Συμβουλές για να χάσετε βάρος στην εφηβεία. 3. Γίνε ένα καλό πρότυπο για το παιδί σου
Οι διαρκείς διακυμάνσεις και η μείωση των οιστρογόνων, ενθαρρύνουν κάποια παραπανίσια κιλά να εγκατασταθούν στην περιοχή της κοιλιάς.
Κατά την περίοδο της προεμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξομειώνονται από τη μια στιγμή στην άλλη και πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι αυτό οδηγεί σε κακή λειτουργία του μεταβολισμού και αύξηση του σωματικού βάρους. Και εδώ πρέπει να προσέξετε, γιατί αν η κατάσταση βγει εκτός ελέγχου, μπορεί να κινδυνέψετε από διαβήτη Τύπου 2 και καρδιακά προβλήματα.
E-mail Shares Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Επιπλέον, μας κάνει να νοιώθουμε άβολα και μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή μας.
Θα πρέπει να παρακολουθήσετε και τον θυροειδή σας, ο οποίος μπορεί να σας χαλάσει τα σχέδια να χάσετε τα περιττά σας κιλά.
Αν υποφέρετε από υποθυρεοειδισμό, ο οποίος εμφανίζεται συχνά σε γυναίκες από 40 χρονών και άνω, μπορεί να απορρυθμιστεί ο μεταβολισμός σας και να πέσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας.
Αν κάνετε όμως κάποιες πολύ απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, σε συνδυασμό με τον τακτικό έλεγχο της υγείας σας και την παρακολούθηση από γιατρό, θα μπορέσετε να βοηθήσετε το σώμα σας να ανταποκριθεί στην απώλεια βάρους όπως εσείς επιθυμείτε. Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε έναν ορμονολογικό έλεγχο Ζητήστε από τον γιατρό σας να κάνετε έναν πλήρη ορμονολογικό έλεγχο, ώστε να σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε κάποιο ορμονολογικό πρόβλημα που μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Τι είδους σνακ μπορείτε να τρώτε καθημερινά Προσοχή στην ποσότητα των μερίδων 22 SHARES Συνήθως μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι έχουν ανάγκη να κάνουν μια αποτοξίνωση και αν είναι δυνατόν, να χάσουν και μερικά κιλά. Το πρόβλημα συνήθως είναι ότι, ενώ ξεκινούν αποφασισμένοι, εγκαταλείπουν μετά από ένα διάστημα είτε γιατί κουράστηκαν είτε γιατί δεν βλέπουν άμεσο αποτέλεσμα. Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος Ο James Duigan, ο οποίος θεωρείται ο wellness guru πολλών σταρ του Χόλιγουντ, μοιράστηκε τις συμβουλές του για το πώς μπορεί κάποιος να χάσει έως πέντε κιλά σε δύο εβδομάδες. Το σημαντικό είναι να ακολουθείτε πιστά αυτές τις συμβουλές, να τρώτε δύο σνακ από την προτεινόμενη λίστα και να προσέχετε το μέγεθος των μερίδων.
Αν πρέπει να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας, είναι πολύ πιθανό ο γιατρός σας να σας προτείνει να προσπαθήσετε να ελέγξετε το άγχος σας και να αποφύγετε τις επεξεργασμένες και με πολλή ζάχαρη τροφές.
Μην κάνετε υπερβολές Τα περιττά σας κιλά δεν τα πήρατε μέσα σε λίγες εβδομάδες.
7 Εμπνευσμένες Σκέψεις Που Θα Αλλάξουν Την Ζωή Σου!
Άρα, δεν πρέπει και να προσπαθήσετε να τα χάσετε σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Μια καλή τακτική, είναι να εντάξετε 30λεπτα προγράμματα γυμναστικής, τρεις φορές μέσα στην εβδομάδα. Επίσης, να αυξήσετε το νερό που πίνετε καθημερινά.
- Είπα στη γυναίκα μου να χάσει βάρος
- Εφηβεία και δίαιτα: Τι να κάνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - 8kb.es
- Subscribe Whatsapp Print Skype Σύμφωνα με τον Rousseau η εφηβεία είναι η «δεύτερη γέννηση», αυτή που οδηγεί στην ίδια τη ζωή.
- Εάν το ισοζύγιο είναι αρνητικό χάνουμε βάρος, εάν είναι θετικό παίρνουμε.
- Τι μπορείς να κάνεις τα βράδια για να χάσεις βάρος Αυτά είναι τα βήματα-κλειδιά για την επιτυχία Αν θέλεις να χάσεις βάρος, είναι σημαντικό η προσπάθεια σου να είναι συνεπής, με σωστές επιλογές όλες τις ώρες τις ημέρας.
Αν το ξεχνάτε, πιείτε ένα ποτήρι το πρωί και ένα το βράδυ, πριν και μετά τον ύπνο, σαν νέα προσθήκη στην ποσότητα που πίνετε κάθε μέρα.
Με έναν πιο αργό, αλλά σταθερό ρυθμό, τα αποτελέσματα θα έρθουν στην ώρα τους και θα έχουν και διάρκεια.
Γευματίστε με πιο αργούς ρυθμούς Πολλοί τρώμε πολύ γρήγορα και ούτε που προλαβαίνουμε να γευτούμε το φαγητό. Αν συμβουλές για να χάσετε βάρος στην εφηβεία τους ρυθμούς σας, θα επιτρέψετε στο αίσθημα της ικανοποίησης της πείνας να σας βάλει φρένο και να φάτε λιγότερο.
Έτσι θα μειώσετε και την ποσότητα και τις θερμίδες.
Είτε τρώτε κάποιο κύριο γεύμα είτε μονάχα ένα σνακβάλτε συμβουλές για να χάσετε βάρος στην εφηβεία κινητό σας στο αθόρυβο, βγάλτε το από το οπτικό σας πεδίο και καθίστε κάπου. Μην τρώτε ποτέ «στα όρθια».
Τι μπορείς να κάνεις τα βράδια για να χάσεις βάρος
Ανάμεσα στις μπουκιές, ανά διαστήματα, πιείτε και μερικές γουλιές νερό. Κάντε το φαγητό σας μια ιεροτελεστία που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να τρώτε πιο αργά, άρα και λιγότερο, αλλά και να απολαύσετε το φαγητό και να μειώσετε τα επίπεδα του στρες μέσω αυτής της διαδικασίας.
- Αν ακολουθήσετε αυτά τις δύο συν τις 15 ακόμη συμβουλές μας, σίγουρα θα δείτε τη ζυγαριά να κατεβαίνει.
- Πώς θα πετύχετε την απώλεια βάρους του εφήβου | imommy
- Πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε έως 5 κιλά σε δύο εβδομάδες - 8kb.es
- Το περιττό βάρος έχει συνέπειες στην υγεία μας και κάνει πιο δύσκολη την καθημερινότητά μας.
Όταν τρώμε με άγχος δεν χωνεύουμε σωστά την τροφή, κι έτσι Γερμανικό σέικ αδυνατίσματος οργανισμός δεν απορροφά τα θρεπτικά της συστατικά.
Αν νιώθετε αγχωμένη, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες πριν γευματίσετε. Θα χαλαρώσουν το σώμα σας και θα το φέρουν στην ιδανική κατάσταση για να χωνέψει την τροφή και να απορροφήσει τα θρεπτικά της συστατικά.
Δείτε επίσης:.
