασία βρασμού, μετριάζει το αίσθημα της πείνας και παράλληλα σας ενυδατώνει. Γεύμα: Μεταξύ 12 και 13 μμ φάτε τα λαχανικά που βράσατε. Επιτρέπονται όλοι οι συνδυασμοί. Εμείς σας προτείνουμε πατάτα, λάχανο, κόκκινη πιπεριά και πράσο. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αγνό παρθένο ελαιόλαδο, λίγο σκόρδο, αλάτι και αρωματικά χόρτα, όπως βασιλικό, μέντα και ρίγανη.

Για περισσότερη ποικιλία μπορείτε να τρώτε και ωμά λαχανικά, προτιμώντας το μαρούλι, το καρότο, τις πιπεριές με ελαιόλαδο και χυμό μισού λεμονιού. Απογευματινό: Στις Δείπνο: Μεταξύ 6 και 7 μμ φάτε μια μερίδα βραστά ή ωμά λαχανικά. Ο λόγος που το δείπνο σας προγραμματίζετε τόσο νωρίς είναι διότι συντελείτε η διαδικασία της πέψης πολύ πριν πέσετε για ύπνο. Έτσι ο οργανισμός σας, κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να συνεχίσει τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.

Μέχρι το επόμενο πρωί λοιπόν, μην καταναλώνετε στερεά τροφή. Μπορείτε όμως να πιείτε διάφορα ροφήματα, όπως τσάι, χαμομήλι και μέντα. Όσο καλύτερα εφαρμόσετε τις προτάσεις που ακολουθούν και όσο περισσότερο νερό καταναλώνετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε ίσως το ζεστό τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους αισθανθείτε αδυναμία κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Γυμναστείτε: Καθημερινά γυμναστείτε για περίπου μια ώρα. Ιδανικό είναι το περπάτημα και η ποδηλασία. Αν δεν μπορείτε να κάνετε συνεχόμενη τη άσκηση, μοιράστε την σε δυο μισάωρα. Η άσκηση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενώ μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά.

Επιπλέον η άσκηση ευνοεί την κινητικότητα του εντέρου. Προτιμήστε την εκγύμναση σε ανοικτό χώρο. Σε περίπτωση που την πρώτη ημέρα της αποτοξίνωσης αντιμετωπίσετε πρόβλημα με την λειτουργία του εντέρου, μπορείτε να πιείτε 1 ή 2 φλιτζάνια τσάι βοτάνων. Χρησιμοποιείστε φυσικό σφουγγάρι: Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αποτοξίνωσης, όταν κάνετε μπάνιο τρίψτε απαλά το δέρμα σας με φυσικό σφουγγάρι που θα προμηθευθείτε από το φαρμακείο.

• Η τέλεια αποτοξίνωση, σύμφωνα με τον ειδικό | 8kb.es
• Καθεστώς απώλειας βάρους 30 κιλά
• Τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν στην απώλεια βάρους
• Βραδινό smoothie για απώλεια βάρους
• H νόστιμη σούπα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών σε 7 μέρες | BOVARY

Βοηθά το δέρμα σας να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα, καθαρίζει σε βάθος και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Κάντε σάουνα: Αν υπάρχει κοντά σας κάποιο γυμναστήριο που διαθέτει σάουνα επισκεφθείτε το.

Με αυτή τη δίαιτα χάνεις 7 κιλά σε μια εβδομάδα!

Είκοσι λεπτά σάουνας βοηθούν τον οργανισμό σας να αποβάλλει υγρά που έχει κατακρατήσει. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε σάουνα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Μείνετε μέσα στην μπανιέρα για 5 έως 10 λεπτά. Δυο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Αποφορτιστείτε: Σημασία έχει κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης να είστε ήρεμοι. Αποφύγετε λοιπόν την παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων και απέχετε γενικώς από πράγματα που σας φορτίζουν συναισθηματικά.

Στο ελεύθερο χρόνο σας προτιμήστε να ακούσετε απαλή μουσική ή να διαβάσετε κάποιο βιβλίο. Επιλέξτε μια εβδομάδα χωρίς επιβαρημένο, κοινωνικά και επαγγελματικά, πρόγραμμα.

Συνταγές Κατηγορίας

Η καλύτερη μέρα για να ξεκινήσετε είναι η Παρασκευή ή το Σάββατο διότι αν νιώσετε κόπωση ή κεφαλαλγία θα τα αντιμετωπίσετε καλύτερα στο σπίτι παρά στο γραφείο. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών θα σας εξασφαλίσει 1. Προμηθευθείτε λοιπόν, όλα όσα χρειάζεστε για την αποτοξίνωση πριν ξεκινήσετε. Έτσι δεν θα μπείτε σε πειρασμό να φάτε κάτι εκτός προγράμματος.

Τέλος, αν δεν είστε σπίτι την ώρα του γεύματος ή του δείπνου προετοιμάστε το φαγητό και πάρτε το μαζί σας. Αντιμετωπίστε τις παρενέργειες Όπως προαναφέραμε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης ενδείκνυται για άτομα απολύτως υγιή, διότι κατά τη διάρκεια του ενδέχεται να έρθετε αντιμέτωποι με συμπτώματα όπως κόπωση, κεφαλαλγίες, πείνα, ναυτία και ευερεθιστότητα.

Πάντως τα συμπτώματα είναι παρόντα συνήθως μόνο τις δυο πρώτες μέρες, μετά ο οργανισμός σας θα προσαρμοστεί. Κόπωση: Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την κόπωση είναι με άσκηση.

Ακολουθούν οι τρεις πρώτες ημέρες του εβδομαδιαίου προγράμματος

Ακούγεται ίσως περίεργο, αλλά μπορείτε να το διαπιστώσετε και μόνοι σας. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, διότι η αφυδάτωση σας δημιουργεί αίσθημα κόπωσης. Αν αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμηθείτε για περίπου 30 λεπτά το απόγευμα ή κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ.

Κεφαλαλγίες: Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως παρόντες το πρώτο 24ωρο, κυρίως λόγω της μη λήψης καφεΐνης.

Δείτε πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 10 μέρες.

Πίνετε πολύ νερό και φροντίστε την καλή λειτουργία του εντέρου σας, σίγουρα θα αισθανθείτε καλύτερα. Πείνα: Αν αισθανθείτε ότι πεινάτε νωρίς το απόγευμα, καταναλώστε μικρή ποσότητα πρωτεϊνών, δηλαδή ½ με 1 κούπα του τσαγιού όσπρια ή φρέσκα φασολάκια, ή 1. Ναυτία: Πιείτε ρόφημα μέντας ή τζίτζερ, θα σας μετριάσει το αίσθημα της ναυτίας. Μην ξεπεράσετε τα τρία φλιτζάνια ημερησίως. Ευρεθιστότητα: Η αποχή από την καφεΐνη και την ζάχαρη ενδεχομένως να σας προκαλεί εκνευρισμό.

Ηρεμήστε κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, ακούγοντας απαλή μουσική ή διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο.