Φόρουμ διατροφής με πίτουρο βρώμης


Pierre Dukan, δημιουργό της δίαιτας Dukan, για τη γαλλική μέθοδο που έχει αποκτήσει φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο και υπόσχεται οριστική απώλεια βάρους. Share Η Dukan, η δίαιτα που υπόσχεται θεαματική απώλεια βάρους χωρίς να νιώσουμε πείνα και έχει κερδίσει πάνω από 10 εκατομμύρια θαυμαστές σε όλο τον κόσμο, μεταξύ των οποίων τον Φρ. Ολάντ και την Κέιτ Μίντλετον, κυκλοφορεί πλέον σε ελληνική έκδοση.

Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Συναντήσαμε τον δημιουργό της, δρ. Pierre Dukan, στη σύντομη επίσκεψή του στην Ελλάδα και του θέσαμε τις απορίες μας. Πολλοί συνάδελφοί μου έκαναν τη δίαιτα Dukan πολύ πριν φόρουμ διατροφής με πίτουρο βρώμης το βιβλίο σας στα ελληνικά και έχουν ήδη χάσει βάρος. Αλήθεια; Είμαι πολύ ευχαριστημένος και περήφανος που μπορώ να βοηθώ ανθρώπους σε άλλες χώρες.

Είναι για μένα… μια δεύτερη ζωή!

Οικονομικό Πλάνο Διατροφής: Πως θα το πετύχεις

Είμαστε μεσογειακοί λαοί με κοινό τρόπο διατροφής. Έχουμε ως βάση μας το ψάρι, το κρέας και τα λαχανικά, αλλά επηρεαζόμαστε και από την αμερικανική διατροφή.

Μπριζόλες και τηγανίτες! Ακούγεται απολαυστική η δίαιτά σας… Όχι και τόσο!

δίαιτα με τζίντζερ και λεμόνι

Είναι παγίδα! Σας πήρε σχεδόν 20 χρόνια να την τελειοποιήσετε. Ποια ήταν η αφορμή να ξεκινήσετε; Η γνωριμία μου με έναν παχύσαρκο εκδότη, έναν εξαιρετικά πρόσχαρο άνθρωπο που έπασχε από μια δύσκολη περίπτωση άσθματος, τον οποίο παρακολουθούσα ως ασθενή όταν εργαζόμουν ως ειδικευόμενος νευρολόγος.

δίαιτα σταθερή σε σταθερή tpu

Μια μέρα μου είπε: «Γιατρέ, βοηθήστε με να αδυνατίσω. Απαγορεύστε μου όποια τροφή θέλετε, εκτός από το κρέας.

Recommended Posts

Το λατρεύω! Σε 5 μέρες είχε χάσει 5 κιλά. Μέχρι τότε ήθελα να γίνω νευρολόγος για παραπληγικά παιδιά. Συνειδητοποίησα όμως ότι ήταν πολύ ψυχοφθόρο για μένα. Ήθελα να κάνω τους ανθρώπους χαρούμενους, έτσι αποφάσισα να κάνω στροφή στην καριέρα μου. Σπούδασα διαιτολογία και άρχισα να δουλεύω την ιδέα μου για τη δίαιτα των εναλλασσόμενων πρωτεϊνών. Το πίτουρο βρόμης έχει σημαντική θέση στη δίαιτά σας.

τζίντζερ με λεμόνι

Τι το κάνει τόσο πολύτιμο; Οι ίνες που περιέχονται στο πίτουρο βρόμης έχουν δύο σημαντικές ιδιότητες. Πρώτον, είναι πολύ απορροφητικές και επομένως γεμίζουν το στομάχι και προκαλούν γρήγορα αίσθημα κορεσμού. Δεύτερον, είναι εξαιρετικά κολλώδεις.

Έτσι, όταν φτάνουν στο λεπτό έντερο, «παγιδεύουν» τις υπόλοιπες τροφές που περιβάλλουν το πίτουρο βρόμης, εμποδίζοντας το πέρασμά τους στο αίμα.

Περιεχόμενα

Επιπλέον, το πίτουρο βρόμης είναι και γευστικό. Μπορείς να κάνεις διάφορες συνταγές, όπως τηγανίτες, κρέπες, muffin.

η γυναίκα του αρνείται να χάσει βάρος

Εμένα μου αρέσει πολύ! Για άτομα, όμως, που έχασαν περισσότερα από 7 κιλά, πρέπει να αποτελεί διατροφικό πλάνο ζωής, επειδή είναι πολύ πιθανό να πάρουν πίσω τα κιλά λόγω της τάσης τους να παχαίνουν. Πρόκειται συνήθως για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής τρώγοντας.

Μια δίαιτα που βασίζεται κυρίως στις πρωτεΐνες μπορεί να είναι υγιεινή; Ασφαλώς.

Συμμετοχή στη συζήτηση

Άλλωστε, δεν πρόκειται για αυστηρά πρωτεϊνική δίαιτα. Η πρώτη φάση της «επίθεσης», που περιλαμβάνει καθαρά πρωτεϊνούχες τροφές, είναι πολύ σύντομη. Διαρκεί συνήθως μέρες και δεν ξεπερνάει τις 7. Στη δεύτερη φάση της «πλεύσης» προστίθενται και 28 λαχανικά, τα οποία τροφοδοτούν τον οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Ομορφιά - αντιγήρανση Archives - Page 5 of 5 - 8kb.es

Πάντως απέχει πολύ από το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής. Η μεσογειακή δίαιτα είναι ιδανική αν θέλουμε να διατηρηθούμε στα κιλά μας. Όταν, όμως, πρέπει να χάσουμε βάρος, χρειαζόμαστε φόρουμ διατροφής με πίτουρο βρώμης δραστικό. Εκεί μπαίνει η δίαιτα των εναλλασσόμενων πρωτεϊνών.

Ποιοί Είμαστε

Λόγω της μεγάλης κατανάλωσης κρέατος, είναι πιθανό να αυξηθούν τα επίπεδα της χοληστερίνης; Όχι, ακριβώς επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα είναι εξαιρετικά χαμηλή σε λιπαρά. Όλες οι πρωτεϊνούχες τροφές που συστήνονται είναι χαμηλές σε λιπαρά. Για παράδειγμα, απαγορεύεται η κατανάλωση λιπαρών κρεάτων, συστήνεται η αφαίρεση της πέτσας από τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να έχουν μηδενική ή χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Το ουρικό οξύ μπορεί να αυξηθεί; Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το ουρικό οξύ θα πρέπει έτσι κι αλλιώς να παρακολουθούνται από γιατρό και να ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή, γιατί ακόμα και αν δεν τρώνε κρέας, το ουρικό οξύ θα ανεβαίνει.