Κορυφαίες μπάρες αδυνατίσματος, Μάθετε τα πάντα για τις μπάρες πρωτεΐνης
Πιθανές παρενέργειες Τα θρεπτικά συστατικά Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών, των εγκύων γυναικών και των ηλικιωμένων, χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη σε καθημερινή βάση από το γενικό πληθυσμό. Ενώ για τους καθιστικούς ενήλικες συνιστώνται 0,8 γρ.
Προτίμησε μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη ή άλλα δημητριακά ολικής άλεσης. Προτίμησε μπάρες με ξηρούς καρπούς έχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αλλά και καλά λιπαρά που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.
Tα 3 καλύτερα δημητριακά για αδυνάτισμα 5 λεπτά Θα σας μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να ωφεληθείτε σημαντικά προσθέτοντας ορισμένα δημητριακά και σπόρους στη διατροφή σας. Σε αυτό το σάιτ, όμως, θέλουμε να σας δώσουμε ουσιαστικές και αποτελεσματικές πληροφορίες για απλές, εύκολες αλλαγές στην καθημερινότητα που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και σας κάνουν πιο υγιείς.
Προτίμησε μπάρες με αποξηραμένα κορυφαίες μπάρες αδυνατίσματος έχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Πριν την προπόνηση δώστε ενέργεια στον οργανισμό σας με μια μπάρα δημητριακών. Εάν πρόκριτε να πάτε στο γυμναστήριο μετά από μία δύσκολη μέρα στη δουλειά τότε «τροφοδοτείστε» την προπόνησή σας με μία μπάρα.
Εάν η άσκηση είναι διάρκειας λιγότερης της μισής ώρας δεν είναι απαραίτητη η κατανάλωση κάποιου σνακ πριν από αυτή. Αποφύγετε τις μπάρες που περιέχουν σοκολατένια δημητριακά ή δημητριακά μελιού καθώς αποτελούν τις λιγότερο υγιεινές επιλογές.
Αρκεστείτε σε μόνο μια μπάρα την ημέρα. Μην το παρακάνετε γιατί μπορεί να αντικαταστήσετε άλλες επιλογές όπως τα φρούτα που περιέχουν μοναδικά αντιοξειδωτικά συστατικά ή κορυφαίες μπάρες αδυνατίσματος γιαούρτι που αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου για τα κόκαλα.
Αποφύγετε τις μπάρες δημητριακών που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Προκειμένου να έχουν γλυκιά γεύση και ελάχιστα λιπαρά, πολλές μπάρες είναι υπερφορτωμένες με ζάχαρη. Επιλέξτε εκείνες που περιέχουν φρούτα και φυσική γλυκύτητα, ενώ καλό θα ήταν να μην υπερβαίνουν τα 8 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.
Ελέγξτε στην ετικέτα τις θερμίδες. Φροντίστε οι μπάρες δημητριακών που θα επιλέξετε να κυμαίνονται γύρω στις θερμίδες και να μην υπερβαίνουν τις Μπάρες δημητριακών με και πλέον θερμίδες συμβάλλουν αρνητικά στο ενεργειακό σας ισοζύγιο και να σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Βοτανοθεραπεία - Βότανα - Φυτικά Προϊόντα Υγείας
Έχοντας όλα τα παραπάνω υπόψη σας μπορείτε την επόμενη φορά που θα βρεθείτε μπροστά στο ράφι του σούπερ μάρκετ να κάνετε την σωστή επιλογή.
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μία θρεπτική επιλογή, η οποία μπορεί να συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, αρκεί να επιλέγονται με τον σωστό τρόπο.
Σκεφτείτε επίσης το ενδεχόμενο να κάνετε τις δικές σας σπιτικές μπάρες δημητριακών όπως ακριβώς τις θέλετε, χρησιμοποιώντας τα υλικά που εσείς επιθυμείτε!
