Λαχανόσουπα για συνταγή αδυνατίσματος
Συνταγές σούπας λαχανικών για απώλεια βάρους στο σπίτι
Διαιτολόγιο Ημέρα 1η Την πρώτη ημέρα μπορείς να φας μόνο σούπα και φρούτα εκτός από μπανάνες. Δηλαδή, το πρωί μαζί με τον καφέ σου μπορείς να φας μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια ή ό,τι άλλο σου αρέσει, όπως κι ενδοιάμεσα.
Τρόφιμα και ποτάΣούπες Δίαιτα της λαχανόσουπας - μια διατροφή ως επιλογή Μάλλον όλοι γνωρίζουν ότι το λάχανο είναι ένα από τα πιο τροφές με λίγες θερμίδες.
Ενώ, η σούπα παίρνει τη θέση των γευμάτων σου. Για αναψυκτικά προτίμησε τσάγια, αφεψήματα βοτάνων, χυμό από βατόμουρα ή φράουλα και νερό. Ημέρα 2η Δυστυχώς, σήμερα δεν έχει φρούτα το μενού, αλλά λαχανικά-εκτός από φασόλια ξερά, αρακά και καλαμπόκι!
Εγγραφείτε στο Newsletter
Μάντεψε… για πρωινό θα φας ένα μπολάκι σούπα εκτός αν θέλεις μπορείς να φας λαχανικά ψημένα στο γκριλ ή sticks καρότο, αγγούρι και ντοματίνια.
Το μεσημέρι μπορείς με τη σούπα σου μαζί να φας και ό,τι άλλα λαχανικά όπως θέλεις-βραστά, ψητά ή σαλάτα, εκτός των 3 που προαναφέρθηκαν. Επιπλέον, το απόγευμα αν πεινάς το μενού έχει λαχανικά-ντομάτα, καρότα, αγγούρια, σαλάτα, χόρτα ή ό,τι σου αρέσει.
Γλυκό πιπέρι κόκκινο, κίτρινο - 1 τεμ. Καρότα - 3 ρίζες. Φυτικό ελαιόλαδο - ένα κουταλάκι του γλυκού. Άνηθος, μαϊντανός, πράσινα φτερά κρεμμυδιού - 30 γρ. Αλάτι - λίγο.
Υπομονή μέχρι το βράδυ. Για ανταμοιβή μαζί με τη σούπα σου μπορείς να φας μια μεγάλη ψητή πατάτα στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο ή ακόμα και να κάνεις τις λεγόμενες τηγανητές πατάτες στο φούρνο τις κόβεις κανονικά όπως αν τις τηγάνιζες, βάζεις ένα κουταλάκι ελαιόλαδο και λίγο αλάτι, ανακατεύεις και ψήνεις σε λαδόκολλα σε καλά προθερμασμένο φούρνο.
Ημέρα 3η Η τρίτη ημέρα είναι μια μίξη των πρώτων δύο.
Δηλαδή, μπορείς να φας όση σούπα θέλεις, όσα φρούτα θέλεις κι όσα λαχανικά θέλεις! Α, όχι όμως πατάτα σήμερα! Ημέρα 4η Σκέψου ότι μέχρι τώρα δεν έχεις φάει οτιδήποτε γλυκό.
Έτσι, η μέρα αυτή είναι σχεδιασμένη ώστε να μειώσει τις λιγούρες σου και το στερητικό σύνδρομο που κατά πάσα εφαρμογές απώλειας βάρους στα ρουμανικά θα σε έχει καταβάλει-αν κάνεις σωστά τη δίαιτα και δεν κλέβεις! Μπορείς να φας μέχρι 8 μπανάνες και να πιες όσο γάλα-άπαχο- θέλεις, ενώ κανονικά συνεχίζεις να έχεις τη σούπα στα κύρια γεύματα σου. Πρακτικά, το πρωί μπορείς να κάνεις smoothie με γάλα και μπανάνα, αν δεν θες να τα φας έτσι, το ίδιο και το απόγευμα.
Το πώς θα κατανείμεις τις 8 μπανάνες που πρέπει να φας μέσα στη μέρα εξαρτάται από εσένα και το πρόγραμμα σου. Παράλληλα, αν λαχανόσουπα για συνταγή αδυνατίσματος έχει λείψει το γάλα στον καφέ, μπορείς να προσθέσεις άφοβα φτιάχνοντας τον αγαπημένο σου latte ή cappuccino.
Ημέρα 5η Αν σου έλειψε το κανονικό φαγητό, σήμερα θα επιβραβευθείς καταλλήλως, αφού μπορείς να καταναλώσεις από έως και γραμμάρια κοτόπουλο ή μοσχάρι, και μέχρι 6 φρέσκιες ντομάτες, ενώ θα πρέπει να φας σούπα το λιγότερο μια φορά σήμερα. Πολύ σημαντικό είναι σήμερα να πιεις άφθονο νερό 6 λαχανόσουπα για συνταγή αδυνατίσματος 8 ποτήρια για να αποβάλλεις το ουρικό οξύ από τον οργανισμό σου.
Εννοείται ότι το κρέας μπορεί να το μαγειρέψεις ανάλογα την όρεξη σου- βραστό, στο αντικολλητικό, στο φούρνο ή μαριναρισμένο με μπαχαρικά.
- Η συνταγή δεν περιλαμβάνει τη χρήση αλατιού.
- Δίαιτα με σούπα από την Ελένη Πετρουλάκη: Το πλήρες πλάνο
- Rome Διαιτα 4 ημερων 4 κιλα Με τη σωστή ισορροπημένη διατροφή, χρειαζόμαστε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
- Ελαφρές διαιτητικές σούπες. Σούπα λαχανικών διαιτητική απλή συνταγή
Ημέρα 6η Και η κρεατοφαγία καλά κρατεί. Σήμερα μπορείς καταναλώσεις όσο κρέας αδύναμο τζόκινγκ λαχανικά τραβάει η όρεξη σου. Ναι, ακόμα και μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χόρτα ή σαλάτα. Εκτός μενού είναι η πατάτα και τα φρούτα, ενώ πρέπει να φας το λιγότερο μια φορά τη σούπα σου.
Ημέρα 7η Αναποφλοίωτο ρύζι, χυμοί φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και λαχανικά είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας για την έβδομη ημέρα χωρίς περιορισμό την ποσότητα ή τον τρόπο παρασκευής, ενώ για ακόμα μία φορά επιβάλλεται να καταναλώσεις το λιγότερο μια μερίδα σούπας. No data so far.
Τρία έως τέσσερα μέτρια κρεμμύδια η ποικιλία κρεμμυδιών μπορεί να είναι οποιαδήποτεΤέσσερις πέντε ντομάτες γραμμάρια από το αγαπημένο σας λάχανο, Μια δυο πιπεριές το χρώμα δεν έχει σημασίαΑγαπημένα χόρτα αλλά πρέπει να περιλαμβάνεται και ο μαϊντανός, είναι βασικό συστατικόΈνα μάτσο σέλινο σχετικά με το δικό του καύση λίπουςιδιότητες. Το τελευταίο συστατικό είναι συγκεκριμένο και μπορεί να μην αρέσει σε όλους. Απλώς προσθέστε λιγότερα ή εξαλείψτε το εντελώς. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και τα βάζουμε σε βραστό ανάλατο νερό.
