Κλειδί για την απώλεια βάρους, Φόρμα αναζήτησης

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πέρα από το να τρώμε λιγότερο και να αθλούμαστε περισσότερα, υπάρχει κάτι που ίσως παίζει ακόμα πιο καίριο ρόλο στην προσπάθειά μας. Όπως έρχεται να επιβεβαιώσει και νέα μελέτη, το «κλειδί» όταν ξεκινάμε δίαιτα το ημερολόγιο απώλειας βάρους μου η ψυχική μας υγεία και η ισορροπία μεταξύ σώματος και μυαλού.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο « Frontiers in Endocrinology », η συναισθηματική στήριξη και η επίγνωση του εαυτού μας συμβάλλουν σημαντικά σε ένα καλό αποτέλεσμα, επηρεάζοντας τις διατροφικές μας συνήθειες. Στην έρευνα που συμμετείχαν 42 άτομα, κυρίως γυναίκες, οι επιστήμονες είχαν ως προτεραιότητα να διασφαλίσουν ότι οι συμμετέχοντες αισθάνονται ασφαλείς και ελεύθεροι να εκφραστούν, σε μία περίοδο 10 εβδομάδων, οπότε και διήρκησε η προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Στόχος ήταν οι συμμετέχοντες να γνωρίζουν, μεταξύ άλλων, τις δυσκολίες που είχαν στην καθημερινότητά τους και τους τρόπους που θα βοηθούσαν στην αντιμετώπισή τους. Διατροφολόγος συμβουλεύει για σωστή δίαιτα - Οι κακές συνήθειες που "μπλοκάρουν" την απώλεια κιλών 22 Σεπτεμβρίου«Η συναισθηματική στήριξη μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική για την απώλεια του βάρους» παρατηρεί και ο Κέιθ Τόμας Κλειδί για την απώλεια βάρους από το «Albert Einstein College of Medicine», μιλώντας στο «Eat This, Not That!

Σχολιάζοντας τα ευρήματα της έρευνας και συμβουλεύοντας όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, ο ίδιος λέει: «Αξιολογείστε το περιβάλλον που τρώτε.

Όχι μόνο στο σπίτι, αλλά ακριβώς το πώς συμπεριφέρεστε όταν τρώτε στη διάρκεια της ημέρας και της εβδομάδας. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε πού θα πάτε ή πώς να αλλάξετε, αν δεν ξέρετε ποιος είναι ο τρόπος, με τον οποίο συνηθίζετε να τρώτε τώρα. Μετά, δείτε τι θα ήσαστε πρόθυμοι να αλλάξετε».