Δίαιτα με γάλα και δημητριακά. Τι είναι οι φυτικές ίνες;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αδυνάτισμα Βοηθούν τα κορν φλέικς corn flakes στο αδυνάτισμα; Σίγουρα, μπορείτε να χάσετε κιλά, τρώγοντας κορν φλέικς για πρωινό. Όμως, δεν είναι η καλύτερη λύση στο αδυνάτισμα.

Έχουν πολλές θερμίδες και είναι φτωχά σε πρωτεΐνη και εδώδιμες ίνες. Αντίθετα, είναι πλούσια σε ζάχαρη.

• Πολύ καλές δίαιτες απώλειας βάρους
• Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις λίγο τις συνήθειες σου και να βάλεις στην διατροφή σου από τώρα, τον μεγαλύτερο σύμμαχο σου… το νερό!
• ΗΠΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

Οπότε δε μας χορταίνουν για ώρα! Πόσες θερμίδες έχουν τα κορν φλέικς; γρ κορν φλέικς έχουν θερμίδες. Πολλές συσκευασίες αναφέρουν, ότι μια μερίδα των 28γρ έχει μόλις θερμίδες. Άρα, είναι ιδανικά για ένα ελαφρύ πρωινό και ειδικά για ανθρώπους που θέλουν να αδυνατίσουν. Όμως, τα κορν φλέικς δεν είναι ιδανικά για μια δίαιτα αδυνατίσματος! Καταρχάς, καταναλώνουμε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες, από τη μερίδα που αναγράφεται στη συσκευασία.

Τι να προσέχεις εάν καταναλώνεις δημητριακά πρωινού

Αυτό είναι ένα τρικ των εταιρειών, ώστε να μας δελεάζουν με τις χαμηλές αναγραφόμενες θερμίδες. Οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε περίπου 40 με 50γρ κορν φλέικς στο πρωινό μας. Αυτή η ποσότητα θα μας δώσει με θερμίδες! Επιπλέον, θα πρέπει να υπολογίσουμε τις θερμίδες που έχει το γάλα, που προσθέτουμε στα κορν φλέικς. Ένα ποτήρι γάλα έχει περίπου θερμίδες. Ακόμα και το γάλα λίγων λιπαρών έχει περισσότερες από θερμίδες ανά ποτήρι! Οπότε, κάποιος που θέλει να χάσει κιλά νομίζει ότι τα κορν φλέικς είναι ιδανικά για πρωινό, αφού έχουν μόλις θερμίδες, ενώ στην πραγματικότητα καταναλώνει μέχρι και θερμίδες!

Δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες (για δυσκοιλιότητα, εκκολπώματα, αιμορροΐδες)

Οι θερμίδες αυξάνονται δραματικά, αν προσθέτετε αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς, καθώς είναι εξαιρετικά θερμιδογόνες ουσίες. Ακόμα, τα δίαιτα με γάλα και δημητριακά φλέικς δε βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσια σε ζάχαρη. Μια μερίδα μπορεί να έχει ακόμα και 16γρ ζάχαρης! Η ζάχαρη δίνει γεύση στα κορν φλέικς. Όμως, η πολλή ζάχαρη παχαίνει. Έτσι, τα κορν φλέικς έχουν υψηλό Γλυκαιμικό Δείκτη. Είναι περίπου Αυτό σημαίνει, ότι τα κορν φλέικς επηρεάζουν πολύ το ζάχαρο στο αίμα μας.

Νιφάδες Δημητριακών: Με ποια κριτήρια να επιλέξω τις καλύτερες;

Το αυξάνουν απότομα. Πέφτει εξίσου απότομα, όμως. Επιπλέον, τέτοιες τροφές δε μας χορταίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οπότε μας δυσκολεύουν στο να διατηρήσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος για καιρό.

100 χρόνια από την Μικρασιατική Καταστροφή \

Αυτή είναι μια φθηνή γλυκαντική ουσία. Όμως, φαίνεται να επηρεάζει το κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου και τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

1. Δυσκολεύομαι τόσο πολύ να χάσεις βάρος
2. Μάλιστα, αν το συνδυάσεις με κάποιο φρούτο, αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, που σου προσφέρει ενέργεια, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά!
3. Α Δημητριακά: Ναι ή όχι; Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών, τι προσέχουμε όταν αγοράζουμε και, τελικά, πόσο καλή επιλογή είναι για το πρωινό μας; Δημοσίευση 16 Οκτωβρίου Παλαιότερο των ημερών Μέσα από διαφημίσεις και εντυπωσιακές συσκευασίες, τα δημητριακά έχουν μπει στο σπίτι και το πρωινό μας εδώ και δεκαετίες.
4. Δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες για δυσκοιλιότητα, εκκολπώματα, αιμορροΐδες Τι είναι οι φυτικές ίνες; Οι φυτικές ινεςσ είναι ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
5. Δημητριακά: Ναι ή όχι;
6. Τα δημητριακά με γάλα είναι το αγαπημένο πρωινό μεγάλων και παιδιών, χωρίς αυτό όμως να σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και το πιο υγιεινό, αφού τα περισσότερα δημητριακά περιέχουν αρκετή ζάχαρη, λιπαρά, αλάτι και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
7. Η δίαιτα που θα κάνει τον μεταβολισμό σου να τρέχει
8. Να χάνεις βάρος. EN

Βέβαια, αυτές οι τροφές οδηγούν σε παχυσαρκία. Τα κορν φλέικς δε μας χορταίνουν! Επιπλέον, τα κορν φλέικς δεν είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα, διότι είναι φτωχά σε πρωτεΐνη και εδώδιμες ίνες.

Δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες (για δυσκοιλιότητα, εκκολπώματα, αιμορροΐδες)

Οπότε δε μας προκαλούν κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύντομα νιώθουμε πείνα και τσιμπολογάμε. Για να νιώθουμε χορτάτοι για ώρα, θα πρέπει το γεύμα μας να είναι πλούσιο σε ίνες, πρωτεΐνη και νερό!

Πότε να φάω κορν φλέικς για αδυνάτισμα; Η ιδανική στιγμή της ημέρας για να φάμε ένα μπολ κορν φλέικς δεν είναι το πρωινό. Οι περισσότεροι από εμάς θα νιώθουμε πείνα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οπότε και θα αναγκαστούμε να φάμε ένα θερμιδογόνο σνακ. Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να φάμε κορν φλέικς είναι πριν ή μετά τη γυμναστική. Η ζάχαρη που έχουν θα μας δίαιτα με γάλα και δημητριακά άμεση ενέργεια.

• Κάποιος έχασε βάρος με δίαιτα κετο
• Τα επεξεργασμένα τρόφιμα στα οποία συγκαταλέγονται και τα δημητριακά πρωινού, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα.
• Βοηθούν τα κορν φλέικς (corn flakes) στο αδυνάτισμα; - TrueFood

Κάτι που επιθυμούμε πριν από την άσκηση. Επιπλέον, μπορούμε να φάμε κορν φλέικς μετά από έντονη άσκηση.