Χάστε βάρος με καστανό ρύζι

Χάστε εύκολα τα κιλά των γιορτών με 10 απλά βήματα!

Τα κιλά των γιορτών μπορούν να χάστε βάρος με καστανό ρύζι παρελθόν! Μην καταφεύγετε σε καμία περίπτωση σε ανορθόδοξες μεθόδους απώλειας βάρουςόπως οι αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες, οι πρωτεϊνικές δίαιτες και οι λεγόμενες δίαιτες «αποτοξίνωσης» με φρούτα, σούπες και ζωμούς.

Οι συγκεκριμένες δίαιτες επιφέρουν απώλεια μυϊκού ιστού, και όχι λίπους που είναι το ζητούμενο, εξάντληση και σίγουρη επαναφορά των κιλών που θα έχετε καταφέρει να χάσει. Ας έχετε λοιπόν στο πίσω μέρος του μυαλού σας ότι είναι προτιμότερο να απαλλαγείτε στο διπλάσιο χρόνο από τα κιλά, από το να τα επαναπροσλάβετε στο διπλάσιο μετά!

Απαραίτητο είναι να υπάρχουν τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, ώστε το άτομο να μην στερείται βασικά θρεπτικά συστατικά αλλά και να μην δημιουργούνται στερητικά σύνδρομα. Η επιλογή ενός ισορροπημένου πρωινού συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στο αίσθημα κορεσμού και γενικότερα στην επιλογή πιο υγιεινών σνακ μέσα στην ημέρα!

Φροντίστε λοιπόν, να καταναλώνετε 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Το μέγεθος της μερίδας φαγητού είναι το άλφα και το ωμέγα στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Ένας πρακτικός και εύκολος τρόπος είναι να χρησιμοποιείτε πιάτα και μαχαιροπίρουνα μικρότερου μεγέθους!

Όπως λιπαρά κρέατα και λουκάνικα, τυριά πλούσια σε λιπαρά, βαριές σάλτσες και γενικότερα φαγητά με πολύ λάδι. Τα κιλά των γιορτών δεν αποτελούν πια πρόβλημα!