Σούπερ γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους. Read more articles

Θα βρούμε συνταγές και συμβουλές για να πάρουμε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειαζόμαστε, θα χάσουμε λίπος, θα έχουμε περισσότερη ενέργεια και πραγματικά αξίζει να καταλάβουμε όλους τους φίλους που έχουν αποκλείσει τις ζωικές τροφές. Ακόμα και αν την ακολουθήσουμε για λίγο διάστημα, θα δούμε αλλαγές στο σώμα μας και σας υπόσχομαι ότι θα αγαπήσουμε όλες τις συνταγές.

Έτσι θα ταξιδέψουμε λίγο στον κόσμο της χορτοφαγίας και θα ξεφύγουμε λίγο από την υπερβολική κατανάλωση κρέατος. Όσοι από εμάς φοβόμαστε ότι δεν θα πάρουμε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, σας καθησυχάζω, θα βρείτε πολλές υπερτροφές και συνδυασμούς φαγητών.

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για τον οργανισμότόσο για την ανάπτυξη όσο και για την συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Τα όσπρια αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, αλλά στερούνται απαραίτητα αμινοξέα τα οποία βρίσκονται στα δημητριακά ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες. Ο συνδυασμός οσπρίων με δημητριακά αποτελεί μια καλή εναλλακτική λύση ρεβίθια με πατάτα, φακόρυζο, φακές σούπα με ψωμί.

Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες στρατηγικές που υποστηρίζονται από την επιστήμη και θα σας βοηθήσουν να χάστε τα περιττά κιλά.

Δυνατά σημεία Θα αποκτήσουμε ενέργεια και θα χάσουμε βάρος. Θα ταξιδέψουμε στο χώρο της χορτοφαγίας και θα δοκιμάσουμε εναλλακτικές τροφές.

Αδύνατα σημεία Χρειάζεται μέτρο στις ποσότητες μέχρι να χορτάσουμε. Να μην παραλείπουμε τροφές καθώς είναι αναγκαίες για την επαρκή πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών.

Ας δούμε όμως ποιά "υγιεινή" δίαιτα κρίθηκε πως είναι η καλύτερη για αυτή τη χρονιά; Σοφία Δρούγκα 05 Αυγ.

Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα Λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά, σούπες, όσπρια, λαδερά, φρούτα, ξηρούς καρπούς,σόγια, σπόρους, υπερτροφές.