Pareri κετο δίαιτα. Διαιτα prevent forum
Διαιτα prevent forum
Εγγραφή: Τετ Απρ 18, pm Phorum. Κατ'αρχήν όποιος σκοπεύει να αλλάξει ριζικά τη διατροφή του να μιλήσει πρώτα οπωσδήποτε με το γιατρό του. Ο δικός μου γιατρός συστήνει τη συγκεκριμένη διατροφή σε όλο τον κόσμο, την κάνει και ο ίδιος, και δεν έχω ακούσει ή διαβάσει και τίποτα ανησυχητικό από αξιόπιστη πηγή. Αλλά κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, μη μου ψοφήσει κανένας εδώ μέσα και φταίω εγώ μετά Ρωτάμε γιατρό.
Αφού ρωτήσαμε το γιατρό μας, και αν μας είπε οκ, πάμε παρακάτω.
Please wait while your request is being verified...
Γιατί η κετογονική δίαιτα είναι καλύτερη από τις άλλες; Δεν είναι καλύτερη από τις άλλες. Όλες οι κλασσικές δίαιτες που συστήνουν οι γιατροί και οι διαιτολόγοι είναι καλές και αποτελεσματικές αν τις ακολουθήσεις για αρκετό διάστημα. Το ίδιο σοφές και αποτελεσματικές είναι και οι απλές κλασσικές συμβουλές "μην τρώς σα ζώον", "μην τρως μαλακίες", και "κάνε καμμιά γυμναστική ρε βόδι".
Σωστά όλα αυτά, το θέμα είναι για πόσο μπορείς να τα κρατήσεις. Αν έχεις βάλει κιλά σε διάστημα χρόνων δεν υπάρχει περίπτωση pareri κετο δίαιτα τα χάσεις σε 2 μέρες, ούτε σε 2 βδομάδες.
Phorum.com.gr
Θέλει μήνες, μπορεί και χρόνια, οπότε το όλο ζήτημα είναι τι είναι αυτό που μπορείς όντως να τηρήσεις για τόσο μεγάλο διάστημα. Η κετογονική διατροφή είναι απλά άλλη μια επιλογή, που για διάφορους λόγους που θα αναφέρω παρακάτω, κάποιοι σαν κι εμένα τη βρίσκουν ευκολότερη να την τηρήσουν πιστά για μεγαλύτερο διάστημα ή και για πάντα.
Rome Πιλατεσ ρεφορμερ αποτελεσματα Χάνω βάρος! Ο πίνακας θερμίδων είναι ένα αμετάβλητο χαρακτηριστικό κάθε ατόμου που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και ειδικά για εσάς, έχουμε συντάξει έναν πλήρη πίνακα θερμίδων. Μια δίαιτα χωρίς αλάτι για απώλεια βάρους δεν εγγυάται την απώλεια λίπους. Πρόσληψη θερμίδων.
Αυτό είναι όλο. Έχει αποτέλεσμα; Από τη δική μου εμπειρία τουλάχιστον, έχει. Ξέρω προσωπικά καμμιά δεκαριά άτομα που την ακολούθησαν πιστά και σε pareri κετο δίαιτα βελτιώθηκαν οι ιατρικές τους εξετάσεις, έχασαν τα κιλά που ήθελαν, και έχουν περισσότερη ενέργεια. Το ίδιο συνέβη και σε μένα.
Διαιτα των μοναδων πινακασ τροφιμων forum
Πώς εξηγείται επιστημονικά; Δεν ξέρω, δεν είμαι επιστήμονας. Έχω διαβάσει αρκετά για το πώς δουλεύει, πιστεύω ότι έχω καταλάβει τα περισσότερα, αλλά είναι αρκετά τεχνικά θέματα και δεν είμαι ο πλέον κατάλληλος να τα εξηγήσει. Χοντρικά η βασική pareri κετο δίαιτα είναι αφού ξεκινήσεις μετά από μέρες συνήθως, αυτό ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο το σώμα μπαίνει σε μια διαδικασία μετατροπής και μετά από εκεί που έκαιγε υδατάνθρακες για ενέργεια αρχίζει να καίει λίπη.
Και αυτό έχει το καλό ότι αλλάζει προς το καλύτερο την αίσθηση της πείνας, της χόρτασης και την αίσθηση της διαθέσιμης ενέργειας.
Για περισσότερες λεπτομέρειες ο γούγλης είναι ο φίλος σας. Τι πρέπει να κάνω; Βασικά διαβάζεις τα πακέτα και προσπαθείς να κρατήσεις τους υδατάνθρακες που τρώς συνολικά κάτω απ'τα 50 γραμμάρια τη μέρα.
To όριο των 50 δεν είναι ακριβώς ίδιο για όλους, μπορεί να είναι λίγο παραπάνω ή λίγο παρακάτω γιατί κάθε οργανισμός έχει διαφορετική αντίδραση και ανοχή στους υδατάνθρακες, αυτό είναι κάτι που το μαθαίνεις σιγά σιγά με πειραματισμό.
Επίσης προσπαθείς pareri κετο δίαιτα τρως ένα μινιμουμ σε λίπη, το οποίο είναι το μόνο εύκολο. Κατά τ'άλλα οι ποσότητες είναι βασικά ελεύθερες, τρως μέχρι να χορτάσεις. Το φαγητό λέει τίποτα; Λέει!
- 10 εντολές απώλειας βάρους
- Για μενα αυτες οι διαιτες ειναι για αυτους που εχουν να χασουν πολυ βαρος.
Αυτός είναι ο σημαντικότερος λόγος για μένα, αν δε μου άρεσε το φαγητό δε θα μπορούσα να την ακολουθήσω πάνω από μια βδομάδα. Πεινάς; Όχι, ποτέ, αν το φαγητό δεν έχει υδατάνθρακες τρως μέχρι να χορτάσεις. Είναι φρίκη η φάση γενικά; Όχι. Αν ήταν, επίσης δε θα μπορούσα να την ακολουθήσω πάνω από μια βδομάδα.
Το βασικό είναι ότι α το φαγητό είναι νόστιμο, και β δεν πεινάς. Από εκεί και πέρα το ακόμα βασικότερο είναι ότι αλλάζει η αίσθηση της πείνας.
Αυτό έχει επίσης κάποια επιστημονική εξήγηση που πάλι δεν είμαι ο κατάλληλος να την εξηγήσω, αλλά μπορώ να την περιγράψω πώς είναι σαν αίσθηση: Όταν έτρωγα πολλούς υδατάνθρακες, μετά από κάτι ώρες ένιωθα μια πείνα απότομη, σε φάση pareri κετο δίαιτα φάω κάτι γρήγορα γιατί πεινάω σα λύκος και μου κόβονται τα πόδια". Τώρα αυτό που νιώθω όταν έρχεται η ώρα για φαγητό είναι κάτι σε στυλ "οκ θα μπορούσα να φάω τώρα, αν έχουμε κάτι καλό που γουστάρω, αλλά και να μη φάω τίποτα μέχρι μεθαύριο πάλι καλά είμαι".
Και μετά από τις πρώτες μέρες, που είχα πλακώσει τα παϊδάκια τις σαλάτες και τα τυριά σα ζώον, άρχισα από μόνος μου να τρώω πολύ λιγότερο ή να πηδάω γεύματα. Γιατί αν το σκεφτείς αυτού του είδους τα φαγητά σε "κρατάνε" χορτασμένο για πολύ περισσότερο, και αν τα τρώς συνέχεια φτάνει ένα σημείο που η χόρταση περνάει και στην επόμενη μέρα και ξυπνάς χορτασμένος, το οποίο είναι κάτι που δε μου είχε συμβεί ποτέ πριν.
Και είναι κάτι που μπορείς άνετα να το χρησιμοποιήσεις για να τρώς λιγότερο και να χάσεις κιλά αν θέλεις. Βασικά δεν πεινάς ρε παιδί μου, δεν ξέρω πώς αλλιώς να το εξηγήσω.
Επίσης, ενέργεια. Όταν μετά τις πρώτες μέρες αρχίσει η διαδικασία μετατροπής και περάσεις απ'το να καις ψωμιά και πατάτες για ενέργεια στο να καις λίπη, για μέρες μπορεί να νιώσεις λίγο ληθαργικός. Αλλά μετά, μπουμ. Τρομερή ενέργεια, καλύτερος ύπνος, περισσότερη αντοχή στη σωματική άσκηση, και αυτό διαρκεί για όσο διάστημα δεν τρώω υδατάνθρακες πάνω από 50γρ τη μέρα.
